Evo članka kojeg sam pronašla sinoć pa kome se da pročitati http://www.livestrong.com/article/557830-4-reasons-to-eat-more-calories-and-carbs-at-night/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article @ gym_girl morat cu, al morat:) procitat izvorni clanak jer i mene sad zanimaju ispitanici - kriteriji odabira, % bf kojeg su izgubili, tko je sta trenirao.. što se tiče ove gladi svakih 2,3 sata e tu sam sebe pronasla - prije " zone " sam prakticirala 2 veca obroka tijekom dana s razmacima od 5,6 h i gladna bi postala tek navece pa bi bilo navali:) kad sam se pocela hraniti u zoni, dakle pravilan raspored i uvijek isti () omjer P, Uh, M nastimana sam ko po satu - doslovno prode tri sata i ja umirem.. cak je i dečko poceo paziti da jedem u pravilnim razmacima da ne grizem: D e sad, je li to samo navika ili sto to je dobro pitanje.. znam samo da s onakvim principom svakih 6 h nisam gubila na bf, a sa zonom se promjenilo.