Također, tada naše tijelo otpušta endorfine što osigurava dobro raspoloženje tijekom cijelog dana.

Iako su prošla 3 desetljeća, znanstvenici još uvijek traže dosljedne odgovore na pitanja zašto tijelo proizvodi endorfine i kako ti peptidi djeluju unutar središnjeg živčanog sustava.

U licu postoji 43 mišića, a za osmijeh ih je potrebno od 5 do sva 43. Dok se smijemo, tijelo oslobađa endorfine koji poboljšavaju raspoloženje.

Žustra šetnja ili jedan trening u teretani otpušta endorfine zbog kojih se osjećamo sretno, ispunjeno i bezbrižno (jednako kao i čokolada).

Vjeruje se da se predenjem u tijelu mačke otpuštaju endorfine supstancu nalik morfiju, koja joj pomaže kod opuštanja i olakšavanja boli.

To je zato što tijekom seksa naš organizam luči hormone dobrog raspoloženja endorfine koji će pregaziti menstrualne nuspojave.

Primjerice, ribe imaju neurotransmitere kao endorfine koji ublažavaju patnju - naravno, jedini razlog zbog kojeg njihovi živčani sustavi proizvode ublaživače boli jest da olakšaju bol.

Istraživanja su pokazala da na neke ljude glazba djeluje tako da u njima aktivira endorfine - snažne hormone koji služe za olakšavanje bolova i stvaranje ugode.

Epiduralni lijekovi smanjuju sposobnost novorođenčeta da se nosi s boli jer inhibiraju majčine prirodne beta-endorfine tijekom poroda i snižavaju razine beta-endorfina u kolostrumu i majčinom mlijeku, a razna istraživanja pokazuju kako je dojenje utješno za dijete te kako je i samo mlijeko analgetik.

Početkom osamdesetih, naučili smo da i dijete oslobađa endorfine u porođajnom procesu i danas uopće nema sumnje u to da su u određenom vremenu nakon poroda, majka i dijete zasićeni opijatima.

Pomaže i tjelovježba jer tijelo tijekom dobrog vježbanja luči endorfine.

Na primjer, tijekom seksualnog odnosa, oba partnera, muškarac i žena, oslobađaju oksitocin i endorfine.

Za vrijeme seksualnog odnosa naše tijelo izlučuje endorfine koji na prirodan način umanjuju bol, glavobolju, artritis i slične tegobe.

Ukoliko ovi hormoni stresa nisu prisutni, majčino tijelo umjesto toga proizvodi endorfine, koji smanjuju bolove i poznati su kao hormoni sreće.

Konzumiranje čokolade potiče stvaranje hormona serotonina koji je odgovoran za sreću i zadovoljstvo, a mozak oslobađa endorfine koji djeluju umirujuće i smanjuju osjetljivost na bol.

Pri tome organizam otpušta hormone ugode (endorfine) koji djeluju analgetski, a pas se osjeća bolje i sigurnije.

Štoviše, ako vježba nekoliko puta tjedno, njegovo tijelo češće proizvodi endorfine, pa se radi i o sretnijoj i pozitivnijoj osobi.

Topla voda u pokretu oslobađa endorfine, prirodne analgetike koje vaš organizam koristi na mnogo načina.

Istodobno s odašiljanjem električnog impulsa za povlačenje ruke, neuroni će otpustiti i neurotransmitere endorfine, koji će aktivirati opioidne receptore i blokirati one kemijske signale upale i djelovati na smanjenje boli.

Endorfini spadaju među endogene opijate, jer se njihovo djelovanje lako može izjednačiti s djelovanjem opijuma, s tom razlikom što endorfine stvara živčani sustav.

Uz endorfine, dopamine i oksticine, hormone koji povoljno utječu na raspoloženje, nema dvojbi.

Studije pokazuju kako smijeh snižava stres, otpušta endorfine koji potiču dobro raspoloženje i sagorijeva kalorije.

Neuroni koji proizvode endorfine locirani su uglavnom ventomedijalno u jezgrama koje komuniciraju s hipotalamusom i limbičkim sustavom (Oswald Palica, 2004).

Tjelovježba znatno podiže samopoštovanje ne samo zbog toga što oslobađa endorfine u mozgu koji stvaraju dobro raspoloženje, već i zbog toga što podiže razinu energije, pojačava tonus kože I smanjuje opseg struka.

Zbog tog osjećaja vreline koji nastaje na jeziku, ovo povrće potiče mozak da sintetizira endorfine, poznate i kao " hormoni sreće ".

Kombinacija feelgood atmosfere i džipanja garantirano pokreće endorfine.

Pretpostavlja se da upravo tijekom smijanja imunološki sustav otpušta endorfine, tvari koje sprečavaju bol.

Liječnici smatraju kako se razina hormona sreće s godinama smanjuje, zbog čega je još važnije sačuvati zdrav način života, ostati u formi i raditi stvari koje pomažu većem dotoku endorfina (spolna aktivnost, tjelovježba, slušanje glazbe...) Dr. Thomas Davis je endorfine usporedio s funkcionalnošću švicarskog noža, s kojim možete rezati, otvarati boce, može vam poslužiti kao odvijač ili pinceta, a sve je to skriveno u samo jednom malenom nožu.

Helen Fisher, autorica knjige Anatomy of Love, ističe da u ovoj fazi mozak ispušta endorfine, koji su sličniji morfiju nego speedu.

Baveći se fizičkom aktivnosti i sportom proizvodimo endorfine koji utječu na dobro raspoloženje.