Za kosti je bobma sir, jogurt, manje masno mlijeko, tamnozeleno povrće, žitarice, nemasna hrana, grožđice, bademi, orašasto voće, umalo da zaboravim i hljeb/kruh, bolji je onaj od juče.Ja uvijek kupujem sutrašnji, jer je tek sutra na redu za jesti.Od začina ruzmarin i đumbir poboljšavaju cirkulaciju, cimet snižava pritisak/tlak, crni čaj štiti ćelije i prirodni je antioksidans, kafa dnevno do 8 šolja za bolji rad mozga, srca i protiv ciroze jetre itd. Ne treba bježati od plave ribe, integralnih žitarica, bobičastog i citrusnog voća, pa i grah/pasulj snižava holesterol, ko ga zna pripraviti zbog gasova, to domačice znaju šta ide.