I efedra, sastojak koji je u mnogim proizvodima bio ključan za gubitak težine, uzrokovao je smrtne slučajeve i druge loše nuspojave.

U drugoj se fazi tretmana pomaže pacijentu u oblikovanju stavova i ponašanja koja će mu dugoročno pomoći u održavanju tjelesne težine na način da prihvati stabilnost, a ne daljnji gubitak težine kao svoj cilj.

Unatoč svim dostupnim proizvodima koji obećavaju brz i siguran gubitak težine, činjenica je da su jedini načini za zdravi gubitak težine tjelesna aktivnost i reducirana prehrana.

A za ovakav gubitak težine od 53 kilograma bila mi je potrebna pravilnija prehrana.

PREDMENSTRUALNNOG SINDROMA: Kod nekih žena može se dogoditi da prirodno zadržavanje vode u tijelu tijekom predmenstrualnog sindroma prikrije gubitak težine.

Zapravo, novije studije pokazuju da dijete s visokim unosom bjelančevina koje ne sadrže dovoljno visoko kompleksnih ugljikohidrata, mogu utjecati na gubitak težine u vrijeme kad bi trebale dobivati na težini, kako bi tijelo moglo izgraditi dijete.

Među mogućim fiziološkim mehanizmima, smanjena energetska potreba koja prati gubitak težine (Pasman, Saris i Westerterp-Plantenga, 1999) vjerojatno ima značajnu ulogu u redukciji težine kao i porast aktivnosti lipoprotein lipaze (Kern, Ong, Saffari i Carty, 1990).

Gubitak težine je vrlo relativan i apstraktan pojam cilj je izgubiti masno tkivo, a ne mišiće, a upravo ovo zadnje se gubi gladovanjem.

Provedena kontrolirana studija pokazala je znatan gubitak težine kod osoba koje su bile na prehrani s niskim glikemijskim indeksom.

Simptomi su neugodni tjelesni mirisi, slabost, gubitak težine, bolovi u leđima, trnci u rukama i nogama, bolan jezik.

Brzi gubitak težine postiže se razgradnjom lipida (triglicerida), dok ketoza suzbija apetit.

- Shvatila sam da se gubitak težine prvo dogodi iznutra, u glavi.

Ali, neobjašnjiv gubitak težine otprilike 5 kg u mjesec dana bez vježbanja ili dijete trebalo bi svakako ispitati.

Neobjašnjiv gubitak težine upućuje na rak dok se ne dokaže suprotno.

Zaključeno je da je nagli gubitak težine prouzročen dehidracijom, a ne gubitkom masnog tkiva.

Nemasne raznolike namirnice s 1200 do 1800 kalorija, praćene s programom gibanja, osiguravaju lagani i zdravi gubitak težine bez jojo-učinka.

Istraživači zaključuju da čak i umjerene promjene u načinu života mogu spriječiti ili odgoditi dijabetes tipa 2. Prosječan gubitak težine u interventnoj skupini iznosio je 4,2 kilograma.

" Gubitak težine jedna je od najpopularnijih novogodišnjih odluka svake godine, ali samo 20 posto ljudi uspješno smršavi i uspije održati težinu, " kaže Jessica Bartfield, doktorica interne medicine koja se specijalizirala za nutricionizam i održavanje težine na Loyola Center for Metabolic Surgery and Bariatric Care.

Tek kasnije ustanovljeno je da su simptomi koje smo imali malaksalost, depresija, gubitak težine tipični kod ljudi izloženih radioaktivnom zračenju.

Gubitak težine je znak uznapredovale bolesti te je često popraćen proljevom.

Prisutni su i ostali simptomi prevelike količine hormona štitnjače u tijelu (proljev, ubrzan rad srca, teško podnošenje vrućine, gubitak težine).

Gubitak težine odgođen je zbog zadržavanja vode u pred-menstrualnom periodu.

Pogoršanje fizičkog izgleda i osobnih higijenskih navika Promjene u apetitu (gubitak ili povećanje apetita), promjene prehrambenih navika Nagli gubitak težine ili dobivanje na težini Promjene u navikama spavanja, nesanica, buđenje ili spavanje u neuobičajeno vrijeme Ekstremna hiperaktivnost, pretjerana razgovorljivost Krvave ili suzne oči, zjenice šire ili uže nego što je uobičajeno, pogled u prazno Neuobičajen miris daha, tijela ili odjeće Usporen hod ili teturanje pri hodu, loša koordinacija Nerazgovijetan govor Znojni dlanovi, tremor ruku, nogu ili glave Podbuhlo lice, rumenilo ili bljedilo lica Nepravilan rad srca Curenje iz nosa, kašljucanje Tragovi uboda igle bilo gdje na tijelu (posebno na rukama ili nogama) Mučnina, povraćanje, pretjerano znojenje.

Kad su izbacili ta istraživanja, gubitak tjelesne težine ostao je dosljedan, što znači da je gubitak težine zapravo povezan s niskim unosom masti.

Morate, budući gubitak težine trebate i želite zadržati dugoročno.

To je prirodno osjećat ćete gubitak težine, ali povremeno gubitak može stati.

Mjerite obujam kukova, struka i bokova jer ćete i na njima primjetiti gubitak težine, ne samo na vazi.

Gubitak težine pretile žene sa PCOS-om trebaju izgubiti 5 - 10 % svoje tjelesne težine (naprimjer, ako žena ima 80 kg, treba izgubiti 4 - 8 kg) da bi menstruacije postale redovnije.

Lijekovi koji snižavaju inzulin u krvi ponekad pomažu kod gubitka težine, odnosno gubitak težine uz dijetu postaje lakši.

Pri tome svako od polaznika može ostvariti svoje osobne ciljeve zbog kojih su počeli trčati - gubitak težine, trčanje polumaratona, poboljšanje zdravstvenog stanja, provođenje više vremena u prirodi, druženje.