Heljda je idealna namirnica za spremanje prirodno zdravih i dijetalnih jela (hajdina kaša) kod poremećaja u probavnom sustavu (želuca, crijeva), o kod posljedica zračenja i kemoterapije (razne vrste karcinoma), o kod pretjeranog umnog rada (jača memoriju i koncentraciju, kao hrana za studente), o kod živčane rastrojenosti (depresivna i razdražujuća stanja), o gojaznosti (dijeta), o kod slabe krvne slike (slabokrvnost), o dijabetesa (danas možemo reći da su žitarice kao heljda, proso, zob, ječam i riža, hrana koja djeluje na dijabetes, te se preporučuje dijabetičarima da svakodnevno unose cjelovite kuhane žitarice u organizam), Poznato je ljekovito djelovanje čaja od cvijeta heljde na dišne organe i puta (kašalj, sluz, katar), a mješavina lista i cvjetova heljde liječi arteriosklerozu krvnih žila.