Time je povećan popis zdravstvenih koristi flavonoida, sastojka kakaa, s obzirom da je tamna čokolada snizila razine adrenalina, noradrenalina, normetanefrina, kortikosterona te hormona stresa kortizola kod sudionika istraživanja.

On smanjuju razinu hormona stresa, kortizola, a povećava razinu hormona sreće.

Ljudi koji su u stresnoj vezi proizvode 11 posto više hormona stresa kortizola.

Niste više pod stresom Ljubljenje uspješno smanjuje razinu hormona stresa kortizola.

Ovo omogućava da se u normalnoj profesionalnoj ili obiteljskoj stresnoj situaciji ne dogodi prodiranje hormona stresa u mišićnu stanicu čime se omogućava zaštita od njihova štetnog utjecaja.

Rezultat toga je niža tjelesna temperatura i sporiji otkucaji srca te istovremeno porast razine hormona stresa, budući da odvojenost od majke predstavlja za dijete veliki stres.

Iz tog položaja krenite misaonom šetnjom kroz tijelo i stvaranjem misaonih slika zamišljajte situacije iz svakodnevnog života, pri kojima se umarate, koje izazivaju izlučivanje hormona stresa.

Ispitanici koji su tijekom istraživanja pili čaj, osjećali su se smirenije te su imali nižu razinu kortizola (hormona stresa) nakon stresne situacije u usporedbi s osobama koje su pile placebo koji je nalikovao čaju.

Preporuča se izbjegavati kavu jer kofein iz kave pojačava lučenje hormona stresa i povećava krvni tlak.

Također, redovita meditacija značajno doprinosi smanjenju hormona stresa u tijelu.

Ljubljenje smanjuje i razinu kortizola, hormona stresa, a koji divlja u našem tijelu tijekom svađe.

Napredak koji smo vidjeli kod onih žena koje su se bavile vježbama istezanja, disanja i meditacije, moguć je zbog povećanja protoka krvi u posteljici, smanjenja hormona stresa koji se prenosi na fetus, smanjenja prijevremenog ispuštanja hormona koji bi mogao biti okidač prijevremenog poroda, ili možda i sva tri, " izjavljuje koautor istraživanja Vivek Narendran, profesor pedijatrije iz Cincinnatija.

- sve vrste hrane pripremljene na visokim temperaturama, - hrana pripremljena na slabijoj vatri, ali s produljenim vremenom pripreme bez dodane tekućine, - nagorjelo meso, - pečeno meso, - meso peradi pripremljeno u pečenjarnici (pečena pileća ili pureća koža značaj an je izvor ZPG (ZAVRŠNI PROIZVODI GLIKOLIZACIJE) - a), pržena hrana, - prženi orasi, bademí i sjemenke, - peciva u ambalaži, čija smeđa boja najčešće upućuje na dodatak šećera ili karamela, što su izvor ZPG (ZAVRŠNI PROIZVODI GLIKOLIZACIJE) - a, - prerađena hrana u obliku čipsa, pereca i sl., - brza hrana (većina prodajnih mjesta brze hrane u ponudi ima jela prepuna transmasnoća, prepečeno meso, prženu hranu i gazirana pića), - kava (osim što podiže razinu kortizola, hormona stresa, zrna kave su pržena, a taj proces stvara ZPG (ZAVRŠNI PROIZVODI GLIKOLIZACIJE)), - sve vrste gaziranih pića.

Krvni tlak, brzina otkucaja srca, mišićna napetost i količina hormona stresa smanjuju se brže ako se nalazimo u prirodnom okruženju.

Ranije provedena studija je pokazala kako studenti koji rješavaju složene informatičke probleme imaju manju razinu hormona stresa kortizola ako pri tome žvaču gumu.

Testirajući izmet slonova, istraživački je tim otkrio da životinje izvan nacionalnog parka imaju značajno veću razinu hormona stresa, glukokortikoida.

Čak i 10 - minutne pauze mogu imati velike pozitivne učinke jer se smanjuje izlučivanje hormona stresa.

Kronično povišena razina hormona stresa, kortizola, može oštetiti imunološki sustav i omogućiti bakterijama da napadnu zubno meso.

Shodno tome povećava se izlučivanje hormona stresa, kateholamina (adrenalina, noradrenalina) i glukokortikoida (kortizola).

U ekstremnim situacijama dolazi do velikog " proboja " u lučenju adrenalina i drugih hormona stresa, i u to u tolikim količinama da srce postaje predozirano njima, što izaziva toksičnu reakciju i praktično zaustavlja srčani mišić.

Takvi su primjerice vitamini B kompleksa koji sudjeluju u metabolizmu ugljikohidrata, bjelančevina i masti, C vitamin kontrolira izlučivanja hormona stresa i daje " više energije " nadbubrežnim žlijezdama u kojima se ti hormoni stvaraju, dok magnezij povećava propusnost stanične opne za glukozu i automatski podiže razinu energije

Istraživači su također otkrili da kada blokiraju učinke hormona stresa u mozgu, nedostatak hrane nije uzrokovao promjene u neuronskom području.

Prema nekim istraživanjima, gorka čokolada koja sadrži veće količine flavanola, smanjuje razinu hormona stresa u tijelu ukoliko se koristi dva tjedna zaredom.

Većina beba kada im je san uskraćen postane nemirna, premorena ili hiperaktivna, a razine hormona stresa se povećaju, što im otežava da dobro spavaju preko noći.

Otpornost na stres je ona količina stresora koju možemo podnijeti prije nego što nam hormoni sreće prepuste mozak i tijelo poplavi hormona stresa.

Protestna reakcija je intenzivno traženje ponovnog sjedinjenja sa staništem, a reakcija očaja je povlačenje u cilju preživljavanja koji se manifestira kao smanjenje temperature tijela i otkucaja srca, pod utjecajem velikog porasta hormona stresa.

' Naime, nastaju zbog promjena u razini hormona stresa ', kaže dr. Hirsch.

Stres i nesanica mogu uzrokovati porast upala u tijelu, vjerojatno zbog toga što dovode do povećanja hormona stresa kortizola.

" Kortizol je jedan od hormona stresa koji ima funkciju uzbune ili upozorenja koju potiču stresne situacije, što omogućuje osobi brzu reakciju na promjene u okolišu.

Istraživači to objašnjavaju negativnim utjecajem hormona stresa.