Ne izbacujte ga iz topline vašeg kreveta usred noći.

NE ŠKRTARITE NA PROTEINIMA: Kada ograničavate kalorije, ne izbacujte proteine jer su upravo oni ključni za održavanje mišićne snage.

Zato ne odustajte lako i ne izbacujte mu tu namirnicu prerano iz prehrane.

Sirevi mogu biti vrlo masni, uz to i slani, ali ipak ne izbacujte sir s jelovnika.

Ne izbacujte masti i ugljikohidrate iz prehrane.

Izbacujte polako sve ono što vas deblja i okrenite se zdravijim namirnicama koje vam daju polet i energiju.

Ohladite, zarežite svaku na dnu i prstom izbacujte oprezno unutrašnje ovojnice kao kugle.

UPOZORENJA I KONTRAINDIKACIJE Nikad iz djetetova jelovnika ne izbacujte više od jedne važnije namirnice uzastopce.

Jednostavno polako u prehranu ubacujte zdrave namirnice i izbacujte one štetne.

Kad je god to moguće, prebacite se na uredski pribor i opremu od materijala koji se mogu reciklirati i višekratno koristiti, a izbacujte iz upotrebe predmete za jednokratnu upotrebu i materijale koji nisu biorazgradivi.

Ne izbacujte ugljikohidrate (btw. ako niste znali i povrće i voće su ugljikohidrati, ne neka posebna vrsta:), pogotovo ne odmah na početku, samo naučite koji su najkvalitetniji i promotrite koje od njih vaše tijelo najbolje tolerira (neki se napuhuju od riže dok druge muče zobene - čemu se mučiti time samo zato što je " zdravo " ako to jednostavno vašem tijelu iz nekog razloga ne odgovara?).

Neslužbeni nalog gradonačelnika javoj službi gradskog prijevoza je ne izbacujte spavače iz noćnih tramvaja ".

Drugi način je eliminacijska dijeta - izbacujte namirnice iz prehrane jednu po jednu i pratite hoće li vam se stanje popraviti.

Zato svako ljeto slušamo iste priče i iste apele, ne izbacujte pse na ulicu kad idete na godišnji recimo.

Složite 3 identične u nizu i na taj način ih izbacujte.

Nikad ne izbacujte povrce i voce.

Ako imate mačku, nikako je ne izbacujte iz kuće, samo nekom drugom prepustite brigu o njezinu toaletu bar sljedećih osam mjeseci, najbolje budućem tati.

Iz jelovnika ne izbacujte sve masnoće, jer su one vrlo bitan faktor u stvaranju testosterona.

Omiljenu kaloričnu hranu ne izbacujte, samo smanjite njezin unos

Zato ne izbacujte pse na ulicu

Ukoliko vaše dijete ima višak kilograma, nemojte mu nametati dijetu za odrasle, te ga nemojte tjerati da broji kalorije i ne izbacujte pojedine namirnice.

Igranje videoigara kada nam iste posluže za ispucavanje za nagomilani stres isto tako nije dobro, jer upravljanje emocijama nalaže ne da se one potiskuju jer onda se pretvarate u ono protiv čega se borite, ni da ih izbacujte kroz igranje ili bavljenje športom, nego da u pravilnim razmacima očiste duhovno stanje svoje poremećen ravnoteže kroz miran i spokojan način

Premještajući težinu tijela s noge na nogu izbacujte stisnute šake ispred sebe u visini očiju.

Izbacujte malo pomalo ono što vašem tijelu ne koristi.

Napravite plan i dosljedno ga se pridrzavajte tokom narednih dana - polako izbacujte svo smece iz svog zivota, iz svoje kuce, svog srca i svoje duse.