Speedtraining i slicni koncepti dokazano pojacavaju maksimalnu snagu i izdrzljivost, osim sto se takodjer uspjesno primjenjuju i u rehabilitaciji.

ODGOVOR: Postovani, Sto se tice izdrzljivosti vidim da radite kontinuiranu izdrzljivost putem trcanja i bicikla.

woof ovdje frcaju iskre abakus, rekao sam ti da je zifko stara dobrica prema \ " donu \ " andjelku andjelku hm, hajde da i ja probam biti \ " ucen \ " pa da probam na latinskom google google google dakle: nomen u ovom slucaju nije omen mozda don diablo? hehehehehe vidim, spremaju se lomace a hrpa granja vec se na veliko slaze abakuse, upozorio sam te da nije dobro za zdravlje previse obitavati na ovom zlogu, oooops blogu umlatili te budu zlatnim krizem od 3 i pol kile ili udaviti u svetoj vodi iako niti vjesanje o crkveno zvono nije iskljuceno no, poznajuci tvoju izdrzljivost znam da se neces predati zelim ti dovoljno strpljenja i upornosti da se boris sa gorgonom zvanom \ " don \ " andjelko a posebno se cuvaj onog \ " kristijana \ ". taj je opasan znas, oni koji nemaju nikad nikakve argumente za ili protiv neceg, najbrze posezu za oruzjem a on ti je bio \ " ucitelj \ " valjda u jasenovcu ili gradiski citat: \ " \ " Ili misliš da ćeš i pred pravednim SUDCEM biti privilegiran kao i u suznoj dolini \ " ovo ti je, abakuse, porucio taj bozji ratnik zato molim te, nemoj se sprdati sa SUDCEM lijepi pozdrav @rei mislio sam da si ti \ " rea \ " iz jutarnjeg:)

postoji više načina kako periodizirati pojedine sposobnosti, medutim u pripremnom periodu je vise naglasak na općoj izdrzljivosti, snazi i sl. a kasnije se više radi (kako se priblizava natjecanje) specifična izdrzljivost, snaga i sve vise treninzi brzine i eksplozivnosti.

Druga greska je što ne slusate svoj organizam na treningu, po disanju bez polara morate nauciti u kojem ste ritmu, koji tempo trcite, dali ste u aerobnom ili anarebnom tempu, prepoznati koji tempo vem je u datom trenutku anaeroban, npr dali je to na kilometraži u tempu 4:00 ili 4:20 i jasno morate razmisljati na određenoj kilometraži na kojem dijelu treninga ste npr. ako si imao u planu 10 km a usao si u anaeroban rad vec na trecini treninga, moras znati da ne osjecas ritam, i da drugu 2/treninga ne mozes trcati osim ako ne usporiš, Znaci nema koristi od držanja plana vec svati gresku stani na 5 km, drugi put kreni 20 sec po km, sporije, i onda ces pravilno trcati 10 km, tako da ces zadnja 2 km uci u svoj anaeroban rad Moje pravilo je da kad radim kilometrazu uvijek krecem s najsporijim kilometrom, a zavrsavam najbrzim, i time se dobiva izdrzljivost, jasno ako slusas organizam, jer na početku ce ti start kilometraze biti primjer 5 min, a za 2 mj, formom i pravilnim treningom ces startati s 4:40 i vise neces nikada ici 5 min jer to je proslost, nadam se da sam pomogao, pozdrav

1. Da li se u toku pripremnog perioda nogometasa (seniori) kada se radi na snazi, recimo, 7 dana posvecuje vezbama snage, pa kad se radi izdrzljivost isto tako, pa brzina ili se mozda kombinuje jedan trening se radi na razvoju snage, drugi trening na razvoju brzine, treci trening izdrzljivost? i recimo kada radimo u teretani, koliko dugo se radi na opcoj fizikoj p [ ripremi? da li to podrazumeva da se rade sve sprave (bench, cucanj itd) a kada radimo specificnu pripremu koncentrisemo se na misicne grupe koje su angazovane u fnogometu (vise se rade trbusnjaci i vezbe za donje ekstremitete jer nema potrrebe raditi benc press? 2. Ako bi mogao da mi pojasnis crossfit nacello 3. Da li bi mozda mogao da mi posaljes bateriju nekih motorickih testova, recimo kad se rade zgibovi, pa pise u tabeli u kakvoj smo utrenitranosti kada se uradi odredjeni broj ponavljanja itd..

ako ga cura stavi nakon sto si je dirala picku manja vjerojatnost je da ce puknut zato jer pickini sokovi sadrze odredene sastojke koji smanjunju vjerojatnost pucanja kondoma. daljni utjecaj ce ti biti to sto ce ti sokovi uci preko koze u kurac i biti ce ti tvrdi dosta nego prije sto garantira i vecu izdrzljivost tokom penetracije. osjecaj je puno bolje kada ga ona stavi jos ako ima dugacke nokte, savrseno.

Gym_girl, kuzim ja sta on hoce reci.. da ce ulozit NAJMANJE koliko je potrebno da bi ostvario MAKSIMUM... ali ja kazem za sebe drugo... ja necu ulagat najmanje.. jer nisam takav.. ja se volim u treningu " potrosit " maksimalno.. a i za izdrzljivost treba se trosit maksimalno..

Znaci da se od sporta do sporta razlikuje koja su antropoloska obiljezja vaznija (motoricke i funkcionalne sposobnosti, antropometrijska obiljezja (gradja tijela), zdravstveni i socijalni status, kognitivne sposobnosti (mentalni procesi) i konativne dimenzije licnosti (osobnost) - - - - > npr. kod nekih su kognitivne sposobnosti manje vazne, a sto je sport kompleksniji one postaju sve vaznije), ali isto tako i koje su motoricke sposobnosti vaznije (kod nekih je izdrzljivost znacajnija, dok su drugi opet baziraju na eksplozivnoj snazi, treci na preciznosti itd itd.).

Daje nam osjećaj sigunosti, lakše prilagodljivosti i jača izdrzljivost i otpornost.

Do Marina sam dosao preko preporuke mog trenera, koji mi je preporučio Marina kao trenera koji bi mogao popraviti moju snagu, izdrzljivost i motoricnost.

Evo napokon našla vremena da ti odogovorim. samo neznam od kuda da počnem jer imam samo rijeći hvale:)) sa Marinom sa počela trenira u 4 mj 2009 godine, ponajviše iz tog razloga jer sam imala dosat loša rehabilitaciju poslije operacije prednjog križnog ligamneta na lijevom koljenu bila sam svjesan da trebam početi sa nekim raditi na cijeloj kondicijskoj pripremi tijela.. preko nekih ljudi došla sam sasvim slučajno dio Marina i tako smo se počeli trenirati skoro svaki dan a ponekad i dvaputa dnevno nemoram ni govoriti da su rezultati bili vidljivi vec nakon dva tj kod mene same ali i moj trener je to skuzio snaga mi se prva podigla, a onda i izdrzljivost i brzina svaki trening je bio drugaciji i zanimljiv, nisam mogla vjerovati koliko je Marina stvarno dobar u tome i koliko sebe daje da nama ujedno treninzi budu zanimljivi a ne monotoni jedon me je jedna trennerica pitala da li zapisujem sve te treninge koje odradujem, samo sam joj rekla da koliko stvari svaki dan radimo nemogu ni zapamtitii sve vjezbe da ne govorim da se treniralo kad god je meni pasalo, ako treba u 6 ili u 23 navecer-sportasi su uvijek bili na prvom mjestu mozda mi se jos vise svijedjela cijela atmosfera u teretani, moram naglasiti da se uvijek radi, ali tako je domaća i opuštena atmosfera tamo, svi sportaši su normlani i komunikativni da smo ponekad čak znali i koje spačke smišljati zar vam imam šta govoriti kad mi se ponekad nije dalo kući izmedju dva treninga, a to puno znaći, odmah ti je sav napor lakši) nažalost nisam bila u mogućnosti nastaviti sa njim trenirati, ali mogu reći da sam se u tih 8 mj jao dignula u svakom segmentu svoje igre sam napredovala, kod mene osobno je snaga išla puno brže, nitko me u obrani nije mogao proći jedan na jedan, a u brzini malo sporije-mislim tko uopće i voli trčati) tko tek dolazi tamo ni jedan trening nije lagan, ali sve je stvar volje i da li želiš individualno napredovati neznam da li sam dočarala koliko je kondicijska priprema bitna i koliko bi svaki klub bio retan da imam u svom vodstvu Marina

I sigurno, kao placa za nasu strpljivost a i izdrzljivost: D Rastave nisu bile moguce.Mi da se razidjemo, isto nije bilo moguce.

Ne znam radi cega si na dijetama stalno, ali da povecas kolicinu UH u prehrani dodatno to bi se pozitivno odrazilo na tvoju izdrzljivost i rezultate

Andrijasevic sta god neki mislili nije glup igrac, dapace.Problem je njegova agilnost, jednostavno covjek nestane s terena na trenutak, a i fizicka sprema i izdrzljivost nisu na razini.

Ja dizem utege u svrhu jacanja za svoj sport.. meni treba samo izdrzljivost, a ne vise snaga.. ja ni ne pokusavam dizat utege koje nemogu podignuti barem 10 puta..

Jogiji i zen majstori ponekad mogu bez disanja i uz smanjeni metabolizam obaviti posao koji zahtijeva izuzetnu snagu i izdrzljivost.

btw. poslovica glasi... " sjasi kurta da uzjasi murta ", sto znaci da je murta zamjenio kurtu, a ne obrnuto a evo ti i cijela prica o tome copy mongolski ratnici su bili poznati diljem svijeta po svojoj neustrasivosti i ratnim uspjesima. njihov odnos spram konja posebno je istican kao i izdrzljivost koja je podrazumjevala da mogu danonocno da jasu. iako nisu bili pretjerano aktivni u ovim krajevima o njihovim poduhvatima se i ovdje culo, a narocito o jahackim sposobnostima. ovdasnje zene su o tome govorile sa uzdasima i to je automatski pobudilo takmicarski duh u postenim bosnjacima koji su morali dokazati da i oni mogu to isto da rade. praksa je pokazala da ipak nisu dorasli tom poduhvatu i jedini za kojeg se govorkalo da je takvo sto ucinio bio je kurto.

Kondicija se nije izgubila, dakako nije se ni poboljsala ali se zadrzala tamo gde je i bila, snaga tu, izdrzljivost tu.

Iz veslanja i svojih Klubova ne nosimo samo znanje kako pokrenuti onaj uski camac vec i mnogo vise; navike, marljivost, izdrzljivost, ljubav prema tom sportu, drustvo...

nepostoji tako sta kao visak misica. ako si bodibilder tjelo ti se na to prilagodi sto radis. ako si debela svinja koja sjedi stalno za compom tjelo ti i na to prilagodi. frajer na slici vjerojatno nemoze istrcati 10 km za 45 min zbog " viska " misica. tj organizam mu nije prilagodio misicnu masu, kondiciju, misicnu izdrzljivost i ostale atribute za takvu vrstu aktivnosti. jesam li u pravu za ovo da gosp extremefit nemoze 10 km za ispod 45 min?:) al kolko ovako mogu skontat on ni neradi na tome, vise na eksplozivnosti i vjerovatno nekim vrstama " funkcionalnog " treninga... tj definitivno nije klasicni bodybuilder.

" Smatram da među teškašima nema toliku snagu u udarcu kakvu bi imao da se bori do 93 kg ", - ne razumijem - kako covjek od 105 kilograma nema toliku snagu koju bi imao da ima 93 kilograma... doesn ' t make sense.. uostalom, koliko je meni poznato dobro je imat malo masti za izdrzljivost i snagu jer cesto isuseni bildercici ispusu nakon 3 minute... zato cain i jest tako izdrzljiv

Svida mi se to sto postoji puno vjezbi koje ti podizu snagu, izdrzljivost, ekspluzivnost, motoricnost, kordinaciju.Marino je jako komunikativna i vesela osoba sto daje sportasu mirnocu u radu i jos vecu zelju za napredovanje.Na igru se to odrazi dosta a prije svega vjerujes da si mocan i spreman ali sto je najvaznije osjecas da ima jos prostora za napretkom.Marina bih preporucio svima koji se misle ozbiljno baviti vrhunskim sportom ali i onima koji zele bolje izgledati i zivjeti zdraviji zivot.Kada sam nazvao Marina da bih sa njime trenirao to mi je bila pametna odluka u zivotu i zato bih rekao da ga i drugi posjete i pocnu trenirat. Hvala Marino.

.. i kaze jurcic na pressici, da nisu imali metalnu izdrzljivost..: lol:

Webber ce ostati jos malo u F1 i on odlazi mislim da je dovoljno pogledati onboard snimku sa posljednje utrke prosle sezone da se vidi kakav je Vettel vozac.. i naravno da ni Alonso ni Hamilton nebi namazali Vettela u njegovom bolidu pa taj je bolid radjen po Vettelovim instrukcijama sa terena i podesavan za njega i njegov stil voznje mislim da bi to trebali znati svi koji prate formulu barem od 90 tih sam Button je izjavio da razumije zasto je MSC imao problema sa bolidom Mercedesa u prvoj povratnickoj sezoni, a to je zato sto je taj bolid radjen za njega i njegov stil voznje koji je totalno suprotan MSC.. jedan vozac preferira predupravljanje a drugi podupravljanje razlika je ogromna ko je pratio MSC karijeru, zna da je za njegov stil voznje veoma bitno da prednje gume imaju jacu izdrzljivost

« LA SOLITAIRE DU FIGARO »kraljica je regata u kojoj prevladavaju izrazito tehnika i izdrzljivost.

oh, jao, koja heat... bacila sam sad 2 prazne kutije mlijeka (jedno zbregov, jedno vindija, ja mislim, let ' s put it ovako - jedno plavo, jedno zeleno) koje su u nashem frizideru stajale, pa, recimo, previshe... jedno 2, 3 tjedna. mislim, ostalo ih je ful malo ali i to malo se ukiselilo, a mi smo bile lijene to bacit. ja niti nisam skuzila ta mlijeka (koja je uopce mnozina od mlijeko?) da su trula, dok mi jucher nije doshlo da utopim koju napolitanku u mlijeku pa sam skuzila da mlijeka nema. da, rijetko idem u fridge. tako, danas sam kupila novo mlijeko pa sam lijepo vecherala ono shto sam jucher htjela. bacila sam i neki stari shalabahter iz engleskog kojeg sam danas pronashla u sobi. jedan od napisanih na maramicu. ti su mi drugi na listi omiljenih. prvi su mi oni s kalkulatora. mislim, ti bash uvijek pale. ali, ofkors, za engleski ne mogu shalich zalijepiti na kalkulator jerbo mi kalkulator tamo ne treba. ovaj na maramici mi je isto kul makar mi je teshko nach kemijsku koja ce po papirnatoj lijepo pisat, i to 24 sata prije ispita (kada se shalichi pishu). uvijek se onako razvodne... bacila sam i jedan prazni cd (nakon shto sam ga izmrcvarila da provjerim njegovu izdrzljivost). no name, koji kupim zajedno s onom futrolicom za oko 3 kn (i kako da se onda usprotivim piratstvu?). ne znam vishe shto sam na njega pokushala sprziti (mozebiti lamb ili b. r. stylers ili...) ali neshto je poshlo po krivu i przilica je poludila i pojela cd. hvalabogu da je bio cheap. inache imam masu cda tih no name i cesto nakon shto ih sprzim zaboravim napisati shto je gore, ili samo nabrzinu sprzim niti ne znajuchi kako se tochno zove album, a o playlistama da niti ne govorimo. to me ful nervira jer kao da slusham u prazno. mislim, opet je nekako ljepshe kad ima taj cd i album sa sobom i creditse, neko oblichje. neka, zato za ovo ljeto imam shta radit - skidat s neta covre i playliste za tih 150 ak cda.

smjelo cu pobiti vecinu danasnjih duhoovnih skola iako ih ne iskljucujem jer kako sam i rekao tantra nije za svakoga pa je tako i svaciji put drugaciji. tantra ne iskljucuje tijelo kao nesto sta se mora nadvladati i uzaci u vise stupnjeve stvarnosti, jer budimo realni, tu zivimo, u ovoj stvarnosti, tijelo nam je materijalno i moguce ga je ignorirati neko vrijeme ali stvarnost ce nam se repetirati i shvatit ce mo da je to bila samo gluma. tijelo je krajnji izraz savrsene kreacije i kao takvo je sveto, negiranje bi bio neki grijeh... ali tantra nije ni fizicki cin seksa, niti " trening " sexa povecava seksualnu moc i izdrzljivost, to je samo nusproizvod, nazovimo to tako. tko ide tantrickim putem iz tog primitivnog i sebicnog cilja nece dobiti nista vec ce se unistiti i ta osoba nije tantrik. put tantre je sklizak put i zato opet upozorenje da nije za svakoga, tantra je umjece davanja

Posto hvalite Mondeo, interesujeme me da li je njegova izdrzljivost jednaka izdrzljivosti trojke.

STAV Prirodna sposobnost za koncentraciju s odlicnom sklonoscu u radu Visoke skole te velika izdrzljivost u jahanju i voznji.