Plivanje gradi funkcionalnu snagu, počevši s jezgrenim mišićima leđa, prsa i trbuh: " Ljudi misle da se radi o jačanju ruku i nogu, no to su samo produžeci onog što jezgra čini, ako se pravilno pliva ", kaže Terry Laughlin, veteran plivanja, trener i autor knjige Triathlon Swimming Made Easy.