Istraživanja pokazuju da nezdravi proizvodi bogati kalorijama u prosjeku koštaju 1,76 dolara na 1.000 kalorija, a nisko kalorični proizvodi bogati važnim hranjivim sastojcima u prosjeku 18,16 dolara.

Sve u svemu, bademi su odlična hrana sa samo jednom manom - kalorični su, pa ukoliko pazite na liniju, možete ih konzumirati samo u ograničenim količinama.

Od kolača biraj one voćne jer su ipak laganiji i manje kalorični od drugih.

A cornyji jesu kalorični, ali su zdravi.

Visoko proteinski, a nisko kalorični proteinski pripravci pomoći će ti da opskrbiš organizam tijekom dana uzimajući ukupno 5 - 6 obroka.

A gdje je još purica, francuska salata (vrlo kalorična), kruh, mlinci u masti (vrlo kalorični), pa opet kolači...

U malim se količinama može uživati i u slasticama, ali ih nikako ne jedite previše. Dodaci " su već u malim koli činama vrlo kalorični, a ne sadrže gotovo nikakva važna hranjiva.

Doručci su ovdje bogati i kalorični i sastoje se od sira i vrhnja, domaćeg maslaca i kruha te pečenih dimljenih kobasica.

Brazilski orah bogat je kalcijem, manganom i tiaminom, no iznimno su kalorični, pa tako jedna šalica tih plodova sadrži 1000 kalorija.

Rižini krekeri su kalorični, imaju visok glikemijski indeks te ih je dobro kombinirati sa sirnim namazom, maslacem, kravljim sirom ili namazom od gljiva kako bi upotpunili obrok.

Zaslađivači: ima ih dosta u većini industrijske hrane, a dodaju se kako prirodni i umjetni zaslađivači, kalorični i oni s manje kalorija.

Važno je ne pretjerati s količinom jer su vrlo kalorični, a ne daju osjećaj sitosti.

Ledeni čaj - većina proizvoda toga tipa koje možemo pronaći u dućanima, sadrže šećer ili med, koji su prilično kalorični zaslađivači.

Obroke koji su kalorični, poput tjestenine ili mesa, jedite iz zdjelice za salatu, a povrće s većih tanjura.

Dakako pod uvjetom da je kuhan, jer prženi krumpirići koji upiju mnogo ulja jesu više kalorični.

Znanstvenici su zaključili da je uvjerenje grupe volontera koja je mislila da konzumira kalorični frape, smanjilo razinu ghrelina i osjećaj gladi kod volontera i spriječilo ih da se prejedu.

U istraživanju kalifornijskog Sveučilišta je sudjelovalo 34 muškaraca i žena koji su pristali konzumirati iznimno nisko kalorični tekući zamjenski obrok kroz 28 dana.

Isto tako treba znati da su, iako ukusna namirnica, keksi dosta kalorični te treba ograničiti dnevnu količinu i ne treba ih dodavati drugim obrocima.

Neki mliječni proizvodi vrlo su masni i kalorični, stoga se usredotočite samo na najzdravije: nemasno mlijeko, jogurt s malo masti, svježi sir s malo masti te tvrdi sir s malo masti.

Tamo ćete pronaći izvorne i zdrave namirnice zbog kojih će vaši obroci biti prirodni i manje kalorični.

Kad ste u fazi treninga tijekom kojeg smanjujete unos kalorija, voda ili neki nisko kalorični sportski napitak bit će dostatni za većinu treninga.

Snaga zelena ploda Kalorični pistacio osnažuje metabolizam, smanjuje kolesterol i pomlađuje Kad u posljednje vrijeme stručnjaci za prehranu sastavljaju jelovnike, sve češće u njih uključuju i pistacio.

Ne brinite ako ste si dopustili pokoji kalorični užitak, ali pokušajte ne jesti previše brze hrane, kao i namirnice bogate mastima, šećerom i soli koje mogu pridonijeti višim razinama hormona stresa kortizola.

Nemojte jesti barem dva sata prije odlaska u krevet. 7. Izbjegavajte alkoholna pića, gazirane napitke ili zašećerene voćne sokove jer mogu biti izrazito kalorični.

S obzirom da su sokovi kalorični i sadrže dosta šećera razrijedite ih s običnom ili mineralnom vodom.

Kalorični, zašećereni i ukusni " seks desert " uspijeva da nas zasiti u tolikoj mjeri da i ne pomišljamo na glavno jelo - vezu.

Na koncu je logično zaključiti kako je bolje jesti ' obični ' masni i kalorični maslac nego ovu lošu ' navlakušu ' prepunu lažnog ukusa i šećera.

Zanimljivo jest također da konzumiranjem oraha potičemo gubitak težine i prevenciju pretilosti, zahvaljujući jedinstvenom sastavu fitonutrijenata, no ipak treba imati na umu da su orasi vrlo kalorični i da se unos mora prilagoditi uravnoteženoj prehrani.

Istraživači su došli do tog zaključka mjereći protok krvi mladih zdravih osoba, starih u prosjeku 23 godine, koji su doručkovali visoko kalorični sendvič i onih koji su postili.

Od badema se nećete udebljati, iako su relativno kalorični.