Nasuprot popularnom vjerovanju, laktati nisu odgovorni za bolove u mišićima koje možemo osjećati u dane nakon treninga.

Istina je drugačija... Laktati i neki drugi produkti koji nastaju su odgovorni za nelagodan osjećaj (od pečenja u mišiću do svrbeži) za vrijeme treninga, ali najvjerojatnije nemaju veze sa tzv. DOMS (delayed-onset muscle soreness) koja nastupa od 24 - 72 sata.

Vodeći na ovoj negativnoj listi su endotoksini, histamini i laktati, no još nema dokaza in vivo.

U veslača na primjer moguće je da se laktati popnu i do 20 da ne kažem sad čega i da ne pilam čitatelje ali radi se o mjeri.

Ne zanima me biti nekakav lider, neću se laktati za ulogu košgetera Eurobasketa, za nagradu MVP-a, mjesto u najboljoj petorci turnira...

Aparatčiki koji ništa drugo i ne znaju osim laktati se za položaj bliži nogama gospodara, nemaju takvu alternativu.

Ne biste vjerovali kako se matora bakica (koja bi se u normalnim okolnostima iscrpljena od starosti i iznemoglosti srusila na stolicu u tramvaju nakon sto VAS sikcuci istjera s nje) moze energicno gurati, laktati i izbiti vam bubrege u nastojanju da se docepa vidika, da samo vidite kako se cijele obitelji ponosno slikaju NA i U automobilima u osam poza...

Odgrijavanje (smirivanje organizma) i istezanje se odnose na vježbe koje se provode na kraju treninga i kojima je cilj relaksacija mišića, uklanjanje otpadnih produkata (laktati), smanjivanje mišićnog umora i smirivanje krvožilnog sustava.

Loša strana anaerobne glikolize je ta da u tom procesu nastaje mlijeà na kiselina (laktati).

- Jer uvijek je netko od nas veći, konačno suočit će mo se s većim Bogom - Živimo tako da ostavimo dojam kako smo veliki, premda u sebi bili jadni Isus direktno pogađa: Želiš li biti prvi budi zadnji i poslužitelj - Za laktati se, gaziti druge hlepeći za prvim mjestima ne treba otmjenosti duha, ni pameti - Ali biti zadnji, to traži duhovnu dubinu.

Naime s obzirom da srce non-stop radi stalno bi se nakupljali laktati i mi bi imali non-stop muskulfiber odnosno pravu pravcatu anginu pectoris pa bi takav život bio nemoguć.

Kod bolesti srčanih arterija laktati nastaju i u srcu pa se javlja angina pectoris).

Laktati su im poslije utakmice očekivano porasli, a nakon četiri kruga jednoličnog trčanja znatno se smanjili.

Tuđman za njih nije čuo, pa šef SIS-a objašnjava kako su to dečki iz Lučkog koji su " vrlo brzo bacili pušku u ćošak i počeli se laktati, probijati ".

Laktati su česta " sirovina " za ATP, osobito kod mišićnih vlakana tipa I i kod srčanog mišića.

Laktati su topljivi u vodi pa ako smo adekvatno hidrirani, manja je vjerojatnost da ćemo pri treningu osjećati pečenje koje oni uzrokuju.

Laktati se mjere u mmol/l i njihova razina u ovisnosti o naporu prikazana je u Tablici 1:

U placebo kontroliranoj dvostruko slijepoj studiji na 24 aktivna sportaša, dr. Christian Knappitsch i prof. dr. sc. Siegfried Schmölzer utvrdili da se u prosjeku unapređuju sportski rezultati za 14 % (laktati nivou od 2 mmol/l) u roku od 14 dana uzimanja PANACEO Sporta.

U ovom tipu aktivnosti trajanje aktivnosti je važan faktor, jer da bi se laktati počeli koristiti vlakna moraju raditi dovoljno dugo da se djelomično iscrpe njihove zalihe glikogena.

Iskoristivost laktata se povećava i zato što unutar istog mišića, neka vlakna koriste laktate koje su proizvela druga vlakna, te zato što se laktati u krvi koriste većom brzinom.

To omogućuje da se, ako količina proizvedenih laktata ostane ista, laktati u krvi smanjuju.

Pozdrav, Dobar članak jer se osvrce na uvrijezeno misljenje da su laktati odgovorini na bolove u misicima.

Laktati (soli mliječne kiseline) su otrov za mišić tako da ih mišići krvotokom predaju u jetru i tu od njih ponovno nastaje glukoza.

Laktati dovode do niza promjena u metabolizmu stanice.

pa tili smo kapitalizam, jer smo mislili da kapitalizam pomaže običnom čoviku, kako socijalizam nije to činija, već su se okoristili menadžeri, direktori, " udbaši " i svi koji su bili podobni sistemu i znali se laktati i nezakonito raditi.

Laktati tj. mliječna kiselina brzo uzrokuju umor.

Odmah nakon utrke ih se vodi u jedan šator koji su napravili i vade im se laktati, pa onda idu na rasplivavanje i opet mjerenja.

Saharoza, glukoza, fruktoza, kloridi, sulfati, laktati, acetati i propionati nemaju učinka na stvaranje metalnih kompleksa klorofila, dok malat, tartarat, fosfat i ostale tvari koje keliraju metale, kao što je etilen-diamin-tetraoctena kiselina, značajno smanjuju brzinu stvaranja istih.

Laktati (pravilno: mliječna kiselina) je produkt glikogen-mliječna kiselina anaerobnog mehanizma nastanka energije.

Osnovno načelo grupnog treninga na biciklima-spinninga je trening uz mjerenje srčane frekvencije, tzv. heart rate training. Postoji više načina doziranja, procjene i kontrole intenziteta opterećenja a to su: subjektivna procjena opterećenja (SPO), frekvencija srca, ritam, snaga ili laktati.