Hrana od koje se debljaju meso, bubrezi, mliječni proizvodi, grah, pšenica (kod prekomjerne konzumacije), šećer i bijelo brašno.Hrana od koje mršave biljna ulja (maslinovo i laneno), soja, spirulina, povrće, ananas Koju hranu treba izbjegavati?

FITOTERAPIJA Sjemenke lana i laneno ulje (Linum usitatissimum) - bogati alfa - linolenskom kiselinom, esencijalnom masnom kiselinom koja se koristi kod upalnih stanja, problema sa srcem, problema sa probavom I artritisom.

Laneno ulje - uzeti dnevno 1 - 2 jušne žlice lanenog ulja prije obroka.

Dr. Peter Naydenov, Dvije namirnice najbogatije sunčevim elektronima, koje imaju sposobnost apsorpcije sučevih elektrona, su mikroalge, spirulina i AFA, te laneno sjeme u različitim oblicima, uključujući i laneno ulje.

5. Laneno ulje Sadrži sedam posto zasićenih, 65 posto mononezasićenih i 28 posto polinezasićenih masti.

Vegetarijanski izvori omega-3 masnih kiselina su bademovo ulje, sezamovo ulje, maslinovo i laneno ulje i dobar su izbor za zdravlje mozga.

Dr. Joanne Curran-Celentano, specijalno za klopu i kvalitetu ishrane, Univerza New Hampshire, u Durhamu. to su maheri, moderni. jabuku ne jedeš jednu, nego četiri veliki, eh da bi quercetin dao svoje. brokolia također više, eh da bi indol-3-karbinol dao svoje ili sulforafan, a sve su to božanske supstancije za zdrav život i repariranje oštečenih stanica. za brunnenkresse ili watercress sam rekao, za pušače, jer je u pitanju PEITC ili fenethilizotiocijanat. za tokotrienole i ječam i heljdu sve zna dr. david j. a. jenkins, univerzitet toronto. od aminokiselina, esencijalne neke je dobro unosit iz koncentrata iz apoteke ili teretane, recimo treonin, triptofan, valin, histidin, leucin. dobro je i taurina unosit jer sa cisteinom djeluje antioksidativno, pa priča iz red-bulla ima smisla, ali taurina mora bit malo više, ipak. eh, sad za pretile ima jedna fora ili frka koju ljudi ne paze. sojino ulje i kukuruz imaju omega-6, laneno i repica omega-3, ali najbolje je iz masne haringe uzet omega-3, epa i docosahexaaen, dha. na svakoj su staničnoj membrani sami ih ne možete stvorit. ali, ali, omega-6 krade encime ovo drugoj masnoj kis, omegi-3 koja je najbolja, pa to ne miješaj. manje encima i manje paralelnog gorenja uzima gamma-linolen kiselina iz boreča, sjemenki, i iz noćne svijeće, biljke. gama je odlična i kod neuro-bolova dijabetičara i za neurodermitis. repičino ulje, maslinovo, mono-nezasićene masne kiseline. jer ako je više jaja, mesa i masnog životinjskog više je zasićenih masti i onda više ldl-kolesterina, a taj te zabetonira i srce ti potrga. a kad se nakupi, teško, teško se skida, jako teško. ako piješ, puno mg i cinka.ako diabetes, puno kroma i cinka i magnezija. ako si na diureticima, mnogo kalija i mg i cink. ma nije to tak teško. zdrava, mješovita prehrana nekada je sve to davala sama po sebi. sad se disperzira stvar i percepcija je fragmentirana, da više ljudi i " gurua " može na vama više zaradit. to je to. no, dobro vam žele, to se može zaključit.

Laneno ulje Hladno prešano ulje je rijetka tekućina, karakterističnog mirisa, svijetlo do tamnožute boje.

Laneno ulje proizvedeno iz kultura s umjerenim klimatskim uvjetima sadrži više nezasićenih masnih kiselina od ulja iz toplijih krajeva.

Ova su ulja bogata okusom pa će biti savršena dopuna salatama, varivima i juhama, a laneno ulje dobro će prijati preliveno preko domaćeg svježeg kravljeg sira. 3. Jedite puno povrća, zelenog lišća te veće količine začinskih biljaka.

To su ulje noćurka i laneno ulje, idealna kombinacija koja sadrži i omega-3 i omega-6 esencijalne masnoće.

Cilj je fitoterapeuta za svaku osobu pronaći individualnu djelotvornu kombinaciju jer će jedna osoba odlično reagirati na sjemenke lana i laneno ulje, druga na đumbir, kurkumu i boražinu, dok će za treću izbor biti probiotici i čajevi.

Osim plave ribe odličan izbor su laneno ulje i sjemenke lana.

Najprodavaniji proizvodi Ekozone u 2012. godini su sjemenke i laneno ulje, riža, ječam i proso te sokovi i pahuljice.

Svih zajedno bilo ih je 510. Za majstorske dnevnice, laneno ulje, velike daske i boje dano je 282 forinta i 40 krajcara (I, 330 331).

Sjemenka lana i laneno ulje sadrže alfa-linolensku kiselinu

Uz maslinovo ulje kao izvor masti mogu poslužiti i ostala ulja (suncokretovo, laneno, bučino, sezamovo, pšeničnih klica itd.), sjemenke (bućine, sezamove, lanene i suncokretove) koje se mogu dodati u jogurt za međuobrok ili salatu i orašasto voće (bademi, lješnjaci, orasi, brazilski i indijski orašćići).

Također uz svaku vrstu dijete, pogotovo one sportske traži se vrlo visoki unos proteina da se gubitak mišićne mase i snage svede na minimum, također neke cake iz prijašnjeg posta o povećanju mase (PWM, Laneno i sl.) itekako se mogu koristiti ali sa modificiranim omjerima.

Ostali dobri izvori omega-3 kiselina su orasi, zeleno lisnato povrće i laneno sjeme.

Kao izvor dobrih, nezasićenih masti navodim: plavu ribu (losos, skuša, srdela, tuna), biljna ulja (maslinovo i laneno) i orašaste plodove i sjemenke (badem, orah, makadamija i slično).

Uz Biotta Wellness Tjedan - paket koji sadrži ekološke povrtne i voćne sokove, biljni čaj i laneno sjeme, zajamčena ti je kvalitetna detoksikacija

Ipak, oko lanenih sjemenki bi se čovjek trebao malo više potruditi pa se često zna dogoditi da zbog lakoće konzumiranja, laneno ulje zauzme mjesto prije sjemenki.

No, i to je svakako hvalevrijedan dodatak prehrani obzirom da laneno ulje sadrži čak 45 - 60 % omega-3 masne kiseline.

Dok je sjemenke nešto teže pripremati, laneno ulje je iznimno jednostavno za konzumaciju.

Obzirom da lan ima jednu negativnu karakteristiku a to je da relativno brzo užegne, vodite računa da kupujete samo laneno ulje koje je stajalo u hladnjaku te da ga i sami tamo držite u čvrsto zatvorenoj boci smanjujući svaku izloženost suncu, svjetlosti i zraku kako biste smanjili njegovo kvarenje.

Hrskavo laneno sjeme s datuljama i šljivama je prirodni regulator probave i povišenog kolesterola.

Kiparovi veliki, izvježbani dlanovi polagano se približavaju njenoj glatkoj mačkici, svjetlucavoj od vlastitih sokova i ulja za masiranje (a koliko poznajem umjetnike, možda je to bilo i laneno ulje) kojim ju je namazao.

Laneno ulje je nadjelotvornije kada ga se uzima s antioksidansima kao što su vitamin E i karoten, te nekim drugim tvarima, npr. vitaminom B6 i magnezijem.

Zatim ručak, njega obavezno obogatite visokokvalitetnim masnoćama, maslinovo, suncokretovo, laneno ulje - ½ do 1 cijele čajne žličice, sličan obrok možete ponoviti i za večeru.

Dodajte sol i mljeveno laneno brašno, i miksati još jednom.