FITOTERAPIJA Sjemenke lana i laneno ulje (Linum usitatissimum) - bogati alfa - linolenskom kiselinom, esencijalnom masnom kiselinom koja se koristi kod upalnih stanja, problema sa srcem, problema sa probavom I artritisom.

Laneno ulje - uzeti dnevno 1 - 2 jušne žlice lanenog ulja prije obroka.

Dr. Peter Naydenov, Dvije namirnice najbogatije sunčevim elektronima, koje imaju sposobnost apsorpcije sučevih elektrona, su mikroalge, spirulina i AFA, te laneno sjeme u različitim oblicima, uključujući i laneno ulje.

5. Laneno ulje Sadrži sedam posto zasićenih, 65 posto mononezasićenih i 28 posto polinezasićenih masti.

Vegetarijanski izvori omega-3 masnih kiselina su bademovo ulje, sezamovo ulje, maslinovo i laneno ulje i dobar su izbor za zdravlje mozga.

Laneno ulje Hladno prešano ulje je rijetka tekućina, karakterističnog mirisa, svijetlo do tamnožute boje.

Laneno ulje proizvedeno iz kultura s umjerenim klimatskim uvjetima sadrži više nezasićenih masnih kiselina od ulja iz toplijih krajeva.

Ova su ulja bogata okusom pa će biti savršena dopuna salatama, varivima i juhama, a laneno ulje dobro će prijati preliveno preko domaćeg svježeg kravljeg sira. 3. Jedite puno povrća, zelenog lišća te veće količine začinskih biljaka.

To su ulje noćurka i laneno ulje, idealna kombinacija koja sadrži i omega-3 i omega-6 esencijalne masnoće.

Cilj je fitoterapeuta za svaku osobu pronaći individualnu djelotvornu kombinaciju jer će jedna osoba odlično reagirati na sjemenke lana i laneno ulje, druga na đumbir, kurkumu i boražinu, dok će za treću izbor biti probiotici i čajevi.

Osim plave ribe odličan izbor su laneno ulje i sjemenke lana.

Najprodavaniji proizvodi Ekozone u 2012. godini su sjemenke i laneno ulje, riža, ječam i proso te sokovi i pahuljice.

Svih zajedno bilo ih je 510. Za majstorske dnevnice, laneno ulje, velike daske i boje dano je 282 forinta i 40 krajcara (I, 330 331).

Sjemenka lana i laneno ulje sadrže alfa-linolensku kiselinu

Ipak, oko lanenih sjemenki bi se čovjek trebao malo više potruditi pa se često zna dogoditi da zbog lakoće konzumiranja, laneno ulje zauzme mjesto prije sjemenki.

No, i to je svakako hvalevrijedan dodatak prehrani obzirom da laneno ulje sadrži čak 45 - 60 % omega-3 masne kiseline.

Dok je sjemenke nešto teže pripremati, laneno ulje je iznimno jednostavno za konzumaciju.

Obzirom da lan ima jednu negativnu karakteristiku a to je da relativno brzo užegne, vodite računa da kupujete samo laneno ulje koje je stajalo u hladnjaku te da ga i sami tamo držite u čvrsto zatvorenoj boci smanjujući svaku izloženost suncu, svjetlosti i zraku kako biste smanjili njegovo kvarenje.

Kiparovi veliki, izvježbani dlanovi polagano se približavaju njenoj glatkoj mačkici, svjetlucavoj od vlastitih sokova i ulja za masiranje (a koliko poznajem umjetnike, možda je to bilo i laneno ulje) kojim ju je namazao.

Laneno ulje je nadjelotvornije kada ga se uzima s antioksidansima kao što su vitamin E i karoten, te nekim drugim tvarima, npr. vitaminom B6 i magnezijem.

Zatim ručak, njega obavezno obogatite visokokvalitetnim masnoćama, maslinovo, suncokretovo, laneno ulje - ½ do 1 cijele čajne žličice, sličan obrok možete ponoviti i za večeru.

Kupujte samo laneno ulje koje je stajalo u hladnjaku i koje se prodaje u crnim bocama.

Mljevene sjemenke lana pospite po zobenoj kaši ili dodajte u müesli, a laneno ulje izvrsna je zamjena maslinovu ulju u salatama, osobito uz pržene pinjole s malo balsamica.

Ne koristite laneno ulje za kuhanje jer od visoke temperature užeže, kao i od svjetla, stoga ga je najbolje držati u hladnjaku i koristiti ga više kao začin ili dodavati već gotovim jelima.

Osim u prehrani, laneno ulje vrlo je učinkovito i u vanjskoj primjeni odnosno nanošenjem na kožu.

Masnoće je poželjno jesti u razumnim količinama, a birajte one koje nisu industrijski prerađivane: hladno prešano maslinovo ulje, hladno prešano kokosovo ulje, hladno prešano laneno ulje, te povremeno i umjereno jedite jaja, vrhnje i masnije meso.

Najbolji vegetarijanski izvor omega-3 masnih kiselina je hladno prešano laneno ulje, a uz njega i konopljino i bučino ulje.

Može se konzumirati laneno ulje te se u tom slučaju doda jedna žlica ulja u čašu čaja, a ukoliko se konzumiraju sjemenke potrebno ih je staviti u zobene pahuljice ili u voće koje se narezano jede iz posudice.

Budwig protocol) gdje je osnovica prehrane dobro izmiješano ulje lanenih sjemenki (laneno ulje je ulje koje je vrlo bogato esencijalnim masnim kiselinama koje naš organizam ne može sintetizirati) sa svježim kravljim sirom (u Njemačkoj se preporuča skuta - njem. quark, austrijski topfen) koji je bogat aminokiselinama sa sumporom, metioninom i cisteinom.

Unos omega-3 masnih kiselina (riba, orasi, laneno ulje) smanjuje rizik od makularne degeneracije.