Jedite stoga špinat i drugo zeleno lisnato povrće, kao i krumpir, kruh s mekinjama, grah, grašak i gljive.

Vlakna ćete pronaći u pšeničnim mekinjama, zobenim pahuljicama, smeđoj riži i svim vrstama graha.

Folna kiselina dodaje se kod proizvodnje kruha, u mekinjama za mlijeko i kao dodatak prehrani u tabletama.

Ta tzv. hiperemija nastaje zbog aktivnih fermenata koji se nalaze u žitu, osobito u mekinjama i klicama.

Stiže i drugi: vlakna (u obliku pahuljica s mekinjama ili kruha od integralnog brašna) zauzimaju u želucu puno mjesta, zahvaljujući čemu se duže osjećate siti.

Ili da parafraziramo svinja će se na kraju udaviti u svojim mekinjama.

Sada cvile ko miševi u mekinjama.

Na oboljelo uho može se staviti i vrećica sa zagrijanim pšeničnim mekinjama.

Valja uživati u komadima svježeg voća, integralnom kruhu ili žitaricama, mekinjama, nemasnom siru ili mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti (do 0,9 %) te svježe iscijeđenom soku (poželjna mješavina voća i povrća).

Uprizorenje svadbe u dubrovačkom karnevalu spominje još latinist Đuro Ferić u 18. stoljeću: Danas možeš vidjeti tri do četiri pučanina, preobučena u lovce poput Vlaha, kako nabijaju pušku mekinjama ili pilovinom umjesto puščanim prahom i klečeći posipaju time leđa ljudi koji se toga nimalo ne boje, a sutra možeš promatrati druge kako po seljačkom običaju, uz diple i svirale, vode mladenku.

Biraj prave ugljikohidrate Najbolji ugljikohidrati za kontroliranje ili smanjenje udjela tjelesne masnoće su složeni, sporo razgradivi ugljikohidrati koji se nalaze u zobenim pahuljicama, zobenim mekinjama, crvenom grahu, leći, slanutku, raži, integralnoj riži, heljdi itd..

Neki od donosilaca lepih vesti, nažalost, pate i od nedostataka stila: čauš Mustafa dubrovačkim gosparima, u znak posebne pažnje, donosi i vest o pobedi nad Persijancima i glavu nekog persijskog vođe, i to u mekinjama da se ne pokvari pre isporuke; drugi, kao recimo glasnici koji su doneli obaveštenje o padu Beograda, insistiraju samo na davanju znaka veselja signum leticiae.

2) Orahe ili ostale orašaste plodove istucite u mužaru, te ih pomiješajte sa sirom i mekinjama, dodajte crvenu papriku i đumbir i dobro izmiješajte.

U srednjem vijeku seljaci su se igrali jednom vrstom rukometa s loptom koja je bila napunjena mekinjama.

Tokotrienoli su nađeni u mekinjama i klicama nekih biljaka. [ 2,3,4 ]

Tenebrio moletor, brašneni mlinar, poznat po svojim ličinkama (narod ih naziva brašnenim crvima), koje se nađu u brašnu, mekinjama i životinjskim ostacima.

Slično možete učiniti s pšeničnim posijama (mekinjama) koje su iznimno bogate cinkom, ali i drugim vitaminima i mineralima.

Najveća količina magnezija iz žitarica koja se nalazi u mekinjama i klicama gubi se u procesu mljevenja cjelovitih žitarica radi bijelog brašna, koje se gotovo isključivo koristi u stotinama beživotnih prerađenih prehrambenih artikala.

Piling možeš napraviti sama s pšeničnim mekinjama u prahu koje pomiješaš s malo hidrolata, hladnoprešanog baznog ulja (npr. badem, marelica, jojoba ili avokado za jako suhu kožu) i jednom do dvije kapi eteričnih ulja sandalovine, pačulija ili tamjana.

Vjerovali ili ne, toj svinji se redovito jedan obrok kuhao u vidu mješavine raznog povrća pomiješanog s mekinjama ili kukuruznim brašnom uz sve kućne pomije.

Stoga jedite kruh s mekinjama, dakle od brašna s punim zrnom, doručkujte češće zobene pahuljice te umjesto slatkiša u međuobrocima gricnite povrće ili voće.

Kozmetički tretmani i kure koji potiču vitalnost, regeneriranje i zdravlje kože lica i tijela, a posredno i čitavog organizma, na bazi su cjelovitog, holističkog pristupa u kombinaciji s kurom koja se temelji na grožđu, sokovima od grožđa, biranim vinima te zdravoj prehrani, temeljenoj na ulju, brašnu i mekinjama grožđanih koštica.

Suvu travu ivu (sirovu neće proždrit), isitni i daji smješanu sa ječmenim mekinjama i soli.

Kad u Mostaru i Sarajevu nije pronašao sluha za patnje svoga naroda, fra Didak odlazi na carski dvor u Beču, kamo nosi sedam vrsta hercegovačkoga kruha: sijerak, kukuruzovinu s mekinjama, karišik, proso, šilj, bar i kljenovu koru, da car vidi što je ovom narodu za hranu jedino ostalo.

Jedna vrsta vlakana, Psyllium, je prirodni omekšivač stolice nalik mekinjama, dostupan u trgovinama zdravom hranom.

Opisuju uzgoj na pužarskim farmama, poljske i vinogradarske vrste, puževe uvezene iz Afrike velike poput ljudske šake, pomno savjetujući gurmane i kuhare kako da ih tove mekinjama, brašnom, travama i mlijekom, a onda prije kuhanja sole i ispiru kako bi odbacili nečist i sluz.

To su oni isti i u srednjem vijeku među redovnicima ali ne i među velikašima, silno cijenjeni veliki puževi gasteropodi polmonati iz Afrike i Dalmacije, koje su u talijanskim medijevalnim ćelijama čuvali za dane posta i tovili žitaricama, mekinjama i moštom ili služili za svetkovinu sv. Ivana Krstitelja, pripremljene na maslinovu ulju, s aromatičnim travama i bijelim vinom, poslije i s pomidorom ili konšervom.

Skupljene puževe treba staviti nekoliko sati, najbolje preko noći, da odleže u mlakoj vodi u kojoj je rastopljeno prilično morske soli ili u mekinjama da se izbale.

Topiva vlakna koja se nalaze u zobenoj kaši i mekinjama u velikoj mjeri smanjuju loš kolesterol te ukupni kolesterol u organizmu.

Na primjer, mljevenjem se integralnih žitarica, prilikom proizvodnje brašna, gubi značajan postotak kroma koji se nalazi u mekinjama i klicama.