Prijašnje istraživanje koje su proveli istraživači sa spomenutog sveučilišta pokazalo je da 500 mL soka od cikle na dan može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

- 50 ml soka od pelina

Preporučljivo je uzimati 60 ml soka aloa vere na dan, pomiješane s malo prirodnog voćnog soka, prije obroka (doručka i večere, ili prije spavanja).

Samo 70 ml soka od cikle smanjuje razinu krvnog tlaka za 2 %.

Oboje prokuhajte s 450 ml soka od jabuke u koji ste prethodno dodali šećer, cimet, sol te 300 g borovnica.

Izmjerite 250 ml soka iz kompota.

- Osim većeg broja izotoničnih napitaka koji se mogu pronaći na tržištu isti možete napraviti i sami na način da litru vode pomiješate sa 100 ml soka od iscjeđene naranče i tome dodate žličicu soli,

Daiquiri Sastojci: 5 kapi Maraskina, 45 ml bijelog i ruma, 7 ml soka od limuna, 7 g šećera, 180 g leda Staviti Maraskino, sok limuna i šećer u shaker i tresti dok se šećer ne otopi.

Za kremu, izmjerite koliko ima sačuvanog soka iz kompota, po potrebi dolijte vodu. 350 ml soka zakuhajte. 50 ml soka pomiješajte sa šećerom i praškom za puding. Na zakuhanom soku skuhajte puding. Maknite s vatre i odmah pjenjačom umiješajte sirup i brzo prelite smjesu po kolaču.

Dobivenu tekućinu pomiješajte sa 60 ml soka od mrkve i 30 ml ulja od badema.

Biciklisti koji piju 500 ml soka od cikle mogu voziti čak 20 % duže.

- 5 ml soka od luka pomiješajte sa čistim medom.

Kako i kada piti: uzeti 100 ml soka prije doručka

Sudionici su pili 250 ml soka od cikle ili vode koja sadrži nisku količinu nitrata, a krvni tlak im je mjeren tijekom 24 sata, stoji u izvješću časopisa American Heart Association, Hypertension.

Ipak, pedijatar može preporučiti 60 - 120 ml soka za dojenčad s konstipacijom

Povrće: 1. Mrkva 250 - 500 ml soka 2. Celer 200 ml soka 3. Sirovi kupus 150 - 250 ml soka 4. Krastavac 90 ml soka 5. Pastrnjak - korijen 60 - 150 ml soka 6. Peršin - korijen 60 - 150 ml soka 7. Korabica 30 ml soka 8. Salata 50 ml soka 9. Cikla 50 ml soka 10. Krumpir 30 ml soka Napomene: - Sok od krumpira se pije odmah po cijeđenju (ne čuva se u frižideru) i ne miješa se s ostalim sokovima.

Sastojci: 40 ml gina 30 ml soka od limete 2 dcl mineralne vode Poslužite ga promiješanog u visokoj čaši s puno leda, a kao dekoraciju dodajte mu jednu krišku limete.

Višnje ocijediti i sačuvati 250 ml soka.

Od tih 250 ml soka oduzeti 3 - 4 žlice soka i pomiješati ga s pudingom i šećerom, a ostatak soka zakuhati.

dojenčadi od šest do dvanaest mjeseci preporučuje se do 120 ml soka dnevno.

U jednoj od studija desetoro ljudi tijekom dva tjedna svaki je dan pilo 250 ml soka od višnje, nakon čega značajno su im se smanjili upalni procesi, normalizirala se razina triglicerida i LDL kolesterola rizičnih faktora za razvoj srčanih bolesti.

Od jedne naranče dobiva se 90 ml soka koji je odličan izvor vitamina C, a čak 85 posto naranči prerađuje se u sok te je upravo sok od naranče najpopularniji u svijetu

Tri puta tjedno trebalo bi popiti po čašu (200 ml) soka od rajčice.

Upravo toliko miligrama ovog flavonoida sadrži 500 ml soka od naranče.

250 ml soka od grejpa: 94 mg

Dnevna potreba odrasla čovjeka je oko 3 mg likopena, što se može podmiriti sa 100 g svježeg ploda, ili sa 25 ml soka rajčice, tj. sa 35 g kečapa.

Odmjerite 150 ml soka i pomiješajte ga s praškom za preljev i šećerom.

Potrebno je 375 ml soka (obično ga u staklenki ima oko 350 ml, pa dodajte par žlica hladne vode da dobijete potrebnu količinu).

Ukoliko dnevno popijete 250 ml soka cikle možete smanjiti krvni tlak za 10 mmHg ili ga stabilizirati na granicu normalnog tlaka (120/80 mmHg) pokazalo je istraživanje koje je provedeno na 15 osoba, objavili su znanstvenici u časopisu Hypertension.

Kolicine koje su potrebne: 300 ml soka od brusnice dnevno pokazalo je da se ponavljanje ucestalosti mokracnih infekcija smanjilo za 80 %.