Kremastog okusa i bogato nezasićenim masnim kiselinama, ovo ulje je jedno od najzdravijih ulja koje možete koristiti u pripremi jela.

Ulja koja se obvezno uzimaju tijekom cijelog tretmana, a nastavljaju se uzimati i duži period nakon toga, su ona s nezasićenim masnim kiselinama, omega 3 i omega 6 kiselinama.

Visokokvalitetno, prirodno rafinirano jestivo suncokretovo ulje je bez kolesterola, bogato je vitaminom E i nezasićenim masnim kiselinama, koje pozitivno utiču na zdravlje te daju ulju izuzetnu biološku vrijednost i posebno mjesto u modernoj i zdravoj prehrani.

Plava riba bogata je proteinima, nezasićenim masnim kiselinama (omega-3 masne kiseline), vitaminom D i vitaminima B skupine.

ZBOG TOGA ŠTO JE BOGAT NEZASIĆENIM MASNIM KISELINAMA

Ekozona bademi - su izrazito bogati proteinima, nezasićenim masnim kiselinama te stoga pogodni kao međuobrok ili dodatak obrocima.100 g badema sadrži 21 g proteina, što iznosi 37,5 posto preporučenog dnevnog unosa za muškarce, odnosno 45,6 posto za žene.

- U pripremi kolača koristite margarine, koji ne sadrže trans-masne kiseline a bogati su nezasićenim masnim kiselinama (npr. s omega-3).

Acai bobice su bogate s kalijem, bakrom, magnezijem, vitaminima B-skupine, vitaminima C, A, D i E, vlaknima, zdravim nezasićenim masnim kiselinama, omega-3 masnim kiselinama, fitosterolima.

Zato je tunjevina u maslinovu ulju Rio Mare autentično jelo bogato fosforom, bjelančevinama i nezasićenim masnim kiselinama (koje pomažu smanjiti razinu kolesterola).

Preparati sa pšeničnim proteinom također su bogati nezasićenim masnim kiselinama; preparati čine kosu sjajnijom i podatnijom; također zaglađuju oštećenu kosu

Hidrogenizacija nezasićenih masnih kiselina Hidrogenizacija masnih kiselina proces je prisiljavanja atoma vodika na popunjavanje praznih mjesta u nezasićenim masnim kiselinama.

Riba neka vam na jelovniku bude što je moguće češće, posebice plava riba koja je bogata nezasićenim masnim kiselinama.

Nezasićenim masnim kiselinama manjkaju atomi vodika u parovima.

Bogat je nezasićenim masnim kiselinam, a istraživanja su pokazala kako te vrste masti pomažu u razgradnji šećera u metabolizmu i čine vas dulje sitima.

Dvostruke veze sadržane u nezasićenim masnim kiselinama ulja, pri tom se zasite vodikovim atomima, i nastaju zasićene masne kiseline tj. kruta mast.

Bogate su fitoestrogenima i nezasićenim masnim kiselinama, pa stoga blagotvorno djeluju na krvožilni sustav. 25 grama suncokretovih sjemenki zadovoljavaju dnevnu potrebu za vitaminom E.

Sjemenke bundeve su bogate zdravim nezasićenim masnim kiselinama.

Bogato omega 3, omega 6 i omega 9 nezasićenim masnim kiselinama, djeluje obnavljajuće na suhu, krhku, ljuskavu, osjetljivu i atopičnu kožu.

Osim toga, pretile trudnice preplavljuju svoju djecu nezasićenim masnim kiselinama još za vrijeme razvoja u trbuhu.

Kako raste svijest o zdravoj prehrani bogatoj nezasićenim masnim kiselinama poput omega-3, zamijećena je znatno veća potražnja za plavom ribom kao glavnim izvorom ovog nutrijenta.

Osim što su bogati nezasićenim masnim kiselinama, orasi obiluju vitaminima i mineralima.

Masti u prehrani trebaju se unositi najvećim dijelom iz hrane bogate nezasićenim masnim kiselinama.

Nakon 30 - 45 minuta što je prošlo od kraja vašeg treninga je najbolje pojesti obrok ugljikohidrata (pasta, riža) sa nezasićenim masnim kiselinama (maslinovo, laneno ulje).

Dobre Kombinacije: - Ugljikohidrati s nezasićenim masnim kiselinama

Često ćete u popularnim člancima o zdravlju i višestruko nezasićenim masnim kiselinama naletjeti na pojmove Omega 6 i Omega 3.

Za doručak je preporučljivo uzimati masti preko namaza biljnog podrijetla (npr. margarin), punih nezasićenim masnim kiselinama, a manje onih životinjskog podrijetla.

Oljušten suhi badem osim bjelančevina i ugljikohidrata bogat je mastima (jednostruko nezasićenim masnim kiselinama, kakve primjerice nalazimo u maslinovu ulju) i koje pripadaju tzv. dobrim mastima.

Možda je najveće pitanje prehrambenoj industriji, zašto uopće koristi margarine, a ne kvalitetna hladno prešana ulja, koja obiluju nezasićenim masnim kiselinama?

Njihova je prehrana bazirana na nezasićenim masnim kiselinama koje organizam lako može probaviti, u odnosu na klasičnu zapadnjačku tj. američku prehranu koja je bogata zasićenim i trans masnim kiselinama.

Ono obiluje dvijema važnima nezasićenim masnim kiselinama: alfa-linolenskom i gama-linolenskom kiselinom.