Za večeru jedan kuhani krumpir začinjen s malo maslaca i soli treći dan: voće i povrće (ali ne mahunarke i krumpir) četrvti dan: 3 banane mlijeko koliko hoćete peti dan: 30 - 60 dkg nemasne kuhane govedine i 6 svježih rajčica šesti dan: govedina povrće, koliko hoćete sedmi dan: smeđa riža i povrće, čaša nezaslađenog voćnog soka

Energetska vrijednost jedne šalice nezaslađenog čaja iznosi oko 2 kcal.

Također su joj savjetovale da tijekom dana popije 2 - 3 šalice nezaslađenog zelenog čaja

Preporučuje se piti ga nezaslađenog, a najbolje od svega je što tada sadrži 0 kalorija.

Kako biste postupno počeli konzumirati redovitih pet manjih obroka dnevno, ako ste izvan kuće, kao međuobroke uvijek sa sobom ponesite neku voćku ili sjemenke i suho voće, kefir, acidofil ili sendvič od integralnog kruha, bočicu vode ili biljnog nezaslađenog čaja.

Šalica nezaslađenog bademovog mlijeka sadrži oko 1 gram vlakana i proteina, 30 do 40 kalorija i 2.5 do 3 grama masti.

Uz sebe uvijek imaj čašu vode ili nezaslađenog čaja te svako malo otpij nekoliko gutljaja.

Treba uzimati dovoljno tekućine, najbolje vode ili nezaslađenog čaja (npr. zeleni čaj).

U periodu posta, koji ne bi smio trajati duže od jednog dana, preporučuje se konzumacija barem 2,5 litre vode, ali i nezaslađenog čaja od koprive, zelenog čaja, ali i mješavina trava koje možete nabaviti u biljnim ljekarnama.

Pijte dnevno čašu prirodnog, nezaslađenog soka aloe vere.

Onda preporučaju piti puno vode, nezaslađenog čaja, svježe iscijeđenih sokića i sličnog.

Na taj način se može već otprilike očekivati napadaj gladi i biti spreman u vidu voća ili šalice nezaslađenog kakaa.

Zeleni čaj treba ispijati 2 do 3 puta dnevno - nezaslađenog.

Za jutarnju energije također se preporuča i 0,2 l svježe cijeđenog soka ili prirodnog, nezaslađenog soka, kao i svježe voće.

Pijte puno vode i biljnog čaja velike količine vode i nezaslađenog biljnog čaja (najbolje zelenog) omogućavaju tijelu da pročisti krv i stanice, hidratizira tijelo i kožu iznutra te se riješi toksina.

Uz njih je, ako ste na dijeti, dopušteno popiti dvije šalice nezaslađene kave i do šest šalica nezaslađenog zelenog čaja.

Smetnje u probavi će se ublažiti ako ga pijete 3 puta na dan po 1 šalicu, nezaslađenog.

Iz toga je proizašao čisti alkohol koji je bio suptilne arome u osnovi nezaslađenog džina, a koji je poznat kao« London Dry Gin ».

Ukoliko su vam potrebne grickalice posegnite za zdravim namirnicama s liste. 3. Započnite dan s čašom mlake vode u koju ste iscijedili limun i popijte barem 8 čaša vode ili šalica nezaslađenog biljnog čaja dnevno. 4. Izbjegavajte kruh, umjesto sendviča pojedite tanjur juhe od povrća. 5. Slatkiše zamijenite voćem ili s nekoliko kockica tamne čokolade. 6. Oprezno sa soli.

Pritom je optimalno piti ga nezaslađenog.

125 ml nezaslađenog soka od ananasa

Kod dojenčadi uzima se dnevno 3 5 puta po 1 2 velike žlice i stavi u bocu s hranom; kod proljeva djece uzima se dnevno 5 puta po 5 velikih žlica ovog zaslađenog čaja, a kod proljeva odraslih dnevna doza ovog nezaslađenog čaja je 5 6 šalica.

Piti dvije šalice nezaslađenog čaja tijekom dana.

Dvije šalice jakog crnog i nezaslađenog čaja stavite u plastičnu bočicu s raspršivačem, pa time našpricajte kožu i pustite da se čaj osuši prirodno, na zraku.

Priprava ne može biti jednostavnija: kadu napunite toplom vodom te u nju istresite 8 grama mlijeka u prahu te 3 grama nezaslađenog kakao praha.

Međuobrok u školi, dodaje, nikako ne bi smio sadržavati gazirana pića i čokolade već bocu nezaslađenog voćnog frapea te malu vrećicu grožđica.

Ono što svaka trudnica mora jest početi piti jako puno tekućine (minimalno 3 litre dnevno), nezaslađenog čaja te pokušati što više mirovati, osobito ako se kamenčići u bubrezima miču (što također izaziva priličnu bol).

Gornji je lijek jako purgativno sredstvo. 8. Kad je izmet zapečen u crijevima, treba svako jutro natašte popiti 2 dcl nezaslađenog limunovog soka.

Sladimo ga medom (bo lje ga je piti nezaslađenog).

Također, važno je piti mnogo tekućine, posebno vode ili nezaslađenog čaja, a alkohol u bilo kojem obliku je strogo zabranjen.