Ljeti osvježavajući mogu biti i voćni sokovi i limunada ako ih pripremimo od svježe iscijeđenog voća, a čaša takvog napitka može zamijeniti jedan voćni obrok.

Preporučuje se svakodnevno konzumiranje najmanje dvije čaše svježe iscijeđenog narančinog soka koji pomaže pri snižavanju visokog krvnog tlaka.

Radije si sami napravite sok od svježe iscijeđenog voća ili još bolje - pojedite ga, jer ćete imati osjećaj sitosti.

Prethodno pripremite čašu svježe iscijeđenog soka od naranče kojeg ćete popiti nakon završetka kupke kako bi obnovili energiju.

Napitak od čiste vode i svježe iscijeđenog limuna predstavlja jedan od najsnažnijih prirodnih pripravaka za buđenje energije.

Šalica kave s dva integralna keksa ili dvije ploške šunke i čaša svježe iscijeđenog soka od naranče trebalo bi biti dovoljno do prve podnevne zabave.

2 dl svježe iscijeđenog soka naranče (2 naranče)

osmijeh i poruka dobrodošlice posteljina koja miriše na lavandu ugodno buđenje doručak uz čašu svježe iscijeđenog soka od naranče Nisu ovo tek sitnice koje boravak ispunjavaju lijepim osjećajima, to je ono što goste uvijek iznova vraća.

Jedan obrok je primjerice: jedna jabuka ili kruška, zdjelica bobičastog voća ili salate, čaša svježe iscijeđenog soka i sl.

Natašte: jedna čaša svježe iscijeđenog voćnog soka

Za slatko mjesta neće biti, vidjela sam već tada, ali zato sam uzela dvije velike čaše (0.4 dl) svježe iscijeđenog soka od mandarine (znate da je svjež jer ga pripremaju pred vama) i moram priznati da nikada ranije nisam probala tako izvrstan sok.

Da stvar bude jos ukusnija, pomoći će vam pekmez od isabela grožđa s nekoliko kapi svježe iscijeđenog limunovog soka.

Za usporedbu, treba reći da čaša svježe iscijeđenog narančinog soka sadrži oko 120 mg vitamina C.

Gdje je tu istina, na nama je da procijenimo i za sebe odlučimo je li zdravije popiti čašu vode, svježe iscijeđenog soka od voća i/ili povrća, čaj, šalicu domaćeg mlijeka ili pak - limenku Coca-Cole ili Pepsija ili njihovih inačica.

Pijte običnu vodu, izbjegavajte voćne sokove (osim svježe iscijeđenog voća) i gazirana pića.

Savjetujemo da ovih dana doručak započnete čašom svježe iscijeđenog soka od grejpa.

Evo nekih od njih: - reumatičari i oni koji boluju od gihta trebaju piti (dnevno) po dvije šalice (od 2 decilitra) svježe iscijeđenog soka mrkve; svježi sok mrkve mora se odmah popiti jer nije prikladan za spremanje čak ni u hladnjaku; - čaj od bazginih cvjetova izaziva intenzivno znojenje i tako ublažava reumatična oboljenja; - čaj od osušenih komušaka graha vrlo dobro je sredstvo kod kroničnog reumatizma i gihta; priprema čaja nije teška: jedna jušna žlica osušenih komušaka graha kratko se kuha u dva i pol decilitra vode, zatim ocijedi i pije, nezaslađeno, u gutljajima; - salata od svježih listova maslačka, začinjena samo jabučnim octom i maslinovim uljem, dobro je sredstvo za ublažavanje reumatskih tegoba; - kod reumatizma dobro je primijeniti ulje od gospine trave; - tinktura od gospine trave dobro je sredstvo za masažu kod drhtanja udova u starijih ljudi i protiv reumatizma; tinktura se dobije tako da se dvije šake svježe gospine trave (u vrijeme cvatnje) moči u pola litre jake rakije, kroz tri tjedna, na toplom mjestu (na suncu ili uz peć).

Uz svaki obrok pijte vodu ili sok od svježe iscijeđenog voća, a izbjegavajte gazirana i zaslađena pića koja mogu izazvati nagli pad energije.

Jede se pola grejpa, priprema se sok od svježe iscijeđenog grejpa ili se koristi kupovni sok od grejpa bez dodanog šećera kada svježeg nema.

Uz sve to, vrlo je važno unaprijed planirati obroke i uvijek pri ruci imati dovoljno tekućine, poput obične ili mineralne vode, svježe iscijeđenog soka od voća ili povrća, hladni nezaslađeni čaj i sl. jer kada često mislimo da smo gladni, zapravo nam samo nedostaje tekućine.

Svakodnevno konzumiramo med (čak i u kavi, umjesto šećera), a navika nam je svako jutro izmješati dvije žlice meda sa nekoliko kapi propolisa i malo svježe iscijeđenog limunovog soka - provjeren čuvar imuniteta

2) svježe iscijeđenog soka od sirovog voća i povrća

Sok jednog limuna zadovoljava polovicu dnevne potrebe za vitaminom C, no treba ga popiti svježe iscijeđenog jer na zraku brzo oksidira.

1. Piti tri puta dnevno prije jela po jednu žlicu svježe iscijeđenog soka od povrtnice.

U 9 sati je doručak koji se sastoji od čaše svježe iscijeđenog soka i čaja po želji.

Osobe koje ne uživaju alkohol čaj zaslađuju s malo meda, a one koje ga uživaju čaju dodaju malo svježe iscijeđenog limunova soka.

Napitak svježe iscijeđenog soka korijena, listova i stabljike odličan je lijek u ranim fazama gihta i reumatizma, a preporučuje se i osobama sklonim debljanju.

U istim omjerima (1:2:0,5) može se pripremiti eliksir u malim porcijama svakog jutra: jedna žličica svježe iscijeđenog limunovog soka, dvije žličice meda i pola žličice ulja.

Jutarnja čaša svježe iscijeđenog soka od limuna s medom i cimetom umjesto kave, svakodnevni boravak na svježem zraku, pa makar i nakratko, lagana masaža lica dok ga mažem hidratantnom emulzijom, sve su to sitnice koje pridonose tome da se svakoga dana osjećam dobro u svojoj koži.

Sok od svježe iscijeđenog limuna i 2 žlice šećera pomiješajte u finu pastu i pokretima kao da perete ruke, radite lagan piling dok se šećer ne rastopi.