Kako biste bili sigurni da ste skinuli sve odumrle stanice, piling nježno masirajte kružnim pokretima jagodica cijelu minutu, a zatim nanesite tanki sloj lagane kreme bez ulja.

Upotrijebite svoje prste i s njima nježno masirajte...

Nježno masirajte tjeme maslinovim, bademovim, ricinusovim ili kokosovim uljem, odnosno kombinacijom tih ulja, što će oporaviti strukturu vlasi.

Nanesite na lice i nježno masirajte pet do deset minuta, izbjegavajući područje oko očiju.

Masaža trbuščića Nježno masirajte trbuščić bebe u smjeru kazaljke na satu.

Potom, dok i dalje tiskate, nježno masirajte donju stranu vagine nekoliko minuta.

Pritišćući prema dolje, palčevima nježno masirajte stijenke vagine pokretima u obliku slova U oko tri minute, potom se opustite i još jednom ponovite.

Nježno masirajte grudi na kožu grudi svakodnevno nanesite posebnu kremu za njegu tog dijela tijela.

Nježno masirajte vlasište 2 - 3 minute.

Postavite dijete tako da njegova bradica bude usmjerena prema zahvaćenom području. Nježno masirajte zahvaćeno područje tijekom podoja. Ukoliko je dojka još uvijek neugodno tvrda i nakon podoja, preporučujemo vam nježnu Calypso izdajalicu, potom nahranite dijete žličicom, ili čašicom EasyCup, uz upute stručnjaka. Nakon dojenja ili izdajanja, stavite na dojke, otprilike 20 minuta, hladne obloge Temperature Pack. Priuštite sebi dovoljno odmora (idealno, otići na spavanje, zajedno sa svojim djetetom) Uzimajte dovoljno tekućine

Osim hidratantne kreme, koristite serume koji umanjuju bore i svake večeri nježno masirajte područje oko očiju i usana.

Zato posvetite pranju kose neko vrijeme, nježno masirajte tjeme i vlasi kako biste otklonili nakupljenu nečistoću. 2. UV zaštita jedino je anti-ageing sredstvo

Nanesite smjesu na usne i nježno masirajte kako bi uklonili odumrle stanice kože.

Pastom nježno masirajte lice i isperite mlakom vodom.

Napravite malu kupku u toploj vodi i namočite ruke oko pet minuta. 2. Masirajte ruke piling kremom i tako skinite mrtve stanice. 3. Na svaki nokat stavite malu količinu ulja za kožicu i nježno masirajte i gurajte kožicu. 4. Nakon njege, na nokte nanesite lak po želji.

Tijekom pranja nježno masirajte tjeme kako biste potaknuli cirkulaciju.

Neka legne na trbuh, a vi je nježno masirajte i pratite njezine reakcije jer to je najbolji vodič.

Ispirite dojku pod mlazom tople vode, ili stavljate tople obloge i nježno masirajte prije podoja.

Umjerenu količinu kreme nanesite na noge i gležnjeve, te nježno masirajte potkoljenice, od gležnjeva do koljena.

Dogodi li se da dijete počne plakati već na prvi dodir s vodom, ne paničarite, nego ga ujednačeno nježno masirajte kako bi se priviklo.

Također, možete se pomoći drugom rukom kojom nježno masirajte njezin venerin brijeg s vanjske strane, točno na onom mjestu na kojem prstima masirate unutrašnjost.

Nanesite malu količinu na ruke i nježno masirajte dok se ne upije.

Polagano i nježno masirajte naprijed-natrag oko tri do pet minuta, gurajući prema dolje donji dio vagine kako bi se koža rastegnula na isti način na koji će je rastezati bebina glavica.

Nježno masirajte u smjeru kazaljke na satu najprije ispod pupka, a zatim neka krugovi postaju sve veći.

Kad pričate bebi istovremeno joj nježno masirajte trbuh.

Ujutro prvo nanesite hladnu kremu i nježno masirajte donjom stranom ohlađene žličice.

Nježno masirajte nožne prstiće te kružnim pokretima dlanom pete.

Dok to radite penis polako i nježno masirajte rukom.

Vršcima prstiju ili blazinicom kružnim pokretima nježno masirajte lice i vrat 30 - ak sekundi.

Nemojte čekati da ožednite, nego pijte cijeli dan Pijte pića koja sadrže elektrolite, kao što su hladni voćni sokovi ili sportska pića Vježbajte kada je hladnije ili u hladnijim prostorima Pazite na svoje tijelo i nemojte zanemarivati simptome toplotnog udara, grčenja mišića, mučninu, vrtoglavicu i slabost Nježno masirajte mišiće koji su previše napeti Pobrinite se da što više boravite u prostorima s klimom i ako je moguće što više držite noge na povišenom položaju U slučaju toplotnog udara, stavite paket leda u krilo, na vrat i glavu Izbjegavajte konzumiranje kofeina i alkohola, jer oni dehidriraju tijelo Nemojte pretjerivati s tjelesnom aktivnošću, pratite reakcije svojeg tijela Kada je hladno, nemojte se predebelo oblačiti Izbjegavajte vruću hranu Hladite kožu sa vlažnom spužvom i ako osjetite mogućnost pregrijavanja okupajte se u hladnoj vodi