Kad govorimo o preporukama tjelesne aktivnosti, prvenstveno govorimo o tzv. sportskim aktivnostima cardio fitnessa (hodanje, joggiranje, biciklizam, nordijsko hodanje, lagano planinarenje, vježbe razgibavanja, badminton, golf na stazama) tj. sportovima koji prvenstveno djeluju na našu kondicijsku spremnost i psihofizičko raspoloženje (anti stres rekreacija), a tek dulje i uporno prihvaćanje tih sportova u našem svakodnevnom životu, djeluje i na fizički izgled, tj. povećanje tonusa mišića i oblikovanje tijela, a prvenstveno smanjenje prekomjerne težine ili održavanje poželjne.

Lagana šetnja, nordijsko hodanje, jogging ili biciklizam dobar su odabir.

U izuzetno teškim okolnostima primjerenijim za nordijsko skijanje ili hrvanje u blatu, Zagreb i Marsonia su odigrali derbi začelja.

U suradnji s Međimurskim Savezom sportske rekreacije Sport za sve i Udrugom Sport za sve iz Male Subotice, u sklopu akcije će se promovirati aerobik i nordijsko hodanje te drugi oblici zdravstveno usmjerene tjelesne aktivnosti.

2. NORDIJSKO HODANJE - je vrsta rekreacijskog sporta, pri kojem se hodanje podržava upotrebom dvaju štapova koji se koriste u ritmu koraka.

Nordijsko hodanje je idealno za ambiciozne sportaše, kao i za ljude koji tek počinju sa sportskim aktivnostima.

Za razliku od normalnog hodanja, nordijsko hodanje zbog korištenja štapova uključuje ruke, ramena, prsa i leđa kroz puni opseg pokreta.

Lako dostupno, relativno jeftino, jednostavno i veoma učinkovito, nordijsko hodanje danas je sve popularnije u svijetu, a mogu ga prakticirati gotovo svi: od djece i pretilih osoba do sportaša koji ga koriste za održavanje kondicije, starijih osoba i onih koji imaju problema s cirkulacijom te bolovima u zglobovima.

Nordijsko se hodanje preporučuje kao savršena vježba osobe s prekomjernom težinom jer je potrošnja omraženih kalorija veća za čak 40 % nego kod običnog hodanja, a, ovisno o tempu, može se eliminirati i do 400 kalorija u jednom satu.

Dio tih sredstava već je uložen u snježne topove, akumulacijsko jezero, rasvjetu od 450 luxa na stazi na noćno skijanje, uređenje staza za nordijsko skijanje, snowboard staze za natjecanje Europskog kupa, a tu je bio i neizbježan remont postojećih žičara i ratraka te zemljani radovi na kritičnim prijelomnicama na stazi i rekonstrukcija nogometnog igrališta, čije otvorenje se najavljuje za ljeto 2011 g.

Pješačenje, džogiranje, nordijsko hodanje ili biciklizam se odvijaju po vrlo jednostavnom načelu koje se stalno ponavlja.

Posebno su primjenjive na specifično nordijsko hodanje, dugotrajniju vožnju biciklom i hodanje s velikim visinskim razlikama.

Iako se nordijsko hodanje može izvoditi na bilo kakvom terenu, za početak vježbajte na ravnom terenu, a nakon toga se možete uputiti u brdovite predjele, gdje ćete pritom moći uživati u prirodi i svježem zraku

Bilo bi i za Bjelolasicu, obnovljenu i pristupačnu, i za Platak, i za Mrkopalj, i za Delnice, i za još poneko odredište, za alpsko ili nordijsko skijanje.

Održana je i prezentacija nordijskog hodanja, na koju se odazvalo 25 zainteresiranih osoba, koje su sa posebnom pažnjom pratile svaki pokret prezentatorice, te usvojile početno znanje potrebno za pravilno korištenje štapova za nordijsko hodanje.

Na seminaru će biti predstavljen pilot projekt nordijsko-baltičke mreže i njegovi rezultati na području međunarodne i nacionalne suradnje između različitih agencija, razvojnih programa za davanje pomoći žrtvama više

Za više podataka o aktivnostima kluba, pogledajte pod " Nordijsko hodanje " ili nazovite voditeljicu Silviju Zoković, prof. kineziologije na mobitel 098 463 117.

Prati sve regionalne političke organizacije, inicijative i radne zajednice, te širu regionalnu suradnju u Europi, blisko surađuje s odjelima u Upravi za bilateralu, prema potrebi, pri Odsjeku djeluju Nacionalni koordinatori, a posebice tijekom predsjedanja Republike Hrvatske nekom od inicijativa; zaduženje za Srednjoeuropsku inicijativu, Jadransko-jonsku inicijativu, Dunavsku komisiju, Proces suradnje u jugoistočnoj Europi, Radnu zajednicu Alpe-Jadran, Radnu zajednicu podunavskih regija, a u određenoj mjeri prati i Kvadrilateralu, Baltičko vijeće, Euro-mediteransko partnerstvo, Nordijsko vijeće i ostale regionalne inicijative; koordinira rad predstavnika resora u pojedinim tijelima niza organizacija i inicijativa, te se kroz njegove aktivnosti afirmiraju vanjsko-političke orijentacije Republike Hrvatske: srednjoeuropska, jadranska (sredozemna), podunavska i jugoistočno europska; pruža stručnu potporu zastupnicima u Hrvatskom saboru koji sudjeluju u parlamentarnim dimenzijama suradnje pojedinih regionalnih organizacija i inicijativa.

Nordijsko hodanje - nova kineziološka aktivnost

Nordijsko hodanje je steklo veliku popularnost zbog toga jer se ne vježba samo donji, već i gornji dio tijela.

Nordijsko hodanje je hodanje uz korištenje štapova specijalno namijenjenih nordijskom hodanju.

Poznati Zoran Pusić i Tomislav Jakić (Mesićev i Josipovićev savjetnik), Vehid Sehić i Aleksandar Popov posjetili su pred dva mjeseca Nordijsko viječe ministara i ugovarali u Kopenhagenu detalje tog važnog skupa.

Dobro to znaju i članice Udruge Relaks koje su se i ove godine priključile obilježavanju Županijskih dana te su za sebe, ali i za naše sugrađane, organizirale akciju \ " Pješačenje i nordijsko hodanje \ ".

Na 50 km dugoj stazi za nordijsko skijanje " Grenzlandloipe " dugoprugaši će naći idealne uvjete.

Nordijsko hodanje je i idealan trening za osobe s viškom kilograma zbog upotrebe mišića cijeloga tijela dolazi i do povećane potrošnje kalorija.

S više od 800 sportskih zimovališta Austrija svojim posjetiteljima nudi necjerojatnu ponudu: 22.000 km najboljih skijaških pruga, 16.000 km staza za nordijsko skijanje i mnogo drugih aktivnosti nevezanih uz skijanje kao što su jedrenje i klizanje na jezerskom ledu, penjanje po ledu, planinarenje s krpljama ili snow-rafting. Obtelji sigurno neće ostati kratkih rukava: u Austriji možete nevjerojatno povoljno uživati u zimskim radostima.

Za nordijsko hodanje treba koristiti specijalno konstruirane štapove, nikako štapove za skijanje ili štapove za planinarenje.

U jednom trenutku u video isječku, on pokazuje dječaka (plava kosa ukazuje na njegovo nordijsko podrijetlo), između mršavog, bradatog hipija koji pleše u cvijeću te bradatog muslimanskog terorističkog fanatika dvije problematične slike maskuliniteta. (Isječak možete pogledati u videu (http://www.twitvid.com/EXJWW), 3:58 min).

U suradnji s JGL-om, Gradskim društvom Crvenog križa Rijeka, Medicinskim fakultetom u Rijeci i poliklinikom Medico organizirana su međugeneracijska sportska natjecanja, nordijsko hodanje za građane te mjerenja šećera u krvi, krvnoga tlaka i mineralne gustoće kostiju.

Stručnjaci tvrde da je nordijsko hodanje idealno za zdravlje - odvija se na svježem zraku, korištenjem štapova štede se zglobovi, aktivira se 50 posto mišića tijela i puno je efikasnije od klasičnog hodanja