Ipak, iako ju mnogi stručnjaci i nutricionisti hvale kao pametnu i zdravu, navika grickanja može se vrlo lako oteti kontroli i pretvoriti se u pravu pošast.

Nutricionisti zato kažu da je najbolje uživati i u kuhanom i u sirovom.

Kada se neki od tih savjeta prouče, shvati se da međusobno i nisu toliko proturječni, ali nisu ni svi nutricionisti za bavljenje analizom onoga što je autor htio reći.

Liječnici i nutricionisti ističu kako bi se povećanjem preporučenog dnevnog unosa vitamina D mogla smanjiti učestalost mnogih bolesti i troškovi njihova liječenja te produljiti kvaliteta i trajanje života, što je i zaključak ove javnozdravstvene akcije u povodu Svjetskog dana osteoporoze.

Dodatna činjenica jest što liječnici nisu uglavnom dovoljno upućeni u nutricionizam, a čak i nutricionisti nisu u toku sa suvremenim istraživanjima o prehrani u trudnoći, no nisu oni krivi za nedostatak informacija koje nisu dobili na medicinskom fakultetu.

Bez obzira što nutricionisti u posljednje vrijeme pjevaju hvalospjeve o ovom talijanskom specijalitetu, pogotovo ako ga nadjenete zdravim namirnicam poput rajčice ili mozarelle i bosiljka, kupovna pizza prepuna je zasićenih masnoća iz jeftinih sireva ili zamjena za sireve i salama kojima se nadjeva.

Američka nutricionistička udruga i Nutricionisti Kanade (American Dietetic Association and Dietitians of Canada) izradili su vrlo detaljnu i opširnu studiju koja kao rezultat ima stajalište da je ' dobro isplanirana veganska i druga vegetarijanska prehrana pogodna za sve stadije života, uključujući period trudnoće, laktacije, djetinjstva i adolescencije '.

Mediteranski način prehrane istraživali su mnogi liječnici i nutricionisti, i sva su istraživanja pokazala da se mediteranskom prehranom postiže zdrav i dug život te da ona štiti od infarkta i drugih srčanožilnih bolesti i od raka, dakle od bolesti zbog kojih se u razvijenim zemljama najviše umire (75 % uzroka smrti).

Kako bi se postiglo navedeno nutricionisti predlažu da povrće čini barem polovicu svakog obroka, a da se konzumira voće poput jabuke kao užina.

" Iako tehnički možete razviti sve suplemente koji zamjenjuju nutritivne sastojke jela, što može pomoći onima koji gube težinu ili nemaju pristup hrani, činjenica je da ljudi vole jesti, zbog čega restrikcije na prehranu ne funkcioniraju na duže vrijeme ", kažu nutricionisti.

Osim pedijatra endokrinologa i medicinskih sestara, u projektu sudjeluju psiholozi, nutricionisti i fizioterapeuti.

Nutricionisti i liječnici smatraju leću " trafostanicom " proteina i folne kiseline te preporučaju barem jednom tjedno konzumaciju leće.

Nutricionisti u posljednje vrijeme sve više naglašavaju važnost promjene prehrane, nasuprot dijetama, jer tek promjena prehrane može dugoročno donijeti prave rezultate dok kod kratkoročnih dijeta rezultati mogu biti varijabilni, a kilogrami se mogu brzo vratiti.

Za sve ljubitelje hamburgera i toplih sendviča nutricionisti su izračunali da za ' razbijanje ' jednog fast food obroka potrebni sati i sati vježbanja. usporedbe radi da bi se sagorjele kalorije dobivene ispijanjem 3 čaše alkoholnog pića potrebno je pola sata aktivnog bavljenja aerobikom.

Mada nutricionisti kažu da je svaka jestiva hrana - zdrava.

Nutricionisti preporučaju pijenje otprilike 2 - 3 litre vode dnevno, ovisno o tjelesnoj težini.

Ako razmišljate o promjeni prehrane i nešto zdravijim navikama, okrenite se namirnicama koje su nutricionisti ove godine proglasili superhranom.

Zajednički prosjek je oko 2.350 kalorija po danu, no mnogi su se nutricionisti pobunili i rekli da je to ipak previše (gledajući prosjek za sve dobne skupine).

Nutricionisti i liječnici slažu se da biste se, ako već pijete, morali pridržavati nekih pravila.

Dobro podmazana, mogla sam nastaviti s produktima čokoladne naravi koji, suprotno narodskom vjerovanju, kod mene potiču metabolizam bolje od bilo kakvih vlakana koje preporučaju razni vrsni svjetski nutricionisti.

Nutricionisti smatraju da je ženama potrebno najmanje 1900 kalorija dnevno kako ne bi naštetile organizmu dok je muškarcima potrebno 600 kalorija više.

Iako RDA vrijednosti za lutein još uvijek nisu definirane, na temelju do sada provedenih istraživanja, nutricionisti preporučuju unos 6 8 mg luteina na dan.

Gerontološki nutricionisti preporučuju unos bezmasnih mliječnih proizvoda, koji su također u četvrtoj razini.

Drugi su nutricionisti skeptični prema takvoj tezi.

Na temelju ispunjenog upitnika nutricionisti mogu izraditi jelovnike za 7, 14 ili 21 dan ovisno o Vašim željama.

Što se tiče slika možda i bolje da se ne stavljaju ako ćemo imati dvije brzine u glavi - da će izgrađeno tijelo biti validno da nešto kaže, time padaju u vodi svi oni naučnici, treneri i nutricionisti koji prosto nemaju tijelo da podkrijepe iskaze.Moje slike ili ti pošaljem a ima ih i Phoneix - 1,80 cm 15 % BF - i tu počinju komplikacije, kako sam negdje već napisao puno je lakše nekome tko je kroz većinu djetinjstva imao nizak BF doći to te razine ponovo.Iako tijelo kroz godine teži i vrlo lako usvaja viši BF kao homeostazu tako da svako spuštanje ispod neke granice u mom slučaju rezultira padom metabolizma o hormonima da ne pričam - naravno ovo sve natural.

Iako se gotovo podrazumijeva da naranču prije konzumacije treba dobro oguliti, a kora se eventualno koristi u kolačima, nutricionisti upozoravaju da naranču treba jesti cijelu - s korom.

Najnovije vijesti iz zemlje i svijeta govore i pišu za tebe najeminentniji stručnjaci liječnici, farmaceuti, nutricionisti, psiholozi, kozmetičari, vizažisti, savjetnici boljeg života uz pomoć vrsnih novinara i urednica redakcije ' ZdravljeIQ ' i ' LjepotaIQ ' magazina

Iako se uz zimu obično veže i šalica toplog čaja, nutricionisti upozoravaju kako s izvorima kofeina ne treba pretjerivati.

Nutricionisti upozoravaju da ne biste smjeli započeti ovako rigorozan plan prehrane bez konzultacije s liječnikom, koji će vam pojasniti moguće rizike. više