Obilan doručak je miješani obrok od proteina i ugljikohidrata čija je energijska vrijednost do 500 kalorija.

Naprotiv, bogati sendvič od kruha s cjelovitim brašnom ili naglo pečeni pureći odrezak na maslinovom ulju može biti pravo rješenje za obilan doručak.

I izostanak doručka i obilan doručak tjeraju da više jedete i za ručak i za večeru.

Ako znate da vas toga dana očekuje obilan ručak ili domjenak, izbjegavajte obilan doručak.

Naime, popularni mit da obilan doručak smanjuje unos kalorija tijekom dana pala je u vodu nakon istraživanja njemačkih znanstvenika, prenosi BBC.Studija objavljena u stručnom časopisu " Nutrition Journal " pokazala je da ljudi koji obilno doručkuju ne smanjuju svoje objede za ručak i večeru.

1. Okupljanje uz obilan doručak u hotelu Korana " Srakovčić "

Takav obilan doručak od žitarica daje joj energiju i zasiti ju, a od njega ne osjeća težinu u želucu

" Obilan doručak od žitarica da mi energiju i zasiti me, a ne stvori nikakvu težinu u želucu.

Obilan doručak daje organizmu potrebnu energiju koju gubite tijekom dana.

Otvara apetit Obilan doručak potiče prežderavanje tijekom dana

Osobe koje jedu obilan doručak konzumiraju manje ukupnih kalorija tijekom dana od onih koje to ne čine.

Obilan doručak, ali prije svega zdrav trebao bi obilovati proteinima i vlaknima koje nalazimo u niskokaloričnim mliječnim proizvodima, orašastim plodovima i žitaricama poput zobi.

Mnogima nije, that ' s the beauty;) Ja osobno više volim imati malo više manjih obroka - pogotovo obilan doručak (usput, negdje imam članak u kojem se piše zašto su UH-i ujutro loši: D), i obrok nakon treninga tako da mi više odgovara imat bar 4 obroka, raspoređenih kroz dan jer smatram da bi nakon 16 ili koliko već h posta pomela i frižider skupa sa hranom:) Ali ko zna - možda se jednog dana i odlučim isprobat nešto tako.... pa vam javim:))

Uslijedio je obilan doručak (iskreno, toliko obilan da mi nije bilo dobro), a nakon toga smo se odlučili zabavljati na bazenu i plaži.

Otvorene površine su velike i elegantne veliki prostor (s palmama) za sjedenje, gdje se poslužuje vrlo obilan doručak.

Oni koji su imali obilan doručak, koji je u prosjeku imao 400 kalorija više od malog doručka, do kraja dana bi pojeli oko 400 kalorija više.

Pripremite mu obilan doručak, zajedno provjerite da li ima svu opremu i pošaljite ga ili odvedite u školu, ovisno o njegovim željama.

Obilan doručak rezultira slabijim osjećajem gladi tokom dana

12.02.02 Buđenje, kavica, zadnje pakiranje, dogovor za jamu i obilan doručak.

Preskakanje doručka nije dobra ideja jer ćete se kasnije vjerojatno prejesti, no ovo ne znači da je obilan doručak dobra ideja, jer to ne znači da tijekom dana nećete osjetiti glad.

Sjedamo za stol u vrtu, na redu je obilan doručak.

Kafić Oliver Idealno mjesto za obilan doručak: palačinke, omleti, slanina, jaja, kava, sokovi.

Dobrodošlicu uzvanicima iz svijeta politike uputio je ravnatelj škole Damjan Miletić a učenici su pripremili obilan doručak.

Osim večere ujutro prije posla servira se obilan doručak s nekoliko vrsti sira, šunke, sira od kikirikija što je vrlo popularno jelo (naročito kod djece), razni džemovi, kreme, maslac itd., a dalje tokom dana ne postoji ručak u hrvatskom smislu riječi već se ručak svodi na sendvič, salatu u restoranu ili fast-food.

Niste li ujutro pojeli obilan doručak, možete mu dodati neku namirnicu bogatu ugljikohidratima, pr. 4 - 5 keksa prepečenac ili krekere.

Ona je provela istraživanje koje je trajalo osam mjeseci i obuhvatilo ukupno 94 pretile žene koje su bile fizički neaktivne, a svako jutro tijekom istraživanja konzumirale su obilan doručak

Rano ujutro, oko 7 sati, ustao sam se, napravio si obilan doručak i napunio punu torbu hranom.

Suprotno prijašnjim istraživanjima koja su tvrdila da ćete tijekom dana jesti manje ako pojedete obilan doručak, ovo je pokazalo da obilan doručak uglavnom znači da će i ručak i večera biti bogati.

S obzirom da znamo osobine našeg vodiča Nade slijedi obilan doručak.

NACIONAL: Je li bitno redovito uzimati više manjih obroka hrane, kako savjetuju suvremeni nutricionisti? Mislim da su to svojevrsne predrasude, jer da nitko nije egzaktno dokazao da je najbolje pojesti obilan doručak, a vrlo skromnu večeru ili da je najbolje jesti pet obroka dnevno.