Puno je važnije paziti na opseg struka.

U suradnji s prof. dr. Vjekoslavom Krželjom i prof. dr. Rosandom Mulić pronađeni su geni koji utječu na opseg struka i tjelesnu težinu.

Novo istraživanje provedeno u Parizu na skupini od 7.131 ispitanika, otkriva da osobe koje kupuju u diskontima hrane te supermarketima smještenim u područjima u kojima žive slabije educirani potrošači ili supermarketima dosta udaljenim od svog mjesta stanovanja, imaju veći indeks tjelesne mase (BMI) i opseg struka.

Naime, muškarci čiji je opseg struka veći od 100 cm i žene čiji je opseg struka veći od 90 cm imaju veći rizik za razvoj šećerne bolesti, dislipidemije, hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti upravo zbog nakupljanja masnog tkiva u suvišku u području abdomena tijekom starenja.

Losos je bogat izvor omega 3 masnih kiselina, zdravih masti koje smanjuju rizik od srčanih bolesti, smanjuju vaš opseg struka, upale i poboljšavaju otpor inzulina.

Stoga i smjernice za prevenciju KV bolesti ističu važnost da ITM ne prelazi 25 i da opseg struka kod muškaraca ne prelazi 102 cm, a kod žena 88 cm.

Među njima se ističu opseg struka i bokova te njihov omjer.

Uz podjelu promotivnih materijala i prigodnih obrazaca za dugotrajno bilježenje vrijednosti arterijskog tlaka i glikemije, na opatijskoj su se Slatini određivali glukoza u krvi, mjerio se arterijski tlak i provodila antropometrijska procjene (visina, težina, indeks tjelesne mase, opseg struka i bokova, omjer visine i zapešća).

Istraživači su abdominalnu pretilost definirali kao opseg struka veći od 85 cm za žene i 100 cm za muškarce.

Opseg struka veći od 102 cm u muškaraca, odnosno veći od 88 cm u žena, smatraju se značajno uvećanima, predstavljaju biljeg pretilosti, tretiraju se kao izolirani rizični čimbenici za razvoj kardiovaskularne bolesti i visok rizik ukupnoga pobola te predstavljaju indikaciju za aktivno mršavljenje (European guidelines on cardiovascular disease prevention, 2007).

Svima zainteresiranima će se izmjeriti krvni tlak, indeks tjelesne mase i opseg struka.

Uz pomoć steznika koje već tri godine nosi čak i dok spava Michele je uspjela stisnuti opseg struka sa 64 na 54, ali nada se postići za većinu žena nemogući opseg od 14 inča (38 centimetara), jer tu dimenziju ima Amerikanka Cathie Jung, prema Guinnessovoj knjizi rekorda žena s najužim strukom na svijetu.

Nakon 12 tjedana, oni koji su konzumirali grejp su značajno smanjili težinu i opseg struka.

Opseg struka i duboka venska tromboza povezani su samo kod jačeg spola.

Pitanje je samo tko ima toliko živaca čekati da smanji opseg struka ili trbuha za 1 - 3 cm?

Radi ažuriranja smjernica o ukupnom unosu masti, Svjetska zdravstvena organizacija zatražila je sistematičan pregled i metaanalizu kako bi se istražio odnos između kriterija tjelesne debljine (opseg struka, indeks tjelesne mase i težina) i ukupnog unosa masti.

Lutke su mršave, obujam prsa im je tek 90 centimetara, a opseg struka tek 69 centimetara.

Jer kad krećete sa SUPER kalorijama i sa super masom trebalo bi da stavite tačku na SUVIŠNE kalorije koje samo povećaju opseg struka.

Zatim su predstavljene zdravstvene aktivnosti, građani su mogli izmjeriti tlak, težinu i visinu, izračunati BMI i opseg struka, a u suradnji s udrugom Edukacijom protiv raka dojke vršena je dezintometrija za žene.

Prije početka i na kraju programa mršavljenja Karmela i Ana bile su na liječničkim pregledima u Poliklinici Sunce, a nutricionistice iz Vitaminoteke sastavile su im plan prehrane, redovito ih vagale i mjerile opseg struka.

The American Journal of Clinical Nutrition izvjestio je 2005 da je opseg struka bolji predskazatelj krvnog tlaka nego BMI (index tjelesne mase).

Muškarci trebaju održavati opseg struka ispod 94 cm, a žene ispod 80 cm.

Povišeni rizik postoji za žene koje u obujmu struka imaju preko 88 cm i za muškarce koji imaju opseg struka preko 102 cm.

Klikni i izračunaj opseg struka i bokova

Pretilost - povećana tjelesna težina i pretilost (posebice povećani opseg struka) rizični su čimbenik za bolesti srca i krvnih žila, čak i kod osoba koje nemaju druge čimbenike rizika; gubitak težine od svega 5 kg može značajno smanjiti rizik od ateroskleroze.

Mršavio je postupno, bez poteškoća, zdravo, i za šest mjeseci izgubio je 13 kilograma, a opseg struka smanjio mu se s 88 na 69 centimetara.

Dijagnoza metaboličkog sindroma je jednostavna: treba izmjeriti krvni tlak, tjelesnu težinu i visinu te iz toga izračunati indeks tjelesne mase (visina kroz kvadratni metar težine), izmjeriti opseg struka i bokova te učiniti osnovne laboratorijske pretrage (masnoće i glukozu u krvi natašte).

Prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije takav rizik se pojavljuje kad je opseg struka žene veći od 89, a muškarca od 102 centimetra.

Androidna ili genoidna pretilost može se rano razlikovati pomoću omjera opsega struka i bokova (opseg struka u centimetrima podijeljen s opsegom bokova u centimetrima).

Istraživanje koje je objavljeno u novom broju The European Heart Journala dodatno potvrđuje da je sjedenje izrazito štetno za zdravlje jer zaposlenici koji dugo sjede imaju širi opseg struka i nižu razinu dobrog HDL kolesterola.