Orašasto voće grubo sameljite ili nasjeckajte.

Sjemenke i orašasto voće nezaobilazan su dio ljudske prehrane.

Orašasto voće volimo zato što je hranjivo i bogato vitamnima i mineralima.

U ovome članku omega-3 se spominje kao dodatak prehrani, ali želim jasno istaknuti da se ovi podaci odnose i na svu hranu bogatu mastima omega-3, kao što su losos, pastrva, sleđ, sardina, inćuni i slična riba, a u manjoj mjeri i orašasto Voće i sjemenke.

Intenzivnog je mirisa voćnog karaktera koji podsjeća na orašasto voće, melisu i grejp.

Za međuobrok je dobro konzumirati sezonsko svježe voće, sušeno voće (budite oprezni da nije ušećereno), orašasto voće ili povrće poput mrkve, celera, korabice u štapićima sa jogurtom ili nekim drugim fermentiranim proizvodom.

Dajte prednost složenim ugljikohidratima poput: krumpira, riže, tjestenine, tamnog kruha te ostalih žitarica poput ječma, raži, heljde i dr. Od bjelančevina preporučljivo je konzumirati puretinu, piletinu, jednom tjedno crveno meso (svinjetina, teletina, junetina, konjetina), svježi sir, jaja, fermentirani mliječni proizvodi poput jogurta, kiselog mlijeka, acidofila ili kefira, ribu, rakove i školjke koji su izvori bjelančevina životinjskog podrijetla, a mahunarke (grah, grašak, bob, mahune, slanutak), cjelovite žitarice i orašasto voće koji su izvori bjelančevina biljnog podrijetla.

Uz maslinovo ulje kao izvor masti mogu poslužiti i ostala ulja (suncokretovo, laneno, bučino, sezamovo, pšeničnih klica itd.), sjemenke (bućine, sezamove, lanene i suncokretove) koje se mogu dodati u jogurt za međuobrok ili salatu i orašasto voće (bademi, lješnjaci, orasi, brazilski i indijski orašćići).

Završetak je sjajan, traje iznimno dugo i karakteriziraju ga minerali, orašasto voće, blaga pikantnost i ugodno gorkasti retrookus.

Orašasto je voće izrazito bogato polinezasićenim masnim kiselinama, a one su dokazano dobre za naše zdravlje Kada bismo prema kriteriju pozitivnog djelovanja na srce i krvne žile trebali rangirati različite namirnice, orašasti bi plodovi zasigurno stajali pri samom vrhu tog popisa.

Nasuprot tome, imaju visok sadržaj vode, izuzimajući orašasto i sušeno voće.

Orašasto voće i sjemenke koje jedete trebali bi biti organski, nesoljeni i neprženi.

Hrana koja je dobra za vaše zube uključuje vlaknasto voće i povrće, orašasto voće, vodu i cjelovite žitarice.

Oni su redom: svježe iscijeđen sok od grejpa ili naranče, zatim zdravi doručak (koji podrazumijeva suho i orašasto voće, žitarice) i kava.

Osim toga zbog visokog udjela masti, orašasto je voće poželjno konzumirati u ograničenim količinama.

Prijeđite na orašasto: Prema studiji provedenoj na Loma Linda University (California) osobe koje su pratile dijetu s manje kalorija, a više masnoća (40 % svih kalorija potjecalo je iz masnoća) koje su većim dijelom bile iz badema u 24 tjedna izgubili su znatno više masnih naslaga od osoba koje su konzumirale jednaku količinu kalorija, ali s većim postotkom ugljikohidrata, ali manjim postotkom masnoća.

Svi ovi plodovi orašasto su voće koje se može pronaći diljem Lijepe Naše.

Plava riba, maslinovo ulje, orašasto voće, sjemenke i laneno ulje vlaže kožu iznutra te bi se obvezno trebali naći u svakodnevnoj prehrani.

Da, definitivno se osjeća nešto orašasto. Dobra je, skroz.

Umjesto slat kiša i grickalica jedite orašasto voće.

Bitno je pridržavati se higijene u prehrani; izbjegavati ljuskasto (orašasto voće), iznutrice i plodove mora.

Njihov su prirodni izvor orašasto voće i sjemenke, avokado, riba, i lisnato zeleno povrće.

Baš kao i orašasto voće i grah sadrži dobitnu kombinaciju proteina i ugljikohidrata koji vas dugo drže sitima i punima energije.

Izvori netopivih vlakana su cijelo zrno pšenice, orašasto voće i povrće.

Zdrave masnoće kao što su orašasto voće, sjemenke, avokado i maslinovo ulje mogu vam pomoći skinuti višak kilograma i riješiti se narančine kore.

Tako ćete uz istarsku kuhinju i ribu piti Sv. Jakov tj. čistu autohtonu istarsku malvaziju, Ottocento bijelo će fino pasati uz suho orašasto voće ili laganu hranu, dok je uz pršut, jela od divljači te meso na ražnju najbolje ponuditi Ottocento crno.

Orašasto voće sadrži omega 3 masne kiseline, važne vitamine, minerale i masti.

Kulinarski je vrlo zahvalna namirnica jer okusom i izgledom odgovara najraznovrsnijim prigodama, no njegova orašasto-maslačna aroma najbolje nadopunjuje lagana jela od piletine.

Vranama su naša cestovna prometala i asfalt poslužili kao svojevrsni bat jer te ptice bacaju iz zraka orašasto voće ne bi li se možda isto o asfalt razbilo ili ispod kotača automobila razdrobilo.

Zeleno lisnato i ostalo povrće, tofu, sjemenke, orašasto voće, suhe smokve, sokovi i ostali napitci kojima je dodan kalcij odlični su biljni izvori kalcija, štiteći pritom od osteoporoze koja nastaje upravo kroničnim prekomjernim unosom bjelančevina životinjskog podrijetla.