Otrčite u supermarket i kupite kokosovo brašno, tj. ribani kokos može i pahuljice.

Hoćete li pokušati izbjegavati svoje suradnike i klijente, dok ne uhvatite vrijeme da otrčite u grad i kupite novu košulju?

Primjerice, otrčite neki sprint, iz sve snage, pa prepoznajte onaj ritam disanja kojim dišete na kraju vježbe.

Prvo plati sebi ne znači da kad dobijete plaću prvo otrčite u dućan i kupite npr. cipele.

Ili otrčite do najbliže policijske stanice.

Pridružite nam se u ovoj edukativno-plesnoj prilici i ne zaboravite: O AIDSU se ne razmišlja samo jedan dan u godini, nego svaki dan, zato pamet u glavu i ako nemate zaštitu u ključnom trenutku, otrčite krug oko kuće.

Ako vaš dan izgleda ovako: ujutro trčite u vrtić, nakon toga na posao, po završetku radnog vremena otrčite ponovno u vrtić i lomeći noge jurite doma gdje vas čeka - gladna obitelj.

Ne zaboravite zahvaliti prije nego otrčite.

Umjesto da odmah otrčite u trgovinu i kupite nebrojene preparate kojima vas obasipaju u kojekakvim reklamama pokušajte uz standardne mrežice na svoja prozorska okna i okućnice posaditi aromatična i često vrlo lijepa bilja.

Ovi zimski treninzi će vas zapravo pripremiti da što spremniji dočekate novu sezonu i da na proljeće otrčite kvalitetno dva do tri polumaratona.

Ali umjesto da odmah otrčite u spavaću sobu, možda bi trebali usporiti i početi od kamena temeljca intimnosti - poljupca.

Ponovo otrčite 1 km i pokušajte postaviti svoj osobni rekord, drugim riječima, dajte sve od sebe, kao da ste u finalu olimpijskih igara

Otrčite 1 km najbolje što možete

Ako ste kratki s vremenom, otrčite 2 km ili odradite 20 min vježbi za snagu.

Nakon toga otrčite oko vašeg partnera, dok on (a) stoji na mjestu.

Ne šizite zbog svađa Ako ponekad jedno drugome idete na živce, to nije razlog da odmah otrčite bračnom savjetniku.

Prije nego krenete s vježbanjem dobro se zagrijte, otrčite krug oko kvarta ili preskačite konop.

Pa otrčite u WC i sva sreća da imate sunčane naočale pa ćete oči nastavit skrivat ispod njih.

Prehlađenima je sport zabranjen: Netočno Nema razloga da vas blagi kašalj ili hunjavica spriječe da obujete tenisice i lagano otrčite krug.

Ako i ne morate ništa kupiti, navucite Salomonke i otrčite makar pogledati izložene primjerke dragocjenih Trek i Fuji bicikala.

Ukoliko ste iskusna vježbačica i želite malo žešći trening, umjesto odmaranja između vježbi, 10 sekundi što brže otrčite (sprint) i navalite na iduću vježbu.

1. Samozavaravanje na pokretnoj traci Ako vam je trener zadao određenu kilometražu, onda to zaista i otrčite.

Sljedećeg jutra, prije doručka, otrčite 45 minuta do 1 sat, ravnomjernim tempom.

Aha, ok, javi se Sablji pa to otrčite danas, ja sam ionak od maratona strgan.

Otiđite na kratku šetnju ili otrčite krug po kvartu.

Razloga je i više nego dovoljno da otrčite u prvu Atlasovu prodavaonicu i uplatite aranžman za Zemlju izlazećeg sunca.

Budite mudri pa odmah na početku otrčite do The Woldsa, u grad Ayten jer vas tamo čeka quest pod nazivom Rogue Harvest (dobijete ga od wardena Fynwick Ivera).

Za puno preciznije određivanje vašeg MHR, zagrijte se lagano 10 minuta i tada otrčite 2 x 800 metara vrlo jako sa minutom (1) džoginga između ta dva ponavljanja.

Ukoliko otrčite odmah ujutro ostatak dana možete provesti razgledavajući grad, odmarajući se ili radeći.

Ako vam sve ovo nije bilo dovoljno da otrčite do prvog kioska po novi broj Lidera možda će vas zainteresirati poseban prilog Snaga tradicije s putokazom za početnike kako od obrta do grupe u nekoliko koraka.