Jedan od najjačih hormona koji potiču lučenje sebuma je 5 α - dihidrotestosteron (eng. 5 α-Dihydrotestosterone, DHT).

Dodatno, ove namirnice potiču lučenje sline koja neutralizira kiselinu i štiti zube.

Suvremena znanstvena istraživanja potvrdila su određena iskustva narodne medicine, a osobito tradicionalne kineske i japanske medicine, o hipoglikemijskom djelovanju nekih vrsta gljiva: đurđevače (Calocybe georgii), shiitake (Lentinus edodes), modrikače (Lepista nuda), Ganoderma lucidum, zec gljive (Grifola frondosa), vodenaste panjevčice (Psathyrela hidrophylla), i dr. Neke aktivne tvari iz gljiva potiču lučenje inzulina u organizmu, druge smanjuju razinu glukoze u krvi bez povećavanja lučenja inzulina, a za neke je vrste gljiva hipoglikemijsko djelovanje utvrđeno, ali ne i mehanizam toga djelovanja.

Mlijeko i kakao potiču lučenje serotonina - hormona dobrog raspoloženja, a ujedno osiguravaju kalcij i magnezij, dva minerala opuštajućeg djelovanja.

Sve vrste mirodija sadržavaju eterična ulja koja svojom prirodnom aromom dopunjavaju jela, a neke čak i stimuliraju i potiču lučenje probavnih sokova i olakšavaju probavu.

10. Isplanirajte večer u društvu Razgovor, gledanje filma ili odlazak u kazalište u društvu dragih ljudi pomoći će vam da se osjećate ispunjenom i zadovoljnom. 11. Prije spavanja popijte čašu vrućeg mlijeka Želite li pojačati umirujući učinak, možete dodati i komadić čokolade: mlijeko i čokolada potiču lučenje serotonina, hormona dobrog raspooženja. 12. Skuhajte si čaj Ako ste ljubitelj čaja, skuhajte si neki čaj koji ima umirujuće djelovanje, poput kamilice. 13. Udišite odgovarajuće mirise Kako biste izbjegli napade gladi, možete upotrijebiti prirodna eterična ulja vanilije, jasmina ili ylang-ylanga: dovoljno je udahnuti njihov miris i osjećaj gladi će se ublažiti jer miris djeluje direktno na određene receptore u mozgu. 14. Priuštite si masažu.

Povećan unos šećera poveća lučenje inzulina i njemu sličnih hormona. koji potiču lučenje androgenih (muških hormona) iz kore nadbubrežene žljezde.

Tvari u maslinovom ulju, koje daju specifičan aromatično-gorkast okus poput sterola, potiču lučenje žuči i zacijeljivanje kože zbog protuupalnog djelovanja.

ako su vam usta suha, jedite tvrdi bombon ili žvakaću gumu koji potiču lučenje sline,

Ne uzimajte određene trave, primjerice trave ili čajeve od smreke, maslačka i koprive, je oni potiču lučenje vode iz organizma.

Kanadski su istraživači otkrili da sport i drugi tjelesni napori potiču lučenje testosterona, kojeg okolina njuši kao feromon.

Moj prijatelj je godinama uzimao tablete koji potiču lučenje hormona rasta a u Americi se kupe u običnim dućanima.

Voće i povrće puno vlaknima: ove namirnice imaju ' ' čistački ' ' učinak u ustima i potiču lučenje sline koja je uz standardnu oralnu higijenu najbolja obrana od kvarenja zuba i bolnih desni.

Korijen maslačka sadrži kiselije sastojke koji potiču lučenje žuči te eliminaciju toksina iz jetre, kao i svih ostalih nusprodukata metabolizma iz tijela.

One potiču lučenje sline te tako sprečavaju suhoću usta.

Gonadotropini (hormoni hipofize) stimuliraju u jajniku rast i sazrijevanje folikula u kojima je smješteno jajašce, ali i potiču lučenje spolnih hormona jajnika: estrogena (dominantan hormon u folikularnoj fazi) i progesterona (dominira u luteinskoj fazi).

Poznato je da je čokolada, pogotovo tamna, izvor različitih kemijskih spojeva od kojih neki djeluju na središnji živčani sustav te potiču lučenje hormona koji izaziva osjećaj sreće.

S druge strane, školjke, riba, teletina i sl. su važan izvor visokovrijednih aminokiselina koje potiču lučenje želučane kiseline i time apsorpciju željeza.

Gorke tvari snažno potiču lučenje želučanih sokova i poboljšavaju opće stanje organizma, pa se preporučuju slabokrvnima, rekonvalescentima i živčano iscrpljenima.

Ako ste pak tužni, često ćete instinktivno posegnuti za slatkim ili jelima od žitarica jer složeni ugljikohidrati potiču lučenje serotonina, hormona zaslužnog za osjećaj sreće i optimizma.

To su namirnice koje, kao prvo, svojom visokom energetskom vrijednošću zadovoljavaju potrebe pračovjeka u nama, a kao drugo, potiču lučenje kemijskih spojeva opijatskog djelovanja koji stvaraju pravu malu slatku ovisnost.

Osim što su pune eteričnih ulja, terpena i gorke tvari juniperina, imaju diuretsko djelovanje - potiču lučenje otrova i mokraćne kiseline.

Naime, nedavno je istraživački tim iz Kanade utvrdio kako trudnica ponajprije putem svojih feromona utječe na supruga, a koji na još neobjašnjen način potiču lučenje gotovo istog spektra hormona i neuroprijenosnika kao i kod trudnice.

Najnovije spoznaju ukazuju da oštećene ili mrtve stanice potiču starenje tako što potiču lučenje tvari koje pospješuju upalu.

Prehrambeni proizvodi koji izazivaju ovisnost (slatkiši, sir, tjestenina, meso, masti) sadrže sastojke koji potiču lučenje moždanih kemikalija, poput dopamina i serotonina, koje izazivaju osjećaj ugode.

Crni i zeleni čaj potiču lučenje citokina i lizozima koji su glavni posrednici stanične i humoralne imunosti.

Ukoliko pijete kavu, pokušajte je zamijeniti zelenim ili crnim čajem koji ne potiču lučenje kortizola hormona stresa.

Hipoglikemija, smanjena količina šećera u krvi tj. kada nivo šećera padne ispod normalne granice što se često dešava kod ljudi koji boluju od dijabetesa i uzimaju inzulin ili lijekove koji potiču lučenje inzulina.

Znanstvenici kažu da redoviti spolni odnosi potiču lučenje hormona, među kojima su testosteron i estrogen, koji pomažu tijelu da ostane vitalno i izgleda mlađe.

Ljeti, sunčeva svjetlost i kretanje potiču lučenje testosterona, čija količina kod muškaraca buja za 120 posto.