" Zob sadrži topiva vlakna koja snižavaju razinu kolesterola u krvi i daju osjećaj sitosti. " Npr. ekstrakt zobi je prirodno sredstvo za opuštanje i tada je najbolje uzimati 10 do 20 kapi ekstrakta 3 puta na dan.

Prehrambena vlakna snižavaju kolesterol i tako imaju protektivnu ulogu kod kardiovaskularnih bolesti; također snižavaju razinu nekih medijatora upale i tako reduciraju upalu.

Osim što usporavaju starenje, snižavaju razinu kolesterola i štite od razvoja malignih bolesti, antioksidansi također umanjuju štetno djelovanje sunčevih zraka na kožu i imunološki sustav.

Postoji nekoliko skupina lijekova koji snižavaju razinu kolesterola u krvi (fibrati, smole koje vežu žučne kiseline, inhibitori HMG-CoA-reduktaze - statini).

Ovdje djeluju i vlakana koja, osim što produžuju osjećaj sitosti, također snižavaju razinu kolesterola i pospješuju probavu.

Redovitim konzumiranjem lješnjaka organizmu osiguravate ljekovite tvari koje snižavaju razinu kolesterola u krvi, šire krvne žile, štite srčani mišić, snižavaju krvi tlak te smanjuju rizik od angine i srčanog udara i štite od anemije.

Alfa-linolenska kiselina je biljni oblik omega-3 masnih kiselina, ali je mnogo slabiji izvor DHA i EPA od ribljeg ulja. Standarni koncentrat ribljeg ulja u kapsuliranom obliku sadrži 120 mg DHA i 180 mg EPA po 1 gramu kapsule. Stoga su 1 - 2 kapsule dnevno ribljeg ulja (sadrže 300 mg - 600 mg EPA DHA) potrebne u primarnoj prevenciji koronarne bolesti. 3 - 4 kapsule dnevno ribljeg ulja (900 - 1200 mg DHA EPA) su potrebne u sekundarnoj prevenciji koronarne bolesti srca U svrhu sniženja razine triglicerida potrebne su 5 - 7 kapsula ribljeg ulja 2 puta dnevno (3000 - 4200 mg EPA DHA) Omega-3 masne kiseline mogu se uzeti u bilo koje doba dana, odjednom sve kapsule ili podjeljeno u više doza, bez straha od interakcije sa drugim lijekovima U tipičnoj dozi od 3 - 4 grama EPA DHA snižavaju razinu triglecerida u krvi za 30 - 50 % Većina pacijenata sa poznatom i dijagnosticiranom koronarnom bolesti u svrhu sekunadarne prevencije mora uzimati oko 1 gram EPA DHA, a to često samom konzumacijom ribe koja je bogata ovim masnim kiselinama nije uistinu lako i provodivo u svakodevnom životu.

Stevija sadrži glikozide koji potiču gušteraču na optimalnu, uravnoteženu proizvodnju i izlučivanje hormona inzulina, snižavaju razinu ukupnog kolesterola te usporavaju i sprečavaju rast i razmnožavanje bakterija, virusa i gljivica.

Eritadenin, germanij, višestruko nezasićene masne kiseline, derivati nekih ganoderičnih kiselina, neutralna detergent-vlakna i hitinska vlakna... iz određenih ljekovitih gljiva u značajnoj mjeri snižavaju razinu kolesterola, triglicerida i fosfolipida u krvi - pokazala su istraživanja Kanede, Tokite, Cochrana, Li Hua Rena, Yamamure, Vasiljeva, Tokude i dr. Američko istraživanje Stamlera i sur. dokazuje npr. da svako sniženje kolesterola za 1 % smanjuje rizik od bolesti srca za 2 %, a Suzuki i Ohshima su na Nacionalnom institutu za prehranu u Tokiju utvrdili da gljiva shiitake kod ljudi već za tjedan dana snižava kolesterol za 7 - 18 %, a efekt primjene može trajati i do godinu dana nakon prestanka korištenja gljiva

Piju li puno kravljeg mlijeka djeca predškolske dobi povećavaju rezerve vitamina D, no istovremeno snižavaju razinu željeza, poručuje Američka akademija pedijatara.

Istovremeno, transmasne kiseline snižavaju razinu ' dobrog ' HDL kolesterola.

Kao i tuna, srdele pomažu kardiovaskularnom sustavu, radu mozga i očuvanju prohodnosti krvnih žila, snižavaju razinu LDL kolesterola, sprečavaju neke oblike malignih bolesti, djeluju protuupalno i pomažu u sprečavanju depresije.

Statini su hipolipemici koji snižavaju razinu masnoća, kolesterola i triglicerida u krvi.

Antioksidansi djeluju tako da usporavaju starenje, snižavaju razinu kolesterola, smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara, ateroskleroze i nastanka raka.

Inače sitagliptin pripada skupini lijekova poznatoj kao inhibitori dipeptidil-peptidaze IV (DPP-4) koji snižavaju razinu šećera u krvi bolesnika sa dijabetesom tipa 2, dok eksenatid pripada GLP-1 agonistima i koristi se za poboljšanje kontrole šećera u krvi u odraslih osoba s dijabetesom tipa 2.

Oni sadrže nezasićene masne kiseline, snižavaju razinu kolesterola i čuvaju zdravlje srca.

Postoji još kombinacija lamistal stakala koje još više snižavaju razinu buke pa tako ako vam je zaštita od buke važan faktor, svakako to napomenite proizvođaču stolarije prilikom razmatranja opcija kod kupnje prozora.

Od masnoća koje se nalaze u suncokretovom sjemenu, 50 % ih je mnogostruko nezasićenih, od kojih najveći postotak otpada na esencijalnu linolensku masnu kiselinu kao važnog preteču omega 6 masnih kiselina, za koje je poznato da snižavaju razinu kolesterola u krvi.

Statini su lijekovi koji snižavaju razinu lipida (HMG-CoA reductase inhibitori) i upotrebljavaju se za sniženje razine kolesterola.

Dovode do razvoja srčanih bolesti povećavajući loš kolesterol (LDL), koji začepljuje arterije, te snižavaju razinu dobrog kolesterola (HDL), koji čuva srce od bolesti.

Ako isprekidano uzimate lijek, to također može dovesti do napada. - Možete dobiti neke lijekove koji će vam ublažiti bol, i neke da spriječe ponovni napad. - Lijekovi koji sprečavaju napade (npr. alopurinol) snižavaju razinu mokraćne kiseline i otekline koje se stvaraju u zglobovima.

Ukoliko ih organizam ima dovoljno isti usporavaju starenje, snižavaju razinu kolesterola, smanjuju rizik od ateroskleroze, štite od srčanog i moždanog udara, pomažu suzbijanju rasta tumora, pomažu detoksikaciju kancerogenih tvari, usporavaju napredovanje Alzheimerove bolesti, štite oči od procesa odumiranja makule, pomažu u obrani od štetnih posljedica duhanskog dima, pružaju zaštitu od kroničnih plućnih bolesti kao što su astma, bronhitis i emfizem te pružaju zaštitu od ekoloških zagađivača.

Ljekovita svojstva kruške mogu se primijeniti kod reguliranja probave jer dijetalna vlakna dobro utječu na rad debelog crijeva, u žena reduciraju mogućnost pojave raka dojke, ali i snižavaju razinu kolesterola u krvi.

Kako topljiva vlakna, poput pektina, snižavaju razinu kolesterola, tako se smanjuje i rizik nastanka bolesti povezanih s kolesterolom.

Bogato je, naime, mononezasićenim masnim kiselinama (oko 74 posto), koje snižavaju razinu lošeg kolesterola, a siromašno zasićenim mastima (16 posto), štetnih za arterije.

One također snižavaju razinu kolesterola i krvni tlak, a poboljšavaju probavu.

Povoljno djeluju kod dijabetesa, snižavaju razinu šećera u krvi, a ujedno snižavaju i razinu LDL kolesterola.

Osim toga, važno je imati na umu da nisu sve masti loše za naše tijelo. Zdrave masnoće, poput omega-3 masnih kiselina ubrzavaju metabolizam, snižavaju razinu kolesterola u krvi te štite naše srce od raznih bolesti.

Druga često primjenjivana skupina lijekov su finasteridi i dutasteridi koji snižavaju razinu hormona u prostati i time smanjuje njezinu veličinu.

Omega-3 masne kiseline u našem tijelu postoje u premalim količinama da bi se zadovoljile potrebe za njima, a potrebne su u svim fazama života: od velike su važnosti za funkcioniranje krvožilnog sustava, sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka i snižavaju razinu triglicerida u krvi.