Potrebno je krenuti polako, svaki dan postupno povećavaj vrijeme učenja i nagradi se za svako uspješno učenje.

Počni s malim kilažama, a kad svladaš pokrete, postupno povećavaj opterećenje.

Kako ti forma bude rasla, povećavaj i brzinu te se prebacuj na trčanje.

Ako vježbaš svaki drugi dan, tjedno povećavaj broj nekih vježbi prema želji i mogućnostima.

" Održivi razvoj (Sustainable development) je proces promjena u kojemu su iskorištavanje prirodnih izvora ili dobara, smjer ulaganja, usmjerenje tehničkoga razvoja i institucionalne promjene, u međusobnom skladu i povećavaj u mogućnost za zadovoljenje potreba i očekivanja sadašnjih i budućih naraštaja.

Povećavaj intenzitet i vrijeme za 5 min više svaki tjedan, sve dok ne budeš dostigao željenu težinu i izgled.

Probaj 100 po 100 stranica za početak, pa povećavaj ili smanjuj.

Pjesnik Jevgenija Onjegina savjetuje mladom čitatelju: Počni s manjim tekstovima pa postupno povećavaj opterećenje. Spot koji će uskoro biti postavljen na You Tube nije mogao proći bez oštre kritke nekih pisaca.

Svaki dan povećavaj vrijeme učenja (dovoljno je po 10 - 15 minuta) više nego dan ranije i budi ponosan/na na svaki svoj uspjeh.

Ja sam ti isto trudna, u 9. mjesecu sam.. pa ti mogu reći kako je kod mene.. evo sad si naprimjer dajem četverostruke doze za doručak, jutros sam si dala 36 jedinica brzodjelujućeg.. ta doza bi me prije trudnoće ubila vjerojatno.. tako da ti je to normalno.. do tih doza nisam došla preko noći.. nego postepeno.. povećavajući doze za otprilike 2 jedinice svako toliko.. tako da si ti slobodno povećavaj.. ne moraš se za svako povećanje konzultirati sa dijabetologom.. brzodjelujući se povećava za po 2 jedinice a dugodjelujući za po 1 (to ako skužiš da su ti šećeri između obroka i dalje visoki).. to su neka pravila, ali kako je svaki organizam individualan, moraš pratiti i zapisivati sve kaj se događa.. uglavnom.. čestitam na trudnoći.. čeka te jedno uzbudljivo ali i naporno razdoblje (kaj se tiče brige o dijabetesu).. i samo polako.. ja sam isto na početku bila stalno zabrinuta (zna cathy), ali strpljivost je najvaznija.. nikaj bebaču ne šteti preko noći i ništa se ne može dovesti u red preko noći..

Osnova farmerske proizvodnje je povećavaj proizvodnju, maksimalno pojednostavi, maksimalno specijaliziraj i radi što je moguće manje.

Prvo pravilo glasi: ' Ne povećavaj porez kada dohodak pada ', što znači da je države dužna osigurati primanja, pa tek onda od građana ubirati porez ističe dr. Jurčić.

Ako ti je to toliko važno, pokušaj da pojede sam žlicu dve kod svakog obroka pa povećavaj broj tih žlica.

A onda postupno povećavaj udio nove hrane.

Ja za čuvanje leća koristim fiziološku, a za pranje (novi: D) Jar, tak da ti moj savjet neće baš koristiti... ali definitivno nemoj toliko dugo nositi leće ako ti smetaju; smanji na 10 - 12 sati, pa povećavaj kad se malo bolje privikneš

Količini kroz tjedan do deset dana povećavaj, a onda joj to davaj barem dva tjedna.

Znači svakih nekoliko dana im povećavaj količinu dehidrirane hrane.

Ako to izdržiš u strašnoj si formi, ako možeš više super, povećavaj runde.

POčni s kraćim izlascima (5 - 10 minuta), pa ih postupno povećavaj.

Pomalo dodaji i povećavaj brzinu sve dok ne dođeš do granice svoje maksimalne brzine.

Nitko ne traži da odmah počneš brzo hodati sat vremena u komadu - kreni na 15 minuta te postepeno povećavaj.

Brzinu povećavaj postupno, tek kada svaku vježbu savladaš u sporijem tempu

Kreni sa 20 kn, pa povećavaj minimalno za 10 - 15 kn i kad padne bit će dobar...

Probaj i stavit neki limit na upload, npr. 20 kbps pa povećavaj postupno.

A kaj se kuhanoga tiče: kuhaj mu, daj mu iz svojeg tanjura, a ako baš i ne ide, u kupovno mu umješaj po malo kuhanog i povećavaj omjer.

Ako treba počni sa 5 minuta, ali svaka dva tjedna povećavaj trajanje.

Ako ti je okus glavni problem, odi maksimalno na 6 kapi, pa povećavaj broj uzimanja, 6 kapi nije tako strašno.

S vremenom povećavaj otpor odnosno intenzitet, a da ti puls ne skače previsoko..

Uzmi stroboskop sa potenciometrom koi regulira brzinu blicanja i polako povećavaj brzinu.

5. Počni učiti polako i povećavaj količinu gradiva sa vremenom.