U prilogu je piramida pravilne prehrane za djecu koja opisuje najbolji način prehrane za tebe

Zdrava mršavost, ako je možemo tako nazvati, posljedica je pravilne prehrane sa dovoljno nutritivnih sastojaka, mnogo tjelovježbe koja služi prvenstveno da se održavaju funkcije kosti, mišića i ostalih vitalnih organa koji se održavaju " redovitom upotrebom " i načinom razmišljanja, stila života koji prakticiramo.

Šaljem ga iz razloga što smatram kako se izjavama Vaših gošća javnost dovodi u zabludu, a promocija njihovog poimanja pravilne prehrane može biti i opasna.

U sklopu obilježavanja 145. godišnjice proizvodnje dječje hrane tvrtka Nestlé Adriatic pokrenula je radionice za mlade roditelje o važnosti pravilne prehrane djece do tri godine starosti.

Centar za funkcionalnost i sposobnost tijela Elite Fit razlikuje se od drugih jer djeluje kao zajednica koja veže ljude kroz međusobna natjecanja tijekom treninga organizirajući konstantne radionice tehnike pokreta, pravilne prehrane, psihičke spreme sportaša, poboljšanje kvalitete života nauštrb mijenjanja loših navika.

- Novinari su sudjelovali u radu pojedinih povjerenstava koja su se bavila javno-zdravstvenim problemima, kao što su borba protiv pušenja, suzbijanje prekomjerne težine, promicanje pravilne prehrane i drugi, i za taj su posao dobili honorar, kao i ostali èlanovi povjerenstva - rekao je Vlahušiæ Hini.

Lokalna zajednica trebala bi brinuti o osiguranju pravilne prehrane u dječjim vrtićima i školama, onda u đačkim, studentskim i staračkim domovima, u radničkim menzama državnih institucija.

Slijedeći pomno principe prehrane, točnije pravilne prehrane u pojedinim stanjima i tijekom bolesti, pomažemo našem organizmu da se brzo oporavi i povrati ravnotežu koja znači zdravlje.

Ministar Ostojić istaknuo je značaj zdravstvenog odgoja te pravilne prehrane već u dječjim vrtićima kako bi Hrvati ponovno stekli naviku zdravog načina življenja.

Istina je da neki osnovni suplementi pomažu u osiguravanju pravilne prehrane kao što i neki suplementi mogu malo pomoći u ubrzavanju procesa mršavljenja, ali niti približno onoliko koliko vas reklame navode da mislite.

Pokušajte svom adolescentu objasniti ulogu pravilne prehrane i pojedinih nutrijenata, ali ga istovremeno nemojte odbijati prisiljavanjem ili prijetnjama.

Kao što sam već ranije napomenuo, svaki program treba se sastojati od dva vrlo bitna dijela: pravilne prehrane i vježbanja.

Vjerujem u Vas i vjerujem da ćete se i dalje pridržavati pravilne prehrane i da ćete vježbati.

Lawrencom i to obrnutim redoslijedom (s obzirom na današnju piramidu pravilne prehrane). 1921. omjer dnevnog unosa hrane bio je: 20 % ugljikohidrata, 10 % proteina i 70 % masnoća, što danas 2009. prema American diabetes association (ADA) izgleda ovako: 50 55 % ugljikohidrata, 10 - 15 % proteina i 30 35 % masnoća.

Zbog modernog načina života nakupljenog stresa, višesatnog sjedenja za računalima, manjka vremena za organizaciju pravilne prehrane, sportih aktivnosti i rekreacije teme koje se bave istim i sličnim problemima postaju vrlo aktualne i popularne.

Upravo ovakve okolnosti stvaraju potrebu odgoja ronilaca kao populacije svjesne potrebe za zdravim načinom života: štetnosti uzimanja psihoaktivnih tvari i bolesti ovisnosti, te koristi pravilne prehrane i dovoljne tjelesne aktivnosti.

Piramida pravilne prehrane je općeprihvaćeni model koji ljudima pomaže pri odabiru namirnica za jelo.

Znanstvenici su modificirali postojeću piramidu pravilne prehrane za osobe starije dobi jer starije osobe imaju specifične nutritivne potrebe i kod njih se ne može primjeniti općeprihvtljiv model.

U toj piramidi pravilne prehrane za starije osobe namirnice su podijeljene u 5 skupina na 3 razine.

Neke od njih možemo provoditi sami, kao što je smanjenje dnevnih obveza (radnih, obiteljskih, školskih, društvenih), uvođenje pravilne prehrane s mnogo vitamina i minerala, izbjegavanje stimulansa i sedativa, uredan ritam spavanja i budnosti, redovita tjelovježba uz tehnike opuštanja i meditacije.

Ne zaboravite da je lijepa koža rezultat unutarnje ravnoteže i pravilne prehrane, a da su vanjski pomagači kreme, losioni, pilinzi itd. - samo točka na " i "

Budući je epidemija pretilosti javnozdravstveni problem ne samo u svijetu, nego i u Hrvatskoj, ova publikacija, u skladu s postojećim Nacionalnim akcijskim planom za smanjenje i prevenciju prekomjerne tjelesne težine i pretilosti, predstavlja važan doprinos u prosvjećivanju hrvatskog stanovništva o principima pravilne prehrane i usvajanju pravilnih prehrambenih navika, koji imaju za posljedicu ne samo normaliziranje tjelesne težine, već i općenito veću razinu zdravlja i zadovoljstva u svim aspektima života.

Neshvatljivo nam je da je Hrvatski zavod za javno zdravstvo ušao u zajedničku promociju pravilne prehrane djece s Nestléom - promovirajući Nestléove žitarice kao ukusan i hranjiv doručak svakog jutra (http://www.vasezdravlje.com/obavijesti/opsirnije/582/).

Da bi što duže održali krvni tlak u granicama koje su poželjne za zdravlje potrebno je: Održavati poželjnu tjelesnu težinu. Baviti se primjerenom tjelesnom aktivnošću, odnosno kretati se svaki dan minimalno 30 minuta (šetnja, vožnja biciklom, ples, planinarenje, različite sportske aktivnosti). Što više se pridržavati uravnotežene pravilne prehrane (uvesti u prehranu što više voća i povrća, integralnih žitarica, što češće konzumirati ribu, a rjeđe meso). Smanjiti unos soli i suhomesnatih proizvoda te industrijski obrađene hrane. Dnevni ukupni unos soli za jednu osobu bi trebao biti manji od jedne male žličice, a umjesto soli hranu začinjati mediteranskim začinskim biljem (ružmarin, bosiljak, lovor, origano, peršin, komorač...).

namirnice bogate složenim ugljikohidratima poput tortellina čine bazu piramide pravilne prehrane, što znači da bi trebale činiti osnovu naše prehrane

Skoro je 20 godina prošlo od kada je američko Ministarstvo poljoprivrede uvelo prvu Piramidu pravilne prehrane kao jedinstveni grafički prikaz glavnih skupina namirnica i njihovih preporučenih količina serviranja.

Jedan drugi način prehrane, poznat pod pojmom " mediteranska prehrana " sve se više nameće kao zlatni standard pravilne prehrane koji se mora usvojiti kako bi se sačuvalo zdravlje srca i krvnih žila.

Ne samo zbog zdravlja i propagiranja pravilne prehrane, nego, vjerujem, i zbog naslijeđa, volim jesti, kako mi to kažemo, sve na lešo.

Sjetimo se još jednom piramide pravilne prehrane ili omjera tri glavne vrste prehrambenih tvari.

Obzirom na njenu nutritivnu vrijednost, djeluje pozitivno na naš organizam i može se koristiti kao model pravilne prehrane (naročito njen treći val).