Sudionici su se mogli družiti i s Petrom Carmichael, instruktoricom joge i suvlasnicom zagrebačkog studija Divya Yoga koja nam je pojasnila da je jedan od temelja blagotvornog djelovanja joge upravo pravilno disanje, kojemu nas je podučila na jutarnjem ritualu.

Zato što uz pravilno disanje možemo povećati efekat svake vježbe, serije i ponavljanja.

Jedna od osnovnih postavki biodinamike je pravilno disanje koje je prijeko potrebno radi osiguranja životnih funkcija.

Pravilno disanje će držati srčani puls točno tamo gdje treba biti, a tijelo i mišići će biti opskrbljeni kisikom.

1. pravilno držanje-leđa uvijek moraju bit RAVNA 2. pravilno disanje-izdisaj pri naprezanju, udisaj pri opuštanju 3. pravilno izvođenje vježbe-zna se kako se radi svaka vježba, polagano, do kraja, bez naglih kretnji i žurbe

Te vježbe sadrže puno istezanja uz posebno obraćanje pažnje na pravilno disanje, a njima se potiče osvještavanje tijela i duha i poboljšanje protoka energije posebno na mjestima na kojima postoje energetske blokade.

To može postići samo smiren čovjek koji povećava svoju energiju i pravilno disanje, što je temelj nebodera, kojem katovi rastu u nebo.

Ako tijekom tretmana uz stručne upute terapeuta obratimo pažnju na pravilno disanje, te u potpunosti pokušamo relaksirati mišiće, napuniti ćemo se energijom, te se nakon masaže možemo puno bolje osjećati.

Pravilno disanje i dubokim odmorom dobivenim meditacijom pomaže da se aktiviraju neuroni u mozgu, pinealna i pituitarna žlijezda te se na taj način aktivira puni mentalni potencijal i održava sposobnost boljeg učenja i pamćenja.

U najosnovnijim crtama pravilno je krenuti od stanja opuštenosti, ne pokušavati dostići granicu boli te cijelo vrijeme održavati tjelesne funkcije normalnima (pravilno disanje, ravnoteža) i imati konstantnu usredotočenost na mišiće i vezivno tkivo koje istežemo.

Najviše me zanima pravilno disanje, ali nažalost ne mogu ići jer sam koliko blizu, toliko daleko....

Za pravilno disanje potrebno je zdravlje i prohodnost dišnih putova.

Pravilno disanje je ključ uspjeha u borbi protiv ove vrste boli.

VRSTE KRETNJI I NAČIN IZVOĐENJA: Pri izvođenju izolacijskih vježbi snage veliku pozornost potrebno je obratiti na: pravilan odabir vježbi i broj ponavljanja; pravilno držanje tijela; pravilno izvođenje pokreta i pravilno disanje.

Plivanje, hodanje, lagano trčanje, istezanje samo će doprinjeti održavanju dobre forme i poticati pravilno disanje i izmjenu tvari.

Svaki od navedenih dijelova važan je za pravilno disanje.

Koliko je važno pravilno disanje pri porodu, koje su vrste i razlike u disanju u različitim fazama poroda, kakva je pravilna relaksacija i koliko Vam to može pomoći i na koji način, pokazat će Vam u praktičnoj primjeni fizioterapeut Sandra Rakušić Zenić.

Pravilno disanje važno je za rast i napredak djeteta, njegovo normalno hranjenje i miran san noću, stoga je svakodnevna higijena dječjeg nosa izuzetno važna.

Također, kroz vježbu žena osvijesti pravilno disanje čime se u velikoj mjeri može ublažiti bol kod poroda.

Pravilno disanje je od presudne važnosti za izvođenje bilo kojeg treninga.

Osim toga, otvorite prozor, jer svjež zrak i pravilno disanje pomažu pri koncentraciji i razbistravanju uma.

Razvoj tih kvaliteta se u zenyogi postiže zadržavanjem položaja što dubinski djeluje na unutarnje organe, energetskim vježbama, koje obnavljaju skladan protok energije i ritmičkim ponavljanjem pokreta koje uz pravilno disanje razvijaju svjesnost o tijelu.

Važno je pravilno disanje tijekom svake vježbe i aktivnosti jer ćeš tako osigurati dovoljne količine kisika za stanice, a istovremeno trenirati organizam na pravilno izbacivanje štetnih sastojaka iz vašeg okruženja.

Također, pomaže vam vježbati pravilno disanje, nešto što se tijekom porođaja lako zaboravi.

Zanimljivo je, međutim, da mnoge koji požele naučiti pravilno disanje, na samom početku toga puta dočeka malo iznenađenje.

Mnoge žene svjedoče kako im je u slučajevima lažnih trudova često olakšanje pružalo slušanje opuštajuće glazbe, lagana šetnja i pravilno disanje.

Tako će vaša leđa biti uspravna, a prsa otvorena za pravilno disanje.

Osim čišćenja znoja i sebuma koje koža prirodno luči te ostataka kreme i nečistoća iz zraka, površinu kože potrebno je osloboditi i od mrtvih stanica koje sprječavaju pravilno disanje i remete prirodnu ravnotežu obnavljanja stanica kože.

Zagrebački Medical Yoga Centar veliku pozornost poklanja pravilnom i optimalnom disanju, posebno zato što je okrenut populaciji visokoobrazovane klijentele koja živi stresnim životom karakterističnim za suvremene urbane jurnjave u kojima su zapostavljeni mnogi aspekti zdravoga života, pa tako i zdravo i pravilno disanje.

Uz sve navedeno, potrebno je pripaziti na pravilno disanje, te redovitu tjelesnu aktivnost.