Brojna istraživanja su potvrdila da su ljudi koji preferiraju prehranu bogatu ribom daleko zdraviji i dugovječniji.

Njihova BIOLOŠKI PRIMJERENA prehrambena filozofija predstavlja nov standard za hranu za kućne ljubimce koja je napravljena kako bi njegovala pse i mačke u skladu sa njihovom evolucijskom prilagodbom na prehranu bogatu mesom i bjelančevinama.

Kako bi zdravo mršavili skidali masno tkivo, a sačuvali mišiće i kosti, Ord preporuča prehranu bogatu proteinima i mineralima, manje unosa ugljikohidrata te vježbanje, prenosi 24 sata.

Znanstvenici sa kineskoga sveučilišta Soochow kombinirali su rezultate 10 različitih studija, proučavajući prehranu žena kako bi utvrdili tko je od ovih žena dobio tumor i otkriveno je da je ženama koje su imale prehranu bogatu vlaknima za 11 posto smanjen rizik od obolijevanja od tumora dojke, nego ženama koje su imale prehranu siromašnu vlaknima.

Pripremajući cjelovite i neprerađene namirnice, izgledat ćete i osjećati se izvrsno te se pitati: " Kako to da svi ne jedemo tako? " Na ovom ćete cjelodnevnom seminaru pod vodstvom poznate učiteljice kuhanja saznati kako originalne recepte svakodnevno primjenjivati i tako osigurati prehranu bogatu antioksidansima.

Kako nisam nutricionist a protivnik sam dijeta savjetovala bih Vam raznovrsnu prehranu bogatu povrćem i voćem sa izbjegavanjem slastica i dosta tekućine (osobito vode) i najvažnije od svega unos prilagoditi potrošnji

Michael Jensen i kolege iz Mayo klinike u Rochesteru, u Minnesoti, podvrgnuli su volontere pod prehranu bogatu masnoćama kroz osam tjedana, a zatim su im izmjerili stanje s njihovim masnim stanicama, ili adipocitima.

Stručnjaci savjetuju prehranu bogatu biljnim vlaknima - konzumiranje većih količina svježeg voća i povrća, povećan broj obroka koji sadrže neprerađene mekinje, a također i dostatan unos tekućine.

Sportaši mogu osigurati prehranu bogatu ugljikohidratima, umjerenu na proteinima i siromašnu mastima čak ukoliko se povremeno i hrane u fast-food restoranima.

Šećer odnosi se na prehranu bogatu ugljikohidratima: od čistog šećera, zamjena za šećer kao što su razni sirupi ili fruktoza, zatim žitarice i proizvodi od žitarica, škrobno povrće i voće

Stoga bi prvi pravi korak trebala biti promjena životnih navika prelazak na uravnoteženu prehranu bogatu vlaknima i vodom (žitarice, povrće i voće) te izbjegavanje stresa koliko je moguće.

Pobjedite manjak vitamina C omogućavajući djetetu prehranu bogatu citrusnim voćem, jagodama, rajčicom, kivijem I zelenim povrćem poput brokule.

Pojedina istraživanja povezuju prehranu bogatu kalcijem sa smanjenim tjelesnim težinama ili sa smanjenim dobitkom na težini.

3. Prehrana bogata mesom i mastima šteti koži Desetogodišnja australska studija pokazala je da ljudi koji svakodnevno jedu meso i masnu hranu imaju češće rak kože nego oni koji imaju prehranu bogatu voćem i povrćem.

Tu se u prvom redu misli na prehranu bogatu voćem i povrćem, vlaknima te važno je uzimati oko 1,5 l vode dnevno.

Za takve osobe najbolje je preporučiti prehranu bogatu svježim voćem i povrćem uz uobičajne svakodnevne obroke koji se moraju količinski smanjiti za 20 - 30 %.

Uz općenito zdravu prehranu bogatu antioksidantima, proteinima i dobrim masnoćama, dr. Murad savjetuje i uzimanje lecitina, glukozamina i aminokiselina.

Najbolje je u tim stanjima unesrećenom davati tople juhe na žlicu, te kad se stanje malo popravi pokušati uvesti prehranu bogatu ugljikohidratima.

Prevencija zatvora znači prehranu bogatu biljnim vlaknima koja su prisutna u voću, povrću, mahunarkama i integralnim žitaricama (ili mogu biti dodana u proizvode poput kruha, peciva i keksa).

Tipovi mozga koje je uočio su: kompulzivni (koji je prikladan za plan prehrane kakav nudi WeightWatchers), impulzivni (najbolje je koristiti prehranu bogatu proteinima, s malo ugljikohidrata), emocionalni (treba zdrave masti, proteine i ugljikohidrate) te tjeskobni (makrobiotička prehrana koja kombinira neprocesuirane žitarice i povrće).

Prije nego što se uzme lijek preporučuje se promjena životnog stila koja uključuje redovit doručak, prehranu bogatu vlaknima i voćem, pijenje vode i tjelesnu aktivnost.

U ovom razdoblju djetetu je potrebno 1500 do 1800 kalorija dnevno, treba izbjegavati masna i zaslađena jela te povećati škrobnu hranu (riža, tjestenina, kruh, krumpir), uključiti prehranu bogatu vlaknima, ograničiti hranu bogatu mastima (umaci, prženi krumpiri), ako je moguće koristiti masti s nezasićenim masnim kiselinama (maslinovo ulje).

U smjernice za kontrolu sindroma otpornosti na inzulin ubrajamo tjelovježbu, mršavljenje, prehranu bogatu vlaknima i prestanak pušenja.

Upravo je zbog toga osobito privlačna ponuda konzerviranih ribljih jela koja zbog jednostavne uporabe svima omogućuju prehranu bogatu ribama.

Uz prehranu bogatu mastima pretilost uzrokuje niz čimbenika, primjerice nasljeđe.

Međutim, uz uravnoteženu prehranu bogatu povrćem, voćem i ribom, ovakav relativno nepovoljan omjer nezasićenih masnih kiselina ne bi trebao predstavljati značajan problem, s obzirom da iz obje obitelji potječu esencijalne masne kiseline (linolna i alfa-linolenska) čiji unos je neophodno redovito osigurati ljudskom organizmu.

Naše korisne bakterije traže od nas prehranu bogatu vlaknima koja se nalaze u svježem voću, povrću i žitaricama. Hrana za naše bakterije su prebiotici.

Samo ispitivanje se provodilo na hrčcima kojima su davali prehranu bogatu kolesterolom.

Kardiovaskularne bolesti mogu se spriječiti promjenom životnog stila što uključuje zdravu prehranu bogatu voćem i povrćem, izbjegavanje zasićenih masti i koncentriranih ugljikohidrata, redovitu tjelesnu aktivnost i prestanak pušenja, istaknuo je predsjednik Hrvatskog kardiološkog društva prof. Davor Miličić.

Istraživači su proučavali prehranu bogatu mastima i ugljikohidratima te prehranu siromašnu mastima s niskom glikemijskim indeksom, kod 20 zdravih osoba te 29 osoba koje su imale blage kognitivne poremećaje.