Tako ljudi koji zamijene prerađene ugljikohidrate hranom bogatom proteinima rjeđe imaju problematičnu kožu lica, objavio je časopis Američke dermatološke akademije.

Kad ste pod stresom, vaše tijelo stvara gomilu hormona kortizola, koji potiče želju za hranom bogatom ugljikohidratima poput pomfrita i raznih slatkiša.

Najviše cinka unosi se u organizam hranom bogatom bjelančevinama (meso, riba, mahunarke, mlijeko i mliječni proizvodi).

Umjesto da prije vježbanja pojedete peciva od bijelog brašna ili pun tanjur tjestenine, posegnite za hranom bogatom vlaknima poput zobene kaše ili pahuljica te jabuke, kako biste si osigurali duži i stabilniji pritok energije.

Rezultat je glad i potreba za hranom bogatom ugljikohidratima koja daje brzu energiju.

Majmuni su najprije nekoliko godina hranjeni hranom bogatom masnoćama, a potom su vraćeni na standardnu prehranu za majmune, koja uključuje malo masnoća i, u odnosu na raniju prehranu, 30 posto manje kalorija.

Istraživanja na Sveučilištu Kanzas u SAD-u utvrdila su da kancerogene tvari iz cigarete potiče redukciju vitamina A, a na osnovu rezultata zaključeno je da prehrana hranom bogatom vitaminom A objašnjava zašto neki dugogodišnji pušači ne obole od raka pluća.

Prije odlaska na more trebali bi se hraniti antioksidansima i hranom bogatom vitaminima A, C i E, dakle uglavnom svježim voćem i povrćem te orašastim plodovima.

Uza sve to, potrebno je pravilno se hraniti, te jelovnik obogatiti hranom bogatom antioksidansima i vitaminima, što je nužno za zdravlje zubnog mesa.

Gotovo uvijek posezu za hranom bogatom ugljikohidratima koja povisuje razinu serotonina.

Tu se udomaćio i divlji dunavski šaran, koji je na muljevitom, hranom bogatom dnu, pronašao idealno hranilište.

Navedeno sugerira da je vrijeme unosa kalcija bitno, tj. da kalcij se treba konzumirati zajedno s hranom bogatom oksalatima, da bi se spriječio nastanak bubrežnih kamenaca.

Među hranom bogatom tiraminom su sir, tuna, kobasice, pivo, vino, umak od soje, kiseli kupus, banane, avokado i jetra.

Mačke koje dobivaju oralne hipoglikemijske lijekove, treba hraniti hranom bogatom vlaknima, koju bi bilo dobro podijeliti u više malih obroka.

Jedna četvrtina tanjura ispunjava se hranom bogatom škrobom: proizvodima od žitarica, mahunarkama, a druga četvrtina hranom bogatom bjelančevinama, kao što je nemasno meso ili riba.

Naime, znanstvenici su u laboratorijskim uslovima hranili miševe hranom bogatom mastima i izazvali im simptome metaboličkog sindroma.

Stoga, uz vanjsku hidrataciju kremom treba primijeniti i hidrataciju iznutra: da biste to postigli, posegnite za hranom bogatom cinkom, poput jaja, mesa i ribe, te pijte što više tekućine.

Pri dnevnom odabiru namirnica trebali bismo često posezati za hranom bogatom antioksidansima - vitaminima A, C i E, selenom i cinkom te brojnim biljnim spojevima.

Međutim, svima je zajednička potreba za hranom bogatom kalcijem koju trebaju za gradnju oklopa.

Također je potreba za hranom bogatom šećerom, koju žene konzumiraju više nego muškarci, povećana u trudnoći.

Simptomi ove bolesti su još često uriniranje i ekstremna žeđ te neobuzdana želja za slatkim, masnom hranom i hranom bogatom škrobom.

Paralelna ispitivanja su pokazala da pržena svinjetina, piletina, govedina, bakalar, kobasice, hamburger sadrže vrlo male količine akrilamida u usporedbi sa hranom bogatom ugljikohidratima.

Prehrana dojilje trebala bi biti bogata voćem, povrćem i hranom bogatom proteinima i vlaknima.

Uobičajeno liječenje je hranom bogatom biljnim vlaknima.

To znači da bi tijekom sprinta od 2 sekunde, miš koji se hranio hranom bogatom omega-6 masnim kiselinama imao prednost od 0,4 sekunde.

Niže razine leptina znače da kada se dijete probudi ima izraženiji osjećaj gladi i češće će posegnuti za hranom bogatom ugljikohidratima i kalorijama.

Istraživanje je pokazalo da su miševi koji su se dva tjedna hranili hranom bogatom suncokretovim uljem (koje sadrži omega-6 nezasićene masne kiseline) trčali u prosjeku 0.19 m/s brže od miševa koji su jeli hranu bogatu uljem sjemenki lana (koje sadrži omega-3 nezasićene masne kiseline).

Naime, stresne situacije potiču potrebu za hranom bogatom ugljikohidratima i šećerima, jer ona smiruje hormone stresa.

Depresija koja se javlja povezano s godišnjim dobima (krajem jeseni i početkom zime, a simptomi se povlače u proljeće kako dani postaju dulji), PMS i gojaznost su situacije koje se povezuju sa žudnjom za hranom bogatom ugljikohidratima.

Neka su ispitivanja pokazala da zamjena hrane bogate masnoćama i šećerima hranom bogatom složenim ugljikohidratima i niskim sadržajem masnoća (voće, povrće, žitarice) može biti učinkovitija od brojanja unesenih kalorija, posebno kada se radi o održanju mršavljenja.