Većina ljudi koji pate od problema prejedanja neće posegnuti za pomoći zbog srama koji osjećaju ili stigme koju društvo nameće prejedanju i prevelikoj tjelesnoj težini.

Samo dvije čaše vode prije obroka mogu doprinijeti ranijem osjećaju sitosti i spriječiti nas u prejedanju.

Bihevioralni tretman pokazuje se učinkovitim kod poremećaja prejedanja kao i tretmana pretilih pojedinaca s poremećajem u prejedanju (Devlin, 2002; Wilfley, 2002).

Treba reći i to da postoje socijalne situacije kada su ljudi skloni prejedanju, i to se zove prigodno prejedanje, npr. prilikom druženja s prijateljima.

Nije riječ o opasnosti od samo jednog preobilnog ručka ili večere, već o konstantnom prejedanju visokokaloričnom hranom kroz razdoblje od 8, a možda 15 dana (domjenci počinju sredinom prosinca).

A tek pravi odusak je u prejedanju i prenapijanju, pa je i tjelesna tonaza u rapidnom porastu.

Istraživanja pokazuju da smo u restoranima skloniji prejedanju i većem kalorijskom unosu nego kada jedemo kod kuće.

Mnoge žene u stresnim situacijama i razdobljima nalaze utjehu u prejedanju.

No, treba naglasiti da se ne radi o prejedanju u doslovnom smislu te riječi: obično prilikom svakog noćnog buđenja konzumiraju od 200 do 300 kalorija.

Ako ste skloni prejedanju vikendom, to znači da vrsta i količina hrane koju jedete tijekom tjedna vas ne zadovoljava, kaže Sarah Flower, autorica knjige The Healthy Lifestyle Diet Cookbook dodajući kako bi u zdravoj prehrani trebali uživati, a ne doživljavati je kao pokoru.

Tada se vraćam prejedanju. 25. Često uzimam drugu ili treću porciju ' dijetne ' te hrane s malo masnoća ili kalorija.

Moram stati na kraj prejedanju i vratiti vitku liniju, živjeti zdravijim životom.

" Potrebno je barem 20 minuta kako bi se pojavio osjećaj sitosti, a kada jedemo prebrzo, skloni smo prejedanju ", tvrdi Rebecca Solomon, nutricionist iz Mount Sinai Medical Center u New Yorku.

Studije pokazuju da ljudi koji imaju motivaciju smršavjeti, uz pomoć hipnoze smanjuju sklonost prejedanju te smanjuju osjećaj nezadovoljstva vlastitim tijelom.

To su opsjednutost seksom, hazardiranje, naginjanje prejedanju...

U nekim je izvorima taj termin sinonim za Compulsive overeating, dok ga neki drugi autori smatraju poremećajem koji je dio onoga što se naziva Compulsive overeating. Ne ulazeći u terminološke rasprave, ovdje ćemo govoriti o prejedanju kao poremećaju prehrane.

Osjećaju li breme svakodnevne rutine, utjehu pronalaze u emocionalnom prejedanju.

U njemu autor nudi savjete kako iskoristiti spoznaje o prejedanju u vlastitu korist.

Mršave osobe nisu otporne na tugu, depresiju i probleme pa samim time naginju emocionalnom prejedanju poput svih ostalih.

Utjehu u prejedanju mnogi traže zbog stresa, neuzvraćene ljubavi, neispunjenih ambicija...

On ne dolazi izvana, u pečenki, purici, kolačima, piću, božićnom drvcu, pijankama, prejedanju, prekomjernom trošenju

Osobe koje preskaču obroke jer ne osjećaju trenutnu glad, skloniji su kasnijem prejedanju.

Znanstveno je dokazano da su ljudi koji imaju dovoljno vitamina D u organizmu manje skloni depresijama, prejedanju ili naglim promjenama raspoloženja.

Druga značajna strategija korištena u bihevioralnome tretmanu pretilosti jest kontrola podražaja, koja je namijenjena ograničavanju izlaganja znakovima koji su poticaj prejedanju.

Kada je hrana glavni događaj, postane vrlo lako prepustiti se prejedanju.

Naravno tokom dana ćete unositi obroke propisane dijetom; ove namirnice mogu poslužiti samo u hitnim slučajevima da ublaže intenzivnu glad koja bi mogla voditi prejedanju ili narušavanju dijete.

U našoj današnjoj okolini, u kojoj smo okruženi hranom prema kojoj imamo visoku sklonost, a koja je bila rijetka u okolini u kojoj su ljudi u davnini živjeli, skloni smo prejedanju i dobijanju na tjelesnoj masi.

Nizom pokusa američki stručnjaci su ustanovili zanimljive činjenice o prejedanju i stjecanju samokontrole.

Post je radi čoveka, a ne čovek radi posta.Ali pri svakom uzimanju hrane, i retko i često, strogo se zabranjuje prejedanje: ono čoveka čini nesposobnim za duhovne podvige, i otvara vrata drugim telesnim strastima.Neumereni post, to jest, dugotrajno preterano uzdržavanje od hrane, nije odobreno od strane svetih otaca: zbog neumerenog uzdržanja i iznemoglosti čoveka do koje zbog njega dolazi, čovek postaje nesposoban za duhovne podvige, i često se okreće prejedanju, često upada u strast preuznošenja i gordosti.Svojstva hrane su veoma važna.

Ova posebno programirana glazba pomoći će Vam u postizanju smirenijeg i sretnijeg stanja uma i time smanjiti potrebu za utjehom u hrani ili sklonost prejedanju.