Prosječna osoba godišnje konzumira oko 90 kilograma šećera, što je čak pet puta više od preporučene količine.

Na slici ispod prikazane su preporučene količine kreme obzirom na visinu i težinu:

Molim vaše preporuke za odabir proizvoda i njihove preporučene količine.

Trenutne dnevne preporučene količine (od strane Svjetske zdravstvene organizacije i UNICEF-a) za trudnice i dojilje su 250 mikrograma (μg).

No važno je da razumiju da čaša s 240 ml obranog mlijeka ima samo 80 kalorija i 0 % masti, a osigurava četvrtinu preporučene količine kalcija za djevojke te dobi.

Trošenjem pola od preporučene količine deterdženata za rublje i posuđe, uštedi se i do 50 posto.

Zaključak je da su svi vitamini neophodni za normalno funkcioniranje cijelog organizma, neovisno o tome koliko nam se preporučene količine činile male.

Predavanje je obuhvatilo osnovna pravila prehrane što se tiče dnevnog energetskog unosa, rasporeda i broja obroka, namirnica koje su preporučene, količine istih ovisno o visini i tjelesnoj težini kao i stupnju tjelesne aktivnosti, sve s ciljem očuvanja zdravlja.

Ovi podaci dovode do zaključka da ukoliko popijete samo jednu bočicu zaslađene vode od 500 ml, unijelli ste u organizam trećinu dnevne preporučene količine šećera.

(5) Podaci o vitaminima i mineralima moraju dodatno biti izraženi u postotku dnevno preporučene količine (RDA) dane u Prilogu 1. ovoga Pravilnika za količine iz stavka 2. ovoga članka.

Prosječan Hrvat, naime, unese dnevno i do tri puta više soli od preporučene količine, a i među djecom i adolescentima popularna je upravo hrana s iznimno visokim udjelom soli (hamburgeri, pizze, salame, grickalice).

U novoj studiji, provedenoj na više od 5,000 odraslih ljudi u Illinoisu, Sjedinjenim Američkim Državama, istraživači su pronašli da je metabolički sindrom bio rjeđi kod onih koji su vježbali prema preporukama i unosili preporučene količine kalcija prehranom.

U Sjedinjenim Državama preporučuju dnevno uzimati 40 g vlakana, ali ljudi prosječno uzimaju mnogo manje 0 d te preporučene količine (RDA).

Preporučena 1/4 šalice ima gotovo 50 % dnevne preporučene količine vitamina E koji pomaže u poticanju imunološkog sustava.

No preporučene količine navedenih proizvoda koje se trebaju konzumirati da bi postigle učinak snižavanja kolesterola su ipak dozirane tako da imaju komercijalnu osnovu, što znači da je učinak vezan za potrošnju proizvoda, a potrošnja je vezana za prihod od prodaje.

Također ćete dobiti oko 30 % vaše preporučene količine vitamina K, koji je ključan za zdravlje kostiju.

U striktnoj fazi metaboličke dijete, kada je dozvoljen unos tek 30 g ugljikohidrata dnevno žitarice se gotovo uopće ne mogu konzumirati, a već primjerice jedna čaša kravljeg mlijeka osigurava 10 g ugljikohidrata, što čini jednu trećinu dnevno preporučene količine.

Preporučene količine odnose se na prosječne uzgojne uvjete te mogu varirati ovisno o tipu tla, načinu sadnje, klimatskim uvjetima itd.

Zbog velikih količina Fe, lubenica se preporuča u prehrani djece vegana, jer se željezo iz biljaka ne apsorbira tako uspješno kao ono iz mesa pa su im potrbene dvostruke dnevno preporučene količine.

Prvo da krenem s pozitivnim čimbenicima u Katarininoj prehrani: ona ima naviku ispijati i više nego preporučene količine vode, od 2,5 litre na više.

Manjak sna, uzrokovan bebinim plačem, razlog je raspada jednog od tri braka u svijetu, Naime, roditelji malene djece spavaju oko pet sati dnevno, što je sat vremena manje od minimalne preporučene količine sna.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), 90 % populacije Hrvatske konzumira manje voća i povrća od preporučene količine, a Hrvatska je sa 61,4 % pretiloga stanovništva na devetom mjestu po debljini u svijetu.

Za svaku biljnu vrstu postoje preporučene količine hraniva, pH i EC koji se redovno prate provođenjem analiza otopine i prema potrebi dodavanjem potrebnih hraniva ili kiselina.

Premalo proizvoda znači i manju zaštitu, a dermatolozi upozoravaju da većina ljudi nanosi tek 25 % do 50 % preporučene količine

Prehrana mora biti strogo dijetna od najranije dobi (60 % od preporučene količine za djecu te dobi), te se hrana mora čuvati na djetetu nepristupačnim mjestima.

Priprema ovog napitka brza je i jednostavna, a jedna čaša Juicy Vite nadopunjuje čak 50 posto dnevno preporučene količine vitamina.

Osim preporučene količine unosa, vrlo je važna i kvaliteta vode.

Pokušajte trošiti pola od preporučene količine deterdženta za rublje i posuđe, pa čak i kozmetičkih proizvoda, te ćete uštedjeti na njima i do 50 posto.

Trenutačno ulaganja ne čine ni 20 posto od preporučene količine potrebne za povećanje proizvodnje sa sadašnjih 86 milijuna barela na 125 milijuna barela do 2030.

Jedna porcija osigurava 20 posto dnevno preporučene količine vlakana.