Ne preskačite doručak, nastojte u svoj obrok uvrstiti zdrave namirnce i nemojte jesti za radnim stolom.

2. Ne preskačite doručak i ostale obroke

Kroasan koji se topi u ustima, integralno pecivo sa sirom, žitarice s mlijekom, mirisnu toplu kavu ili čaj, možda nešto sasvim drugo.... dođite do buffet stola hotelskog restorana i ne preskačite doručak.

Nikada ne preskačite doručak da biste ispravno krenuli u novi dan, trebate pun spremnik goriva, kako biste svoj mozak i tijelo opskrbili energijom.

Svakako se hranite zdravo, nikako ne preskačite doručak koji je kod pojave dijabetesa veoma bitan.

I ni u kojem slučaju ne preskačite doručak on pomaže tijelu da se pripremi za suočavanje s dnevnim naporima i sprečava napade gladi sredinom prijepodneva.

Ne preskačite doručak, neka vam bude najvažniji obrok.

Ne preskačite doručak: nakon buđenja svim živim bićima tada treba povećani dotok energije.

Prvi savjet već je svima poznat i pomalo dosadan, ali neizostavan nikako ne preskačite doručak

Ne preskačite doručak, a najbolji će biti onaj sa žitaricama.

- za početak: obračunajte se prvo sa sobom i zapitajte jeste li spremni za novo tijelo - spavajte dovoljno - ne preskačite doručak - jedite 4 - 5 obroka dnevno, ali porciju smanjite za ukupno 50 % - pijte 3 - 4 L vode i svakako 2 - 3 šalice zelenog kuhanog čaja dnevno - dijete i gladovanja zaboravite, jer će Vam se samo razbiti o glavu te ćete se još više udebljati - provjerite štitnjaču, indeks tjelesne mase ne vrijedi, niti je precizan - vježbajte barem 45 minuta aerobno (hodanje, trčanje, šetnja), jer tek nakon 30 minuta trošite mast; teretana ne djeluje, kao ni saune - nikad nemojte pojesti obrok do kraja, pogotovo ako niste gladni ili porciju podijelite s nekim, ipak je recesija - otiđite u kineski ili japanski restoran te jedite štapićima i nikad se nećete najesti, bez obzira na to koliko dana jedete (barem za mene to vrijedi) - koristite stepenice umjesto lifta, iz autobusa/tramvaja izađite van koju stanice ranije ili parkirajte auto što dalje od odredišta, da Vam noge ne zakržljaju - akupunktura djeluje - ogledalo i vagu bacite iz stana i ne gledajte časopise s lijepim ženama i muškarcima jer ste Vi najljepši

Ne preskačite doručak i ne trpajte u sebe na brzinu, dok trčite na posao, zašećerenu kavu, krafne, masne brioše, velike kifle...

Prvo i osnovno - ne preskačite doručak

Ramona Braganza, poznata fitness trenerica, čitateljima savjetuje kako ubrzati metabolizam i osjećati se zdravije i bolje. 1. Ako svoj metabolizam želite probuditi odmah ujutro, nipošto ne preskačite doručak.

Spavajte najmanje 7 sati, ne preskačite doručak, jedite raznobojno voće i povrće, naučite kuhati, duboko dišite, družite se, plešite i više se smijte jednostavni su i praktični savjeti dr. Mehmeta Oza za zdraviji život.

Prvo zlatno pravilo je ne preskačite doručak.

Ne preskačite doručak, i nastojte ne jesti iza 18 h.

NE PRESKAČITE DORUČAK Ne dopustite da vam jutarnja užurbanost i briga da svima pripremite doručak i užinu oduzmu nužno vrijeme za vlastiti doručak.

Nikad ne preskačite doručak jer ćete ionako u organizam unijeti te kalorije, a nećete imati vremena da ih tijekom dana potrošite.

3. Ne preskačite doručak Mnogi ljudi pate od umora jednostavno zato što preskaču doručak.

1. Jedite pet puta na dan i nikako ne preskačite doručak

- ne preskačite doručak, bez obzira na to što je u to vrijeme kuhinja " u pogonu od jutra do sutra "; čaša vode na tašte, lagani obrok po izboru (oko 9 sati) i rituali, jutarnja kava i čaj, moraju ostati; time ćete smanjiti unos većih količina hrane

Čak i kada ste u strci, ne preskačite doručak.

Nikad ne preskačite doručak i uvijek jedite u roku od sat vremena nakon što ste se probudili.