Naglasite pozitivne strane i nagrade koje prirodno pristižu prestankom pušenja: oslobođenje od ovisnosti, poboljšano zdravlje i tjelesna sprema, zdraviji izgled

Potrebno je stalno si osvješćivati činjenicu da prestankom pušenja puno više dobivate nego gubite.

Kod sudionika koji nisu uspjeli s prestankom pušenja je razina stresa bila veća nego na početku istraživanja.

Prema podacima Međunarodne udruge za borbu protiv raka (UICC) razvoj bolesti se u oko 40 % slučajeva može spriječiti provođenjem zdravijeg načina života (prestankom pušenja, zdravijom prehranom, većom fizičkom aktivnošću, umjerenom konzumacijom alkohola) (1). 2007. godine je diljem cijelog svijeta od zloćudnih novotvorina umrlo 7,9 milijuna ljudi.

Međutim, pretrage u tom smislu se ne izvode jer se KOPB i astma liječe na sličan način: kortikosteroidima, beta agonistima dugotrajnog djelovanja i prestankom pušenja. [ 87 ] Simptomi KOPB-a jako nalikuju na simptome astme, povezani su s većom izloženošću dimu cigareta, starijom životnom dobi, slabijim povlačenjem simptoma nakon primjene bronhodilatatora i rjeđom povezanosću s obiteljskom anamnezom atopije. [ 88 ] [ 89 ]

Bolest je neizlječiva i progresivna, no pravodobnim prestankom pušenja njeno se napredovanje može zaustaviti.

Pojavljuje se volja za prestankom pušenja ili bilo koje štetne navike.

5 - 7 % smrti prerano rođene djece te 23 - 34 % slučajeva sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS) je moguće spriječiti prestankom pušenja prije trudnoće, upozoravaju istraživači.

SAVJET DANA: BUDITE STRPLJIVI Još uvijek Vas zabrinjavaju simptomi koji su se pojavili sa prestankom pušenja

Niquitin CQ koristi se za ublažavanje simptoma apstinencije od nikotina uključujući želju povezanu s prestankom pušenja.

Međutim, kosti morate zaštititi i na druge načine: redovnom tjelovježbom, prestankom pušenja i izbjegavanjem većih količina alkoholnih pića.

Ovisnost o nikotinu zna zbuniti vaš mozak koji vam šalje signale koje krivo tumačite kao glad, pa morate paziti da se prestankom pušenja ne pretvorite u brežuljak.

Epidemiološke studije pokazale su da se može drastično smanjiti broj oboljelih od tumora prestankom pušenja ili uklanjanjem faktora okoline poput zračenja, azbesta, benzola i drugih za koje je dokazano da potiču nastanak tumora.

Jednako tako, istraživači su ustanovili kako su žene imale veće izglede konzumirati alkohol one dane kada su se probudile s jačom željom zapaliti cigaretu nego obično, što sugerira da one koriste alkohol kao mehanizam za suočavanje s prestankom pušenja, tvrde istraživači.

Šokota je govorila o štednji koja se može ostvariti prestankom pušenja, što je jedan od razloga zbog kojih se pušači odriču te ubojite navike.

I sutra također, jubilarno krećem u teretanu, malo vježbica i učvršćivanja... naime kako sam imala strah da ću se prestankom pušenja udebljati... odlučila sam taj strah riješiti teretanom... vidjet ćemo kako će i to proći...

Posebno žalosti činjenica kako se koracima poput zdrave prehrane, prestankom pušenja te redovitom tjelesnom aktivnošću većina tih smrti može spriječiti.

Manja opasnost za srce Prestankom pušenja rizik obolijevanja od ishemične bolesti srca za godinu dana smanjuje se za 50 %, a nestaje u sljedećih 15 godina.

Možete biti sigurni da ćete s prestankom pušenja, čak i ako dobijete malo na težini, imati koristi za zdravlje ", kaže Michael Fiore s medicinskog fakulteta sveučilišta Wisconsin.

Osim toga, promjene (ne) sreće u ovom istraživanju nisu imale veze s alkoholom, već sa smanjenjem i/ili prestankom pušenja.

Prestati pušiti nije lak zadatak, ali pozitivni učinci koji nastupaju prestankom pušenja svakako su vrijedni truda.

Rizik da dobijete ozbiljnu bolest smanjujete prestankom pušenja, u bilo kojoj dobi da jeste.

Čak 80 posto karcinoma danas se može spriječiti, trećina zloćudnih tumora može se izbjeći prestankom pušenja i promjenom prehrambenih navika, a druga trećina njih može se i izliječiti ", kazao je.

Tako su otkrili da prestankom pušenja prije 40. žene mogu dobiti još 9 godina života, pa i 10 ako prestanu prije 35. ' To ipak ne znači da žene slobodno mogu pušiti do 40. i onda prestati, jer još desetljećima imaju stopu smrtnosti veću od 20 posto nego one koje nikada nisu pušile, ističe se u studiji.

Znanstvena istraživanja pokazuju da se trećina obolijevanja može spriječiti prestankom pušenja i promjenom u prehrani, te da se trećina bolesti može izliječiti ranim otkrivanjem.

Znanstveno je dokazano da pušenje izaziva prerano starenje, a s prestankom pušenja će vam se poboljšati cirkulacija u tijelu, a s time i umanjiti sjedenje kose.

Tablica 6. Prikaz želje za prestankom pušenja

Druga se priključuje nesretna Kanađanka Sarah kojoj je povod za hodočašće, želja za prestankom pušenja, a pravi razlog ćemo vidjeti tijekom puta.

Prestankom pušenja, odnosno prevencijom nastanka srčanog udara, u Hrvatskoj bi se na taj način moglo uštedjeti za jednu godinu oko 500 milijuna kuna, zaključuje dr. Bubičić te dodaje da bi duhan trebao ponovno postati ukrasna biljka, kao što je i bio neko vrijeme kad ju je Jean Nicot, francuski namještenik donio u Francusku iz Portugala i predstavio ju francuskom dvoru.

Provođenjem zdravijeg načina života (prestankom pušenja, zdravijom prehranom, većom fizičkom aktivnošću, umjerenom konzumacijom alkohola) i pravovremenim pregledima može se znatno smanjiti rizik nastanka zloćudne novotvorine.