Spavanje ima ili bi trebalo imati 5 dubina sna od kojih je zadnja REM (rapid eye movement) faza kada se sanja i pokretanje očiju potvrđuje vizualizacije snova.

Ta je faza nazvana REM faza spavanja (rapid eye movements = brzi pokreti oka).

Filozof Norman Malcolm 1959. godine u tekstu Dreaming smatra kako je nemoguće točno provjeriti zapise snova, no istraživanje bazira na REM (Rapid eye movement) snovima kao dokazu o izvođenju unaprijed dogovorenih akcija sa subjektom unutar snova.

Usprkos poznatim znanstvenim činjenicama o fazama sna i spoznajama o tome što se točno u tijelu zbiva za vrijeme spavanja; kao što je mjerenje EEG-om aktivnosti moždanih valova i izvanjsko promatranje kretnji očnih jabučica (REM -« rapid eye movement ») tijekom noćnih faza, eventualno praćenje izlučivanja hormona (u razvoju djeteta hormon rasta se pojačano izlučuje tokom noći) i sl.; o unutarnjim procesima teško se što može sa sigurnošću tvrditi kad je riječ o snovima, sanjanju i spavanju općenito.

Poseban stadij sna predstavlja REM faza (rapid eye movements), odn. razdoblje tzv. paradoksalnog sna, koje karakteriziraju brzi pokreti očnih jabučica, snovi te prolazan porast krvnog tlaka.

Obje metode koriste brze pokrete očiju (Rapid Eye Movements), odnosno budne REM faze za neutralizaciju neugodnih emocija.

REM (rapid eye movements) je posebna faza sna u kojoj se intenzivno sanja, uz brzo pomicanje očnih jabučica i porast krvnog tlaka.

Faze spavanja bi se mogle ugrubo podijeliti na dvije: 1. REM (Rapid eye movement sleep) 2. non-REM koja u kojoj razlikujemo: prvih 10 - ak minuta: desinkronizirana faza u koji se izmjenjuju brzi valovi: alfa (8 - 12 Hz, stanje opuštene budnosti) i theta valovi (3.5 7.5 Hz, najčešća frekvencija spavanje) 15 - ak minuta kasnije javlja se sljedeća faza, u kojoj prevladavaju theta valovi i tzv. K-kompleksi (spori valovi s negativnim i pozitivnim otklonom) te vretena spavanja (12 14 Hz, a javljaju se 2 - 5 puta u minuti) Zatim dolazi III. faza spavanja u kojoj se javljaju delta valovi 20 50 % vremena (male frekvencije 0,5 2 Hz, a velike amplitude) I posljednja faza u kojoj su delta valovi u više od 50 % vremena (45 min).

Prilikom spavanja mi zapravo plutamo između dva stadija sna, REM (rapid eye movement) i ne-REM, i to u 90 - minutnim ciklusima.

Također je uočeno da ljudi napadnuti gripom, kandidom ili E. coli spontano dulje spavaju, a faza dubokog sna (NREM/non-rapid eye movement) se dodatno produžuje.

Dojenče može spavati vrlo mirno, disanje je gotovo nečujno, ali vrlo često ulazi u tzv. REM stadij spavanja (rapid eye movement - brzi pokret očiju), gdje se primjećuju grimase na licu, ubrzano disanje i rad srca, promjena boje lica, ponekad smješak.

Rapid Eye Movements), i tonički REM, kada nema takvih pokreta.

I na kraju, jedna od grupa u kojoj je svirao Stewart se zvala Rapid Eye Movement.

Postoje dvije faze sna - REM faza (rapid eye movement), još poznatija kao faza dubokog sna u kojoj se sanja i non-REM (NREM) faza u kojoj se ne sanja i ima četiri stupnja, od lakog sna do dubokog sna.

[ i ] NREM faza (engl. non - rapid eye movement) je faza na koju otpada najveći dio spavanja.

Kratica REM (Rapid Eye Movement) označava brze pokrete očima, stanje sna u kojem je svjesnost povećana i iz kojeg se lako možete probuditi.

Taj efekt postiže se osnovnom intervencijom koja se čini jednostavnom: izazivanjem REM faze (Rapid Eye Movement) u budnom stanju, koja se inače odvija samo noću u dubokom snu.

Vjerojatno vam je poznato da se tokom sna izmjenjuju nonREM i REM faze (REM-Rapid Eye Movement ili Brzo pomicanje očiju), gdje su na početku spavanja nonREM faze (90 min) puno duže od REM faza (5 - 10 tak min), a kako san odmiče, nonREM faza se skraćuje na 60 min dok se REM faza produžuje i na 20 min.

REM je skraćenica od Rapid Eye Movement (brza kretnja oka), a REM period obično započinje 70 do 90 minuta nakon što smo zaspali.

REM (Rapid Eye Movement) faza je u spavanju tijekom koje sanjamo.

Tijekom spavanja ljudski mozak prolazi kroz pet faza sna: 1, 2, 3, 4 i REM (rapid eye movement).

Od svih faza sna najvažnija je tzv. REM (rapid eye movemement) faza, koju karakterizira visoka aktivnost neurona.

Nakon raspada grupe Bruford, 1980 godine, Stewart oformljava Rapid Eye Movement, sa pajdasima iz prijasnjih grupa uz, pazite ovo ime, gitaristu Jakko Jakszyk.

Svaki ciklus prosječno traje 90 minuta, a najbitnije faze su mu: 65 minuta normalnog spavanja (bez REM), 20 minuta REM (rapid eye movement - paradoksalno spavanje) spavanja, i zadnjih 5 minuta normalnog spavanja (bez REM).

Tu dolazi do brzih pokreta očiju, po čemu je ta faza i dobila ime RAPID EYE MOVEMENTS = paradoksalno spavanje = desinkronizirano ili d-spavanje, odnosno aktivno spavanje.

REM ili paradoksno spavanje (Rapid Eye Movement) spavanje i NREM ili ortodoksno (Non-Rapid Eye Movemont) spavanje.

To se najčešće događa tijekom REM (rapid eye movement) faze koja se događa nekoliko puta tijekom noći.

Poznato je da se san dijeli u tri faze: REM (rapid eye movement, stadij u kojem sanjamo), non-REM i no-REM (faza dubokog sna).

Naš se kvalitetan san sastoji od REM (Rapid Eye Movement) i non REM faze.

Danas je American Academy of Sleep Medicine uvela četiri stadija, spajajući ranije stadije 3 i 4 u zajednički stadij 3. Prvi i drugi su plitko spavanje, treći duboko, a posebni stadij je tzv. aktivno paradoksno spavanje, odnosno stadij brzih očnih pokreta poznat kao REM (engl. rapid eye movement) u kojemu imamo brzu moždanu aktivnost kao u budnom stanju i paralizu muskulature, pa se ne mičemo.