U fazi snivanja (REM fazi) najaktivniji je limbicki sustav.

Spavanje jača veze među neuronima, posebice u tzv. REM fazi sna.

Do trećeg tromjesječja, fetusi većinu vremena provedu spavajući, a gotovo 50 posto toga vremena provedu u REM fazi, fazi kada se sanja.

Novorođenčad također pola sna provede u REM fazi (s odraslima je to slučaj oko 25 posto).

Te faze sna traju sve kraće i kraće kako postajemo stariji, jer dijete u najranijoj dobi provodi preko dvije trećine vremena prilikom spavanja u REM fazi, sa godinu dana taj udio pada na 50 %, dok se kod odraslih udio REM faze smanji na 10 % - 15 % spavanja.

Ti samo mislis da je san na vrhuncu, ali ti si ustvari u snu, tj. sanjas, tj. u REM fazi si.

Od nerazumljivog frfljanja do dužih, sofisticiranih govora, pričanje u snu također može biti simptom poremećaja spavanja, kao što su poremećaji ponašanja u REM fazi ili noćne more.

Postoje snovi i izvan te faze, ali izvještaji ispitanika koje se za vrijeme istraživanja budilo tijekom noći potvrdila su da su sjećanja na te snove znatno rjeđa od snova u REM fazi.

S biološkog stanovišta sanjanje je od posebne važnosti i njegovo sprječavanje (buđenje sanjača u REM-fazi) izaziva niz psihofizioloških smetnji.

Poznato je kako samo u REM fazi sanjamo, no dok odrasli čovjek sanja svega 20 % vremena koje provede spavajući, bebe sanjaju gotovo 50 % vremena.

Upravo u REM fazi sna beba često nemirno diše a oči mogu naglo trzati ipod zatvorenih kapaka.

" Za vrijeme trudnoće razina hormona se povisi i žene provedu veći dio noći u REM fazi sna.

U neki sitni sat noćas, kad je pošten svijet negdje u rem-fazi, svratih na svoj blog i nađoh komentar potpisan« shine », ostavljen u 02.50.« Gotovo sam u san pao kad je netko zakucao, () Posjetilac, ja promrmljah, što u sobu ući ište, Samo to i ništa više. () U stvari sam malo drijemo, kucali ste tako nijemo, Tako blago, pritajeno, i od mojih misli tiše; Gotovo vas nisam čuo. i vrata se otvoriše mrak preda mnom, ništa više. () »Učinilo mi se da mi dobri stari Edgar stoji negdje iza leđa i gladeć zabrinuto bradu desnom rukom, lijevom me pokušava spriječiti da kliknem mišem na ime mog kasnog posjetioca.

U REM fazi sna imamo određene slikovne sanjane doživljaje tj. sanjamo i ako nas u to vrijeme netko probudi mi ćemo se najvjerojatnije sjećati sna.

Nadalje, dok vi spavate, ona prati malene pokrete vašeg tijela i računa vrijeme potrebno da zaspete, vrijeme koje ste proveli u REM fazi sna (duboki san) i non-REM (plitki san).

Kad je otišao na Euro očekivao sam od njega brda i doline.Sasvim razumljivo s obzirom na godinu koja je bila iza njega.Dobio nisam ništa.Sad nisam očekivao previše.A dobio sam više od toga.Tako vam je to kad vam reprezentativna paradigma visi iznad glave.Najmanje je problem njega samog kad se spominje Oranje.Vidjeli ste i sami kako je igrala momčad.Dolaskom u United dočekao ga je ponajbolji menadžer današnjice i ponajveći prgavac kao konkurancija u napadu.Rooney ima zacementirano mjesto u Alexovom sustavu bio to modifikacijski romb ili 4 - 4 - 2 orijentir, on je uvijek prisutan.Nizozemac je ove godine nastavio trpati nemilice i praktički je samo nastavio gdje je stao prošle sezone.Kad zabijete više od 20 golova do Božića jasno vam je da igrate više nego dobro.Uklopio se savršeno i prisilio Fergusona da gura Rooneya sve više u sredinu tj. prema krilu.Nešto na što se Wayne naviknuo u Ronaldovoj eri na Old Traffordu.Koliko je to dobro za momčad o tome bi se dalo diskutirati.Očito je škot želio napraviti prvi korak prema napretku u vidu posjedovanja pravog killer instinct igrača (od V. Nistelrooya takvog nemaju). Sada kada je u tome uspio pokušati će uklopiti maksimalno Rooneya (već je blizu) i Kagawu koji je u REM fazi jer je ozlijeđen već neko vrijeme.Međutim vraća se za tjedan dana i tada Alex počinje s drugom fazom constructiona.Isplativost 100 %.

Snimanje tijekom sna pokazuje apnoičke epizode u REM i NE-REM fazi sna.

Iako dobro uvježbani lucidni sanjači mogu izazvati lucidno sanjanje gotovo u svakoj REM fazi spavanja, najlakše im to polazi za rukom (?) u onoj posljednjoj, rano ujutro, a osobito ako su se neposredno prije toga bili probudili i neko se vrijeme (petnaestak minuta) bavili nekim aktivnostima koje zahtijevaju punu budnost: čitali, pisali, meditirali ili vodili ljubav, pa onda opet zaspali.

Sto dulje spavamo to nam je postotak NREM faze manji a REM faze veci, npr ako spavas 12 h, 70 % ces biti u REM fazi, ako spavas 6 h, 90 % si u NREM fazi...

Mozak treba spavanje i za dorađivanje informacija koje je stekao u budnosti u " sirovom " obliku, a to se događa u REM fazi sna.

Sanjanje je, zapravo, posljedica sređivanja informacija u spavanju pa se prvenstveno odvija u REM fazi.

Količina dubokog sna (zvanog još i spavanje bez REM simptoma) se smanjuje, a spavanje u REM fazi se povećava.

Osim toga, bitno je naglasiti da je u takvom obliku spavanja isključivo zastupljena NREM faza, što je i logično jer se u REM fazi spavanja potpuno ili djelomično gubi mišićni tonus, a kad bi to bio slučaj u morskih sisavaca onda bi se oni utopili za vrijeme spavanja.

U prosječnom ljudskom trajanju života se provede ukupno šest godina u REM fazi. (dakle nikako ne bih smio ostati bez materijala za Blog) 1952. g. je otkrivena ta podjela na REM i nonREM, te je dokazano da se snovi odvijaju u REM fazi.

Isprobao si Nova Dreamer (napravu koju je dizajnirao LaBerge za izazivanje lucidnih snova isijavanjem svjetlosnih signala kroz sklopljene kapke u REM fazi sna).

U tome se sastoji kvalitativna razlika snova koji se javljaju u REM i n-REM fazi.

Vladislav Vjazovski, neuropsiholog sa Sveučilišta u Wisconsinu, vjeruje kako je ključ u tome da se nikada ne prelazi u fazu dubokog sna, već se osoba tempirano odmara isključivo u REM fazi sna.

Za sada je još uvijek najpouzdanija metoda mjerenja penisova opsega u REM fazi sna, a upotrebljiva je EMG (elektromiografija) i mikro EMG mišića dna zdjelice.

Tijekom primanja mobilnih uređaj djeluje na nižoj frekvenciji, 2 Hz, a to endogena frekvencija delta moždanih valova, koja se pojavljuje u trenutku dubokog sna, u t. i REM fazi, za koju je karakteristično brzo kretanje očnih jabučica.

Čitala sam da je to u non-REM fazi sna sasvim normalno, ali meni odmah kroz glavu prolazi epi napad.