e) sadrže kalij koji je diuretik tj.

Npr. suha smokva, puna je vlakana, kalcija i magnezija; suhe marelice imaju veliku dozu kalija i kalcija; suhe banane i datulje sadrže kalij, magnezij i željezo...

Osim toga, banane sadrže kalij i B vitamin, koji dodatno opuštaju tijelo, te pomažu u proizvodnji spolnih hormona.

Banane sadrže kalij, koji pomaže pojačati energetsku razinu, istodobno održavajući normalni krvni tlak i srčani ritam.

Osim što morate paziti na unos namirnica koje sadrže kalij, ne smijete pretjerivati s unosom natrija.

Banane sadrže kalij koji povećava snagu mišića.

Zamjene za sol sadrže kalij umjesto natrija a on također jos i vise uzrokuje povisenje tlaka.

Danas se protiv preosjetljivosti borimo različitim preparatima koji sadrže kalij-nitrat i fluor.

Moderni preparati za izbjeljivanje zubi već u svojem sastavu sadrže kalij-nitrat i fluor kako bi se preosjetljivost smanjila.

Bogate su vitaminom A i betakarotenom (koji im daje narančastu boju), folnu kiselinu, antioksidansima, sadrže kalij, natrij, magnezij, fosfor (uravnotežuju rad organizma jer sadrže izvrstan omjer vitamina i minerala svakodnevno potrebnih našem organizmu), korisne za održavanje zdravlja očiju jer sadrže lutein, usporavaju proces starenja, pomažu kod probanih smetnji i crijevnih tegoba (sadrže celulozu).

Ukoliko niste ljubitelj meda, pripremite " ljubavne kuglice " od sezama i meda koje sadrže kalij, magnezij, vitamin E (vitamin plodnosti) i vitamin F, kao i kalcij, fosfor i lecitin.

Odličan su izvor vitamina C; 150 g osigurava 41 % od preporučenih dnevnih potreba tog vitamina, sadrže kalij, kalcij i fosfor.

Izvor su cineola, a od minerala sadrže kalij, kalcij, natrij, fosfor, magnezij, željezo i bakar, te tanine, bioflavonide, pektine, antocijane i manje kolicine etericnih ulja.

Bogati su vitaminom A i sadrže kalij, kalcij i željezo te vlakna koja blagotvorno djeluju na probavu.

Zeleni dijelovi biljke djeluju diuretički zbog toga što sadrže kalij.

Banane sadrže kalij i vitamin B, koji su nužni za proizvodnju spolnih hormona.

Dokazano je da je rutin, kojega ima u naranči, grejpu, limunu i limeti, zdrav za funkcioniranje zglobova i cirkulaciju, a poznato je da banane sadrže kalij i održavaju zdravu razinu krvnoga tlaka.

Suhe smokve sadrže kalij, magnezij i fosfor i korisne su za kosti i za poboljšanje probave.