Vježbajte doma, ako treba pred zrcalom ili najboljom prijateljicom, simulirajte jedan razgovor za posao.

- budite svjesni važnosti odlaska na spavanje uvijek u isto vrijeme - omogućite djetetu da nauči relaksacijske tehnike, koje će mu pomoći da izbaci napetosti sakupljene tijekom dana, te da se opusti prije spavanja - neka vodi dnevnik o onome što ga frustrira vjerojatno vam većinu toga neće željeti otkriti, pa je dobro da to iz sebe " izbaci " barem pismeno; pazite da ne zlorabite povjerenje čitanjem dnevnika - u prostoriji u kojoj dijete spava navečer ugasite sve elektroničke uređaje, uključujući i telefone i mobitele - navečer prozračite prostoriju u kojoj dijete spava - potičite ga da izbjegava gazirana pića, posebno ona s kofeinom, a ako to odbija, neka ih izbaci makar tijekom poslijepodneva i večeri - potičite ga na redovitu tjelovježbu i što više dnevnih tjelesnih aktivnosti, posebno jutarnjih, na otvorenom - iako tinejdžeri vole dugo spavati vikendom, oni s poremećajima spavanja smjeli bi vikendom spavati najviše 2 sata duže nego preko tjedna (roditelji su često sretni kad djeca puno spavaju, no ispravno liječenje je u tome da se spavanje normalizira tijekom čitavog tjedna, a ne da se tijekom vikenda pokuša nadoknaditi izgubljeno to nije moguće) - simulirajte zoru dizanjem roleta ili pomicanjem zastora oko sat vremena prije nego dijete treba ustati

Simulirajte takve situacije, nagrađujući životinju za strpljivost i lijepo ponašanje.

S scenarijem definirajte čas vklopa/izklopa razsvetljave, televizorja, radia in s tem simulirajte, da se nahajate v prostoru.

Simulirajte što ćete poduzeti i vidjet ćete da mnoge stvari imaju kakvo-takvo rješenje.

Lagano ju povlačite gore-dolje i simulirajte kontrakciju, samo pažljivo: ako radite prebrze ili prečvrste pokrete, mogli biste stvoriti prejako trenje i ozlijediti svog muškarca.

Jednostavnija verzija ovog je da raširite noge, raširite ruke i lijevom rukom dodirnete prste desne noge i obratno. - 60 sekundi na mjestu trčite sprint, visoko podižući koljena. - jednu minutu simulirajte preskakanje užeta.

Definirajte, putem scenarija, vrijeme kad se pali ili gasi rasvjeta/televizor/radio u prostoru, te time simulirajte da boravite u prostoru.

Repeditivno povlačite i gurajte ručke nogama, simulirajte pokrete skijanja.

ONE PROVOCIRAJU Ovladajte ovom vrhunskom zavodničkom tehnikom: simulirajte seks tijekom predigre.

" Simulirajte " pokret trčanja - lijevo koljeno privucite prsnom košu i istovremeno prema njemu okrenite desno rame, a lijevi lakat povucite unatrag.

Simulirajte kako je pokušavate uloviti, ali loptica je ipak pala ravno na njenu/njegovu glavu.

Simulirajte intervju te razgovor snimite da biste čuli kako zvučite preko telefona.

Analizirajte i simulirajte cijelovitu strojnu konstrukciju pod različitim opterećenjima radi identifikacije potencijalnih slabosti.

Spojite kažiprste i palčeve u nekakav pravokutnik (koliko je to moguće) i simulirajte viewfinder.

Idite probajte kupiti novi kompjuter, samo simulirajte, pa će vam napričati takvih stvari od kojih će vas zaboljeti glava, a uopće niti vama niti drugima koji normalno koriste kompjuter, ne trebaju.

Simulirajte učinak klima uređaja tako što ćete ispred običnog ventilatora staviti zdjelu punu leda