Dnevna doza vitamina E i B1 može se pokriti ukusnom grickalicom, sjemenkama suncokreta poprženim na suncokretovom ulju.

Kad su hranilice bile gotove napunili smo ih sjemenkama suncokreta koje će ptice moći jesti.

Neobičan oblik i boju duguje svojim sastojcima: cjelozrnim pahuljicama od pšenice, raži, zobi i ječma te sjemenkama suncokreta i buče (zelene bučine golice).

Folacin je prisutan u grahu, grašku, mahunama, šparogama, špinatu, jetri i sjemenkama suncokreta.

To je prirodan i zdrav proizvod sa izvanrednim okusom i aromom, dobiven hladnim cijeđenjem sjemena bundeve, a često se kombinira s sjemenkama suncokreta.

Tryptophan djeluje opustajuce i poboljsava raspolozenje a sadrzan je u banani ali i cashew orascicima i sjemenkama suncokreta.

On se nalazi u soji, klicama pšenice, orasima, sjemenkama suncokreta, bundeve i biljnom ulju.

Ponekad ih počastite sjemenkama suncokreta ili komadićima voća i povrća.

Bogati izvori riboflavina su krimini gljive, mekinje, bezmasni jogurt, jaja, špinat i soja. Tiamin nalazimo u sjemenkama suncokreta, tuni, mesu, kvascu, orasima, crnom grahu, grašku, leći i pinto grahu.

integralna riža (2 šalice za 4 osobe) sa sjemenkama suncokreta, sezama i buče gljive (shitake, bukovače, vrganji) azuki grah mrkva blitva Integralnu rižu kuhati malo dulje nego bijelu.

Mineral selen također je važan za mentalno zdravlje, a nalazi se u češnjaku, ribi, školjkama, cjelovitim žitaricama, sjemenkama suncokreta i brazilskim oraščićima.

U sjemenkama suncokreta sadržani su još u velikim količinama dva bitna minerala, odnosno mikroelementa - magnezij i cink.

U bogatoj paleti proizvoda su keksi bez šećera, poput Cerealixa, laganog čajnog peciva od pahuljica sačinjenih od cjelovitih zrna pšenice, raži, zobi i ječma, sa sjemenkama suncokreta i tikve, u kojima isomalt zamjenjuje šećer, pa je namijenjen i dijabetičarima, ili Integralixa, s više od 80 % integralnog brašna.

San Giorgio mortadelu narežemo na trokute te ih uvaljamo u brašno, zatim u razmućeno jaje (koje smo prethodno posolili), pa u krušne mrvice pomiješane sa sjemenkama suncokreta.

Na pamćenje utječe pospješujući djelovanje vitamina B12. Folne kiseline ima mnogo u sjemenkama suncokreta, pšeničnim klicama, te tamnozelenom lisnatom povrću.

Triptofan se nalazi i u gustom jogurtu, juhi od leće, sirovim sjemenkama suncokreta i puretini.

Tigrice se hrane sjemenkama trave i to uglavnom u prirodi, a u zatočeništvu se hrane sjemenkama suncokreta, prosa, a mogu jesti i voće poput banane, jabuke, te listove salate ili čak maslačak.

Kifline premažite žumancem, pospite sjemenkama suncokreta, sezama, kima te složite u lim kojega ste prekrili papirom za pečenje.

Podijeliti u porcije i posuti sjemenkama suncokreta i bundeve te svježe mljevenim paprom.

LAVERA također nudi vrlo opsežnu i kvalitetnu liniju krema za sunčanje i njegu nakon sunčanja baziranu na sjemenkama suncokreta.

Vitamin E nalazi se u bademu, kikirikiju, sjemenkama suncokreta.

- Miješano kratko pirjano povrće u woku, sve što to je ostalo u hladnjaku sa sjemenkama suncokreta.

Izoflavoni dominirajuu soji i mahunarkama, kumestana ima najviše u crvenoj djetelini i sjemenkama suncokreta, a lignana (ima najslabiji potencijal) u voću i povrću.

Formirajte loptice i posložite ih u maslacem premazani i pobrašnjeni kalup te ih posipajte sjemenkama suncokreta.

U jesenskim amblemima, djeca su iz svojih košarica prisutne darivala prirodnim grickalicama (slanim košticama, orasima, kokicama, sjemenkama suncokreta), zapakiranih, za tu prigodu, u posebno uređene vrećice.

Glad ne biste trebali osjećati, a ukoliko se pojavi, popijte još vode ili biljnog čaja, pojedite bananu sa sjemenkama suncokreta, lana ili sezama ili tanjur domaće povrtne juhe bez aditiva.

I najbolja stvar: gusto je posut sjemenkama suncokreta koje ja onda kljucam, jednu po jednu.

Od jestivih proizvoda na štandu su se našli: Mrkvići - slani muffini s mrkvicom, zobenim pahuljicama i raženim brašnom, Zdravuljci - slatki keksići s integralnim i kukuruznim brašnom, orasima, rožđicama, zobenim pahuljicama i smeđim šećerom, Šumski muffini - slatki muffini sa šumskim voćem, Slatke kuglice - petit beure, kokos, orasi, grožđice, kakako, Sezamići - slani muffini sa sirom, sezamom, lanom i sjemenkama suncokreta, Zdravogrizi - kolačići sa jabukama i višnjama i još neki Brezini čarobni kolačići " Kad ti je svega dosta nema posta

Čak ako se ograničite samo na to voće i povrće, postići ćete odlične količine vitamina C (kivi, agrumi, krumpir) i A (kojeg organizam proizvodi od betakarotena koji se nalazi u voću i povrću žuto-narančaste boje, i oligoelemenata, posebice cinka, željeza i bakra (koji se nalazi u sjemenkama suncokreta i bundeve, suhom voću poput oraha, lješnjaka, kikirikija i badema), neophodnih za dobro djelovanje imunološkog sustava.

San Giorgio mortadela sa sjemenkama suncokreta