Bazen u svojim obodnim zidovima sadrži otvore za podvodne zvučnike, te otvore za promatranje skokova.

Bazen za skokove bit će opremljen sa svom potrebnom tehničkom opremom za odvijanje sportskih priredbi, a u zimskom periodu školjka bazena bit će pokrivena balonom, čime se omogućuje kontinuirani rad tijekom čitave godine uz izvođenje skokova s platforme tornja visine 5 metara.

Četrdeset i više poena u petak navečer još su zabili: Damien WIlkins (41 poen i 9 skokova za Seattle), David West (40 poena za New Orleans) i rekorder večeri Kevin Martin (43 poena i 10 skokova za Sacramento).

Čučnjevi Još jedna vježba o kojoj se ne priča puno, što je šteta jer poput skokova čučnjevi rade čuda za cijele noge.

»Kockaste« su predvodile Iva Slišković sa 19 poena i sedam skokova te Jelena Ivezić sa 17 poena i osam sakupljenih skokova.

Još nekoliko skokova i konačno se sve smiruje.

Pliometrijske vježbe svakodnevno se koriste u sportovima gdje treba iskazati snagu poput sprinta, skokova i bacanja u atletici zatim košarke, odbojke, nogometa, rukometa tenisa i mnogih drugih sportova.

Energetski smo u potpunosti pali, o čemu svjedoči brojka od 16 skokova više Zadra.

Bosh je također bio sjajan s 20 poena i 13 skokova;

Klub skokova u vodu Zadar je priređivač natjecanja koje je prva ovogodišnja, ujedno i jedina prilika hrvatskim skakačima za ostvarivanje norme za Europsko prvenstvo koje se početkom ožujka održava u Torinu (Italija).

Najbolji igrači Zagreba bili su Luka Žorić (24 poena, pet skokova) i prekaljeni rutiner Damir Mulaomerović (20 poena, šest asistencija), koji je proglašen MVP-om cijelog turnira, a s nekoliko sjajnih poteza u posljednjih pet minuta finalne utakmice, podsjetio je na svoje najbolje partije koje je pružao u dresu Cibone i hrvatske reprezentacije.

Tako da se užad baca nakon određenog broja skokova.

Prvo ime utakmice bio je Marko Banić, koji je za 31 minutu zabio 14 poena (6 - 11 za dva, 2 - 2 sl. bacanja), uz 9 skokova, čime je zavrijedio valorizaciju 19. Na vrhu tablice su Barcelona, Caja Laboral i Real Madrid (5 - 1), a Bilbao je u skupini od šest momčadi s omjerom 4 - 2. Jedna od tih momčadi je i Lagun Aro, sljedeći protivnik Baska, koji je jučer doživio težak poraz kod Reala u Madridu, 83:53.

Za 25 minuta u prosjeku postiže 12 poena uz 6 skokova, te valorizaciju 14,6. Makedonski reprezentativac nije toliko efikasan u napadu (6,7 poena za 20 minuta), ali zato igra ključnu ulogu u obrani.

Zadarski je centar ukupno postigao 11 poena za 19 minuta, a najefikasniji je bio Vedran Morović sa 17 poena, 6 skokova i 4 asistencije za 37 minuta.

Cibonu su predvodili Andrija Žižić sa 16 poena i 12 skokova te Goran Suton s 13 poena i 6 skokova, dok su po 12 poena dodali Barbour i Kus.

Tomislav Zubčić je za 17 minuta postigao 2 poena (1 - 3 za dva, 0 - 1 za tri), uz 5 skokova i 3 asistencije, dok Pavle Marčinković nije ulazio u igru.

LeBron James sa 23 poena, 13 skokova i šest asistencija, te Dwyane Wade sa 21 poenom, pet skokova i tri dodavanja su predvodili, po običaju, Heat.

" Šarić se SAD-u predstavio na prošlogodišnjem Nike Hoop Summitu kada je u pobjedi momčadi Svijeta nad momčadi SAD-a ubacio 13 poena, upisao 14 skokova i pet asistencija za svega 25 minuta na parketu.

Nakon toga je predvodio Hrvatsku do zlata s 39 poena i 11 skokova u finalu Europskog prvenstva u Litvi, gdje je cijeli turnir bio na prosjeku od 25.6 poena i 10.1 skoka. "

Za 35 minuta postigao je 16 poena, uz sedam skokova i odličnu igru u oba smjera, te je donio toliko potrebnu stabilnost momčadi.

Po efikasnosti pratili su ga Vrbanc i Delaš sa 11 poena, te Kaštropil sa 10 i Travis sa osam, uz devet skokova.

No, pridodao je osam skokova i šest asistencija.

U skupini B Barcelona je u Tel Avivu pobijedila Maccabi rezultatom 77:82, uz 18 poena i šest skokova Ante Tomića, te ostala na vrhu s omjerom 6 - 1.

Pri povratku, na jednom od manjih skokova našli smo puško-mitraljez AK-47, popularno zvan Kalašnjikov (aka kalaš), u vrlo derutnom stanju.

Nemojte samo da se pretjera u kolicini skokova unutar jednog treninga.

Konačna razlika u valorizaciji 173 - 44. Domaći su sakupili čak pedeset skokova, od čega dvadeset napadačkih, što je na trenutke izgledalo i smiješno, s obzirom da su po nekoliko puta skakali pod košem dok ne bi ubacili loptu kroz obruč, a gosti su to nemoćno promatrali.

Šarić nije dočekao kraj susreta zbog pete osobne pogreške, ali je za 33 minute na parketu ubacio 14 poena (4 - 14 iz igre), te upisao 15 skokova i sedam asistencija.

Pavle Marčinković, jedan od mladića koji su ove sezone iskočili u prvi plan, do sada je u NLB ligi igrao u prosjeku 20 minuta, uz učinak od 5 poena, 3,6 skokova, te valorizaciju 5,5, ali i važan obrambeni doprinos.

da, srecom imamo pribor pa mozemo regulirati. medjutim, ja sam dobro zabijena nakon takvih skokova.. bas jako iscrpljena. ili mi to bude od tog stresa: -)) ma sve je to jedan zacarani krug s kojim se nije lako boriti. u pocetku kad bi mi se to dogodilo sam bila jako ljuta na sebe. sada si samo kazem-polako, smiri se: -) inace sam onda up down up down po 24 h i ne dolazim k sebi.. ni na nebu ni na zemlji. a uz sve to se i jos maksimalno trudim da to nitko ne primijeti. skrivate li vi takva stanja kod sebe? ja osobno-da. ne pricam svojoj okolini, ni bliskim ljudima-jao, sto mi je lose jer sam na 25. sutke se samo ubodem i cekam da se spusti, boreci se najvise s temom koju sam i otvorila... skoncentriraj se: -) uglavnom, nisam pronasla odgovor na pitanje kako se protiv stresa boriti jer kad se boris protiv stresa tek zavrsis u njemu: -) mozda neka meditacija pomaze: -) da, uz masazu bi nam trebali propisati i jednu wellness terapiju za dusu i tijelo.. barem jednom mjesecno: -)