Istraživači Sveučilišta u Barceloni su proučavali svoje nacionalno jelo, poznato po tome da je bogato fitokemikalijama, kako bi ustanovili može li ono zaista sniziti krvni tlak i smanjiti pojavu hipertenzije kod osoba koje su izložene povišenom riziku od razvijanja krvožilnih bolesti.

Međutim mogu sniziti krvni tlak, a ako ih se uzima s određenom vrstom hrane, npr. sirom, mogu izazvati opasne reakcije.

Kako brzo i učinkovito sniziti krvni tlak

Njima ćete kontrolirati dobivanje na težini, sniziti krvni tlak i ojačati trbušne mišiće i mišiće dna zdjelice - što olakšava porođaj.

Lijekovi i dijete nisu jedini način na koji možete sniziti krvni tlak.

Glavni na području prirodnih preparata i dodataka prehrani za zaštitu srca i krvnih žila jesu omega-3-masne kiseline te koenzim Q-10. Omega 3 - masne-kiseline, koje ne unosimo dovoljno u organizam svakodnevnom prehranom, djeluju protuupalno, pomažu sniziti krvni tlak, preveniraju aritmiju srca te smanjuju mogućnost nastanka krvnih ugrušaka.

Redovitom tjelovježbom ćete sniziti krvni tlak, što dovodi do koristi za cijelo tijelo, a pomaže spriječiti i mnoge druge vrste raka i bolesti.

Bisoprolol može dodatno sniziti krvni tlak, koji je kod Vas ionako nizak, što može dovesti do bržeg rada srca.

Jedan od najboljih načina da zaustavite oštećenja jest da smanjite unos soli, što bi moglo sniziti krvni tlak.

To će usporiti rad srca, opustiti mišiće i sniziti krvni tlak.

Ustanovljeno je da spora glazba može usporiti otkucaje srca, ritam disanja, te sniziti krvni tlak.

Češnjak može biti učinkovit u usporavanju razvoja ateroskleroze i čini se da uistinu može sniziti krvni tlak.

Može pojačati imunitet te sniziti krvni tlak i razinu kortizola.

A druga su istraživanja ustanovila da drijemanje može sniziti krvni tlak.

Najmanje sat vremena prije mjerenja trebalo bi izbjegavati uzimanje hrane, naporne vježbe (koje mogu sniziti krvni tlak) pušenje, uzimanje kave.

Znanstvenici su otkrili kako prehrana širokog spektra namirnica može smanjiti kolesterol za trećinu i sniziti krvni tlak za gotovo desetinu.

Intenzivno vježbanje jača srčani mišić, a čak i umjerena tjelesna aktivnost može podići razinu HDL (" dobrog ") kolesterola, potaknuti cirkulaciju, sniziti krvni tlak i razinu masnoća u krvi.

Gubitak 10 posto tjelesne mase, što kod Helene iznosi oko 10 kilograma, značajno može sniziti krvni tlak pretilih osoba s povišenim krvnim tlakom i to otprilike za 21 mmHg sistolički i 13 mmHg dijastolički krvni tlak.

Oni su u kratkom roku naučili kako utjecati na automatizirane funkcije tijela i na taj način autosugestijom uspijevali sniziti krvni tlak.

Tako ćete biti mnogo izdržljiviji tijekom fizičkih aktivnosti te si sniziti krvni tlak.

Čak i ako samo pričate u duhu ljubavi, bez dodirivanja, možete sniziti krvni tlak, u odnosu na vrijeme provedeno s nekim manje značajnim.

- to će sniziti krvni tlak i smanjiti stres, te povećati protok krvi u mozgu.

Lješnjaci sadrže arginin, aminokiselinu koja može sniziti krvni tlak. 30 g badema sadrži polifenola isto kao i šalica zelenog čaja i 1/2 šalice brokule, zajedno mogu pomoći u smanjenju LDL kolesterola.

To će sniziti krvni tlak dok tražite uzrok zašto se to dogodilo.

S malo strpljenja, možete naučiti smireno reagirati na sve nastale situacije, te na taj način sniziti krvni tlak i staviti ga pod kontrolu.

Dvije porcije krumpira dnevno mogu sniziti krvni tlak i što je još bolje, uopće ne deblja

Napomena: veće koncentracije omega-3 masnih kiselina mogu sniziti krvni tlak, smanjiti sposobnost zgrušavanja krvi te sniziti povišene vrijednosti triglicerida (ovo je itekako povoljan učinak).

Najnovije je istraživanje pokazalo da banane mogu sniziti krvni tlak te prevenirati karcinom debelog crijeva.

Njime možete prirodno sniziti krvni tlak, a pomaže i u razrjeđivanju krvi kao i otapljanju krvnih ugrušaka.

Evo što učiniti kad vas uhvati štucavica, kad opečete jezik vrućim sirom ili krumpirom, a donosimo i zanimljivo istraživanje koje otkriva kako iPod može sniziti krvni tlak.