Loptice uvaljajte u bademe, sezam ili suncokretove sjemenke.

Prema istraživanju objavljenom u stručnom časopisu Journal of Agriculture and Food Chemistry i istraživanja Virgina Polytechnic Institute analizom je utvrđeno da sezam, pšenična klica, pistacije i suncokretove sjemenke imaju najviši sadržaj fitosterola.

Jednom sam umjesto indijskih oraščića stavila suncokretove sjemenke i bilo mi je tako fino da od tada namaz radim samo s njima.

Oko tijesta pospi kopar (travu) i suncokretove sjemenke.

Mate pak suncokretove sjemenke i također ajran.

Grickajte bundevine i suncokretove sjemenke te jedite ribu poput skuše, haringe i sardine.

Suncokret je omiljena hrana mnogim pticama, primjetiti ćete da upravo suncokretove sjemenke prvo budu pojedene iz mješavine hrane za ptice.

Usitnite u mikseru ili mlinu bademe, lanene i suncokretove sjemenke. pomiješajte sve sastojke mikserom te dodajte još jednu šaku suncokretovih sjemenki.

Suncokretove sjemenke su veoma dobar izvor i raznih minerala, Ca, P, Mg, Na, K i Fe, kao i vitamina, naročito B kompleksa i vitamina A.

Suncokretove sjemenke ne spadaju u dijetnu salatu

pržene bundevine ili suncokretove sjemenke ili orašasto voće

Ekozona podsjeća na važnost uravnotežene prehrane bogate fitoestrogenima, među kojima su sezam, lanene sjemenke, suncokretove sjemenke i sjemenke bundeve.

Stoga u večeru uključite i namirnice bogate magnezijom kao što je zeleno lisnato povrće, smeđa riža, zob, suncokretove sjemenke, orašasti plodovi, soja, škampi, sušeno voće.

suncokretove sjemenke - dobro ih je prethodno popržiti na suhoj tavi te usitniti

Biljna ulja, orašasto voće, sjemenke i njihova ulja bogata su vitaminom E, uključujući šafraniku i kukuruzno ulje, bademe, suncokretove sjemenke ili suncokretovo ulje i lješnjake.

Veliku količinu biljnog ulja sadrže i orašasti plodovi i sjemenke (orasi, bademi, bućine i suncokretove sjemenke).

Zrnek sadrži i sjemenke lana te sezama, biljaka koje sadrže velik broj vitamina i minerala, a suncokretove sjemenke u njegovom sastavu vrijedan su izvor vitamina E.

Kalorija do 300. Međuobroci: svježe i malo suhog voća, grickati suncokretove sjemenke - kalorija 100 - 200.

Suncokretove sjemenke su odlične za kožu pomažu joj da ne dehidrira, morski plodovi jer imaju vitamin E koji je odličan za kožu a školjke imaju cink također odličan za kožu, aloe vera iako se pije, također je dobra za kožu jer smanjiva akne, rajčice jer imaju a i c vitamin.

U mikseru (blenderu) usitne se bademi, lanene i suncokretove sjemenke.

Izvori su: bademi, orasi, kikiriki, lješnjaci, sezamove sjemenke, bučine sjemenke, suncokretove sjemenke, alge, grah, grašak (osobito suhi), leća, slanutak, soja i sojine prerađevine tofu (sir od soje), sojino mlijeko, cjelovite žitarice (zob, riža, raž, pšenica itd.) i seitan (" pšenično meso " - dobiva se od integralnog pšeničnog brašna).

Dodati 1 žlicu ili po želji maslinova ulja i ostalih začina, list od peršina i celera, bosiljak, kopar i sušene sjemenke komorača te isjeckati na sitno malo oraha (4 oraha), dodati nasjeckane bučine i suncokretove sjemenke te sve lagano promiješati.

Bučine i suncokretove sjemenke, indijski oraščići, bademi i kikiriki bogati su magnezijem, koji potiče proizvodnju hormona sreće.

tostirane sjemenke - bundevine i suncokretove sjemenke stavite na lim za pečenje i u pećnicu zagrijanu na 150 na 10 - 12 minuta, a zatim posebno stavite kokosove listiće na istu temperaturu 5 - 7 minuta.

Bućine, sezamove, lanene i suncokretove sjemenke možeš dodati u jogurt kao međuobrok, a orašasto voće (bademi, lješnjaci, orasi, brazilski i indijski orašćići) iskoristi kao dodatak za jutarnji misli ili međuobrok sa suhim voćem kada ti je potrebna veća energija.

Majka bi zato tijekom tog perioda trebala grickati bučine i suncokretove sjemenke, bademe i orahe koji su odličan izvor cinka i kvalitenih masnoća.

Puretina, mlijeko, kikiriki, suncokretove sjemenke, banane, riba i jaja također tjeraju tugu zato što sadrže triptofan, aminokiselinu koja u kombinaciji sa serotoninom (hormon dobrog raspoloženja) utječe na osjećaj sreće

Mogu se dodati grožđice i suncokretove sjemenke.

Odlična stvar su bademi, indijski orašćići, bučine sjemenke, suncokretove sjemenke preprženi na malo gia (proćišćeni maslac) i imate fantastičan dodatak za rižu, quinou

Lješnjaci, bademi, suncokretove sjemenke i orasi su samo neke od brojnih mogućnosti.