Buku svedite na minimum dok vaše dijete pokušava zaspati (kod noćnog i dnevnog spavanja).

Nekoliko trikova kako povećati blagodati masaže: - pijte puno vode prije i poslije - prije masaže priuštite si saunu i tuš - tijekom masaže pazite na disanje, mora biti duboko i opušteno - najbolje bi bilo uzeti slobodan dan, ili barem sve aktivnosti neposredno prije i poslije masaže svedite na minimum

Ponekad se morate i žrtvovati (roditelji neke djece i češće), ali ako možete birati, svedite žrtvu na najmanju moguću mjeru radije izaberite nešto u čemu uživate: igrajte se ili pjevajte, pričajte ili na druge načine komunicirajte s djetetom, ali komunicirajte jer je to za zdravo odrastanje najvažnije.

Također na minimum svedite konzumaciju svega od brašna (kruh, tjestenina), sve druge žitarice, i krumpir. 2. U prehranu uvedite hladno prešana ulja, poput maslinovog, bučinog, orahovog...

Korištenje aparata za ravnanje, sušenje ili kovrčanje kose svedite na minimum - isto vrijedi i za kemijske tretmane, koji dubinski isušuju kutikulu vlasi.

Grljenje, ljubljenje i maženje svedite na minimum.

Bilo da je riječ o tehnici, namirnicama ili odjeći, na internetu potražite ponudu raznih ponuđača, usporedite cijene i nepotrebnu šetnju po dućanima svedite na minimum.

svedite ugljikohidrate na minimum (konji su najbolje prilagođeni jesti travu i sijeno)

No, cmoljenje ipak svedite na minimum.

Ali kada se radi o pauzama izvan ureda, svedite ih na 3 dnevno, jedna u prijepodnevnim satima, druga za vrijeme ručka, treća u popodnevnim satima.

2. U slijedećoj fazi svedite listu na uži izbor, uključivši mišljenja različitih ljudi koji vam pomažu u generiranju imena (bilo bi dobro da vaš tim reprezentira dobnu, spolnu i demografsku strukturu vaših budućih potrošača, odnosno klijenata).

Lice nemojte previše dirati, a kozmetičku njegu svedite samo na ono najosnovnije čišćenje i hidrataciju.

Posvetite pažnju i manjim detaljima kao što su uredna i čista kosa, a make-up svedite na minimum umjesto da izgledate kao da ste se upravo sredili za subotnji provod.

Ne upuštajte se ni u kakve kupnje, troškove svedite na minimum.

Zato neka vam vaše vrijeme bude top prioritet, a korištenje tehnologije svedite na minimum.

Svoje ljubavne potrebe svedite na minimum i na održavanje potrebnog korektnog postojećeg stanja i odnosa (ukoliko ste u vezi).

Sada je važno da se koncentrirate na veće poslove, a one manje svedite na razumnu mjeru.

Pokušajte usvojiti sljedeće principe zdrave prehrane: 1. Neka vaša promjena u prehrambenim navikama bude takva da smanjite unos hrane smanjujući količinu pojedinog obroka, ali još je važnije da pripazite što jedete. 2. Umjesto jednog ili dva veća obroka, jedite 3 - 5 manjih. 3. Nemojte preskakati obroke u periodima gladovanja metabolizam djeluje poput termostata te se smanjuje bazalna potrošnja energije, čime se poništava učinak gladovanja, a sigurno je da ćete se pri sljedećem obroku prejesti. 4. Jedite više zdrave hrane: svježeg voća i svježeg ili kuhanog povrća. 5. Izbjegavajte uzimanje hrane koja sadrži masnoće i šećer; uzimajte mlijeko i mliječne proizvode s najmanje masnoća; jedite nemasno krto meso i ribu; tjesteninu, rižu, žitarice, krumpir i kruh jedite u smanjenim količinama te birajte proizvode od integralnog brašna. 6. Pokušajte izbaciti slatkiše i grickalice, ili ih svedite na najmanju moguću mjeru.

Svedite takvu hranu na minimum i pijte puno vode da biste isprali sol iz organizma.

Ako možete, vježbajte, ali svedite aktivnost na manju razinu nego pri nižim temperaturama.

Svedite stresore na mjeru, promijenite stavove koji podupiru razvoj stresa.

prednost daj unosu svježeg voća i 100 posto prirodnog voćnog soka, a termičku obradu ovih namirnica svedite na najmanju moguću mjeru kako bi gubitak njihovih vrijednih tvari bio minimalan

Za vrijeme akupunkture svedite pokrete na minimum, jer to može izazvati nepotrebnu neugodu zbog uboda igle.

Ukoliko gradite kuću potražite informacije o optimalnom smještaju prozora. Redovito perite prozore, lampe i čistite žarulje, jer prašina na njima apsorbira (upija) svjetlost. Ugasite sva svjetla u prostorijama u kojima ne boravite, (podrum, hodnici, tavan, kupaona) i također svaki put kada izlazite iz prostorije. Pri radu i učenju, bolje je koristiti stolne svjetiljke koje možete usmjeriti tako da osvjetljavaju radnu površinu. Za rasvjetu vanjskih dijelova i okućnice koristite inteligentnu rasvjetu i senzore pokreta. Obojite unutarnje zidove svijetlim bojama. Razmislite o tome koliko su nam zaista potrebna dekorativna svjetla svedite ih na najmanju moguću mjeru ili ih isključite u potpunosti.

Stoga ako ste inače skloni upalnim procesima konzumiranje navedenih namirnica svedite na minimum.

Ne upuštajte se ni u kakve kupovine, troškove svedite na minimum.

Negativnost i kukanje neće vas učiniti simpatičnijima, stoga ih svedite na minimum.

Prihvatite pomoć u obavljanju poslova, a u nedostatku pomoći ono što se mora svedite na najmanju mjeru.

Svedite zabrane i prisile (« ono što se mora ») na najmanju razinu, naravno, u razumnim razmjerima.

Sredite jebenu birokraciju svedite ju na minimum i stvorite atmosferu koja potiče razvoj gospodarstva a ne ova koja ga ubija....