U sklopu manifestacije bit će organiziran i zabavni program Zumba fitnesa, Capoeira plesa i Tai-chija, te veselo druženje.

Jedan od osnovnih interesa vježbanja tai chija je zdravlje.

Vježbanje tai chija otklanja stres koji je neposredno povezan s zdravljem, jer stvara mentalnu i psihičku napetost što može dovesti do bolesti.

Od vježbanja Tai Chija imat će koristi cijelo vaše tijelo jer ono pozitivno djeluje na kosti i zglobove te pokretljivost tetiva i mišića.

Dok izvodite vježbe tai chija, trudite se da u svakom položaju stup kralježnice, koji je od presudne važnosti za prenošenje energije od nogu prema rukama i glavi, bude ispravljen i na taj način prohodan za chi energiju, da širina raskoraka bude u širini ramena, prednje stopalo usmjereno naprijed, a stražnje pod kutom od 45 stupnjeva.

Tomu svakako dodajte i neku intenzivniju sportsku aktivnost barem dvaput tjedno te tehniku koja umiruje poput joge ili tai chija ", kaže Ana-Marija.

Voditelj istraživanja Sveučilišta u Queenslandu Liu Xin posebno je prilagodio vježbe Tai Chija osobama koje ili već boluju od dijabetesa ili su izložene većem riziku razvijanja ove bolesti, te pretilim i depresivnim osobama.

Osim knjiga, profil.hr u ponudi ima i DVD-e s uputama za vježbanje pilatesa, yoge, fitnessa i tai chija, pa čak i Nintendo Wii fit - igru i fitness u jednom, koja nudi više programa za tjelovježbu U velikom izboru izbor glazbe među kojom će svatko pronaći svoju omiljenu glazbu za vježbanje ili jogging

Na HTV 1 me dočekao Chaki Chan, komični majstor kung fua, karatea i tai chija.

Junbau će izdaja teško pasti, a uskoro će otkriti vještinu Tai Chija kojoj će se potpuno posvetiti.

U tom slučaju, pokušavajte izbjegavati stvari koje su okidač stresa te prakticirajte vještine za tijelo i um, poput joge i tai chija.

Najzastupljenije tehnike u našoj školi tradicionalnog japanskog ju jitsua odnosno aiki jitsua koje se treniraju su tehnike samoobrane bez oružja i sa oružjem u koje spadaju elementi krav mage (izraelska vještina samoobrane) i kapapa (americke policijske tehnike samoobrane), te boks, teakwondo, karate, judo i hrvanje, odnosno vježbe meditacije i istezanja (elementi tai chija i nanbu taisa).

Procjenjujući njegov utjecaj na zdravlje, preporuča vježbanje tai chija kao vještinu koja nam može pomoći u održavanju, ali i uspostavljanju homeostaze.

Moj Sensa život: Da bi postala učiteljica tai chija, Katarina Gavrić morala je promijeniti život iz temelja i prihvatiti neizvjesnost Kolumna Mirka Vragovića: Kako se oduprijeti negativnostima koje nas okružuju

Ona i suprug učitelji su tai chija, višestoljetne kineske vještine meditacije u pokretu.

Jedna od polaznica tečaja, Shirley Fraser, jednako je iznenađena tjelesnim i mentalnim posljedicama Tai Chija na svoje zdravlje: " Krv vam počne teći.

Nakon 16 tjedana tai chija bit ćete potpuno preporođeni.

U njemu borilačke tehnike iz Kung Fua, Tai Chija, karatea i kickboksa se kombiniraju s elementima aerobika uz hip-hop i tehno glazbu.

Napredni praktikanti Tai Chija poznaju i mnoge tajne kineske medicine.

Osim aerobnih aktivnosti, za smanjenje stresa pogodni su tzv. body mind programi vježbanja poput Pilatesa, Joge, Tai-chija i sl.

Wushu-kung-fu i Taekwando idealno su rjesenje za one zeljne akcije i samoobrane, jer blagotvorno djelovanje Tai-chija nadograduju borilackim umijecem.

Na odmet nisu ni tečajevi joge, pilatesa ili tai chija jednom na tjedan ili odlazak na plivanje dva puta

Sporije znači bolje, to je pozadina različitih tehnika vježbanja, od joge do tai chija i alternativne medicine, od travarstva do homeopatije, koji tijelu pristupaju blago i holistički.

Naime, istraživači Centra za zdravstvene znanosti Sveučilišta Tech Teksas su proučavali sinergiju vježbanja Tai chija i ispijanja zelenog čaja kada je u pitanju smanjenje rizika od razvijanja osteoporoze.

Prva skupina od 50 pacijenata pohađala je 12 - tjedni program tai chija i, po završetku programa, bilo je jasno vidljivo da je skupina koja je prakticirala tai chi povećala kvalitetu života, bolje se osjećala i imala veće samopouzdanje u izvođenju vježbi u odnosu na skupinu koja nije pohađala program.

Budući vježbanje tai chija podrazumijeva blage, kružne pokrete, održavanje ravnoteže i prebacivanje težine kao i vježbe disanja upravo su se ove vježbe pokazale korisnima za srčane bolesnike koji se moraju baviti fizičkim aktivnostima, ali ne smiju pretjerivati u njihovom intenzitetu.

Znanje s fakulteta, treniranje tai chija od šeste godine i poznavanje mnogih iscjeljujućih tajni integrirao sam u učenja koja sam nazvao ' moć iscjeljenja ', ' medicina duše, uma i tijela ', te ' iscjeljenje dušom '.

Nemali broj istraživanja pokazao je kako kombinacija blagih vježbi Tai Chija te dubokoga, koncentriranog, abdominalnog disanja, blagotvorno djeluje na relaksaciju duha i tijela.

Ističući da je fokus na funkcionalnosti, ravnoteži i pokretljivosti, Pire preporuča aktivnosti poput joge, Tai Chija ili pilatesa, prilagođene životnoj dobi i podsjeća da znanstvene sudije dokazuju kako fizička aktivnost potiče mentalno zdravlje

35 - ogodišnjak u fenomenalnoj formi, trener tai-chija, yoge i sličnih istočnjačkih polu-proizvoda.