Na kraju su svi zavoljeli trčanje i pokazali da se trčanjem može baviti bilo tko bez obzira na godine, kilograme, spol samo da smo zdravi.

Kao i sa prvim trčanjem u klasičnim tenisicama bila je to ljubav na prvi pogled i put bez povratka na staro.

Organizatori su/kao i svih prijašnjih godina/AK Alojze Stepinac iz Zadra i ŠRU " Slanica " iz Murtera, a projekt se provodi uz slogan " Trčanjem protiv poroka današnjice " u želji da se uključi što veći broj sudionika te promovira i potiće tjelesna aktivnost kod mladih ali i starijih osoba.

Vrlo je zanimljivo vidjeti trošenje kalorija pri različitim vrstama treninga primjerice, da biste trčanjem potrošili energiju jednog cheesburgera morate trčati bez predaha 81 minutu, a ako hodate morate utrošili minuta

Pokušajte s preskakanjem užeta, trčanjem na pokretnoj traci ili vježbama skakanja i širenja ruku i nogu (jumping jacks) koje ćete izvoditi od 30 sekundi do jedne minute između svakog seta.

Oni su snagu pokazali kroz igru potezanja konopa, potom trčanjem i dobacivanjem loptom.

Na žalost, taj gubitak vremena i gubitak ritma trčanja nakon kazne doveo je i do gubitka drugog mjesta do kojeg je došla Meksikanka Flipo odličnim trčanjem.

S obzirom da je mogućnost nastanka ozljeda ipak veća nego kod hodanja, nemojte se početi baviti trčanjem a da prethodno niste provjerili svoje zdravstveno stanje.

- Osobama krupnije građe odgovarati će sportovi koji zahtijevaju snagu i izdržljivost poput plivanja, tenisa, badmintona, dok će oni sitnije građe bolje rezultate postići brzim hodanjem, trčanjem, stolnim tenisom.

Pobjednica prve dm ženske utrke, šesnaestogodišnja Kristina Božić bavi se trčanjem, a za utrku na Jarunu dugačku 1,3 km prijavila ju je majka.

Odlaske u teretanu, pogotovo ako se radi o rekreaciji i dovođenju u dobru formu, treba ograničiti na dva do tri puta tjedno a potrebno ih je kombinirati s drugim oblicima vježbanja; trčanjem, vožnjom bicikla ili nekim drugim sportom kako bi se postigla dobra forma izvana kao i iznutra.

Druga je na cilj stigla djevojka Dubravka Vešligaj iz Našica, profesorica biologije i kemije koja se bavi trčanjem na duge staze i trči za Atletski klub Veteran iz Zagreba.

Unatoč mnogobrojnim tvrdnjama da se trčanjem gube kilogrami, ja mogu potvrditi da to nije uvijek tako.

Da je premijer Milanović imalo informiran i upućen, znao bi da je tursko gospodarstvo trenutno među rijetkim rastućim gospodarstvima u svijetu, da Turska stremi među 10 najrazvijenijih zemalja svijeta, da ju nazivaju " Lav s Bospora " i da investitori i vlade hrle tamo sklapati poslove (osim hrvatskih, naravno, jer su ministri zauzeti trčanjem po Hrvatskoj promovirajući famozni investicijski ciklus, odmila zvanog Leteći Cirkus tamošnju pozitivnu gospodarsku situaciju, vjerojatno većina Hrvata u istom trenutku tamo i pobjegla.

A ne nametati krivnju jer ne slijedi loš model ideje monotone monogamne bračne zajednice zasnovane na ugovoru po kojoj će supružnici biti doživotni uzrok za međusobnu krivnju i optuživanje, pa će frustracije liječiti trčanjem za novcem, materijalnim užicima, uživanjem u hrani, natjecanjima, klečanjima pred oltarima (crkvenim, domovinskim ili ideologijskim svejedno) i drugim kompenzacijama za nezadovoljeni život pri kojima će nastati neuroze, psihoze, pri kojima će biti loši uzori za svoju djecu, pa će i od njih tražiti na silu to što zovu ljubav kao što traže od svojih supružnika, hijerarhijski podređenih osoba na poslu, hobijima, pa će krivnju što su loši roditelji i ne posvećuju vrijeme svojoj djeci i ne nalaze zadovoljstvo u njihovom odgajanju (jer nisu ni sebe odgojili pa nemaju baš uspjeha i prebacuju krivnju na školu ili " loše društvo "..) kompenzirati davanjem im novca, a ovi će vlastite probleme će pokušati rješavati kao i njihovi roditelji; njihovi prvi uzori čije će potrebe pokušavati namiriti makar na podsvjesnoj razini i eto ti zatvorenog kruga u kojem se svi prostituiraju, nitko nije iskren i nitko sretan.

Po treći put ove sedmice sam čvrsto odlučila da ću sutra početi sa jutarnjim trčanjem.

U usporedbi s trčanjem značajno čuva zglobove, a svi ga trkači vole kao promjenu.

S trčanjem dobijemo sve u jednom dobar izgled, boravak na svježem zraku i izbacimo apsolutno svu negativnu energiju iz sebe.

To učinite trčanjem, rolanjem ili vožnjom bicikla, a onda dođite vježbati.

Bez obzira iz kojeg se razloga bavite trčanjem ili to tek namjeravate učiniti, ili ste pak profesionalni sportaš jedno je sigurno iz široke palete Garmin sportskih satova pronaći ćete odgovarajući za sebe.

' Za one koji žele izgubiti kilograme, Speedtraining preporučam jednom do dva puta tjedno u kombinaciji s vožnjom bicikla, plivanjem ili trčanjem ', kaže Domagoj.

Serije vježbi snage poput, primjerice, sklekova, čučnjeva (uz izbačaj šipke iznad glave), zgibova i dipsova (na karikama) koje su presijecali trčanjem oko poligona (najprije bez dodatnog opterećenja, a kasnije noseći bugarsku vreću), skokovima na sanduk i burpeejima, u paklenoj su klimi dobro podnosili samo oni najizdržljiviji.

Bravure pjevačko-glumačkih asova s terena su pratili i Hajdukovi profesionalci Vlatko Đolonga i Darko Miladin, pa zagrebački glumac Goran Navojec koji se umjesto trčanjem za loptom radije pozabavio bacanjem dosjetki, Zekin menadžer Branko Paić, no i Mladen Grdović koji je budno pazio na svoj novi ferrari.

Procjena je da se u Hrvatskoj trčanjem bavi 1/1000 osoba, a lista poznatih osoba koje su istrčale maraton se svodi na dva imena: zagrebački gradonačelnik Milan Bandić i TV voditeljica Sandra Antolić.

Trčanjem, vožnjom bicikla, plivanjem, aerobicom najbolje ćemo utjecati na razvoj kardiorespiratornih sposobnosti, a vježbanjem sa laganim opterećenjem na aktiviranje muskulature koja će omogućiti pravilno držanje tijela.

Nastavila se plivanjem i prelaskom rijeke pomoću užeta te trčanjem i vožnjom MTB-a.

" Kondicijski sam potpuno spreman za veliki posao koji me očekuje, održavam se trčanjem već nekoliko mjeseci ", kazuje nam Grašo uoči velikog splitskog koncerta, nakon kojeg ga očekuju nastupi u dvoranama Maribora, Zagreba, Rijeke, Sarajeva, Skoplja...

Istinski uživa u pjevanju i glazbi, modi, u istraživanju natalnog horoskopa, a bavi se aktivno i tjelovježbom, Yogom te trčanjem.

Dugoročno nam je zajednički cilj okupiti što više zaljubljenika u kretanje prirodom, pješice, trčanjem ili brdskim biciklima na jedno mjesto i time stvoriti bazu za daljnji razvoj o-sporta.

Svako putovanje započinje prvim korakom tako je i s trčanjem.