posto zivim u zgradi uglavnom sprintanje zamjenim trcanjem uz skale i niz skale 18 katova, u zgradi, znam o cemu pricas - kondicija i stabilnost kardiovaskularnog sistema, bas mi je u teretani trener reka da mi je trcanje po skalama najdjelotvorniji trening za to

Ja i zakoniti trcanjem a sveki i potomak su trebali doci nakon dvadesetak minuta za nama biciklom Trcanje pod punom opremom (bolje receno bez varanja) Moran se pofalit da je zakoniti na prvoj trecini ispuva (ajme sta cu mu vadit mast za to a on se izvaci na alergije umisto da prizna da sam u boljoj kondiciji) Usput da recem da ja nisam neki sportski tip vec me uvatila kriza 40 - ih Nakon 4 km dosli smo do jednog brda gdje smo sacekali nase bicikliste.

Pratim vec neko vrijeme ovu stranicu i veseli me to sto iz dana u dan se javljaju novi ljudi, ljudi koji su poceli shvacati sto je to rekreacija i sport, vaznost zdravlja, balansirane prehrane, sto se napokon pocinje shvacati da zdravlje i dobar izgled nije samo neka puka vanjstina iskljucivo za pokazivanje drugima, nego nesto puno dublje, samopouzdanje, unutarnji mir i zadovoljstvo samim sobom, znači te neke vrednote koje suvremeni čovjek u utrci s vremenom i trcanjem za novcima polako zaboravlja... Jos...

Slicno je i sa trcanjem jer vecina ljudi trci na isti nacin godinama, a tako ne dolazi do napretka.

Na žalost kod nas je stvarnost da sad vec početnici trče več nakon prvog polumaratona (ako se to zove trcanjem-bez uvrede) vec počinju pripreme i za maraton, trče i duge kilometraže od 2:30 h i time samo stvaraju kontra efekat, oče organizam od samog starta na jako jako spori ritam, i onda ce im neki normalni tempo od 4 min postati znanstvena fantastika, jer ako organizam naucis od samog starta sporo, tesko ce on poslije preci u brzi ritam Šta znači duga kilometraža, 30 km, ili 45 km Davor kad svatiš da je duga km u biti i 15 km ali u kvalitetnom tempu tad ces poboljsati rezultat, ali ne odmah ici na dugu km ako nisi u mogucnosti otrcati u dobrom tempu, vec ces do nje doci nakon 3 mj treninga i tek kad treningom i pravilnim radom dođes do ostvarene dužine tad znas da ti je duga km 15 km, do tada ti je km, jasno manja, jer ponavljam s 20,30,45 km, laganini tempom iznad 5 min po km neces napredovati u rezultatu polumaratona i maratona Treninga u trčanju je puno: dionice, poskoci s ubrzanjima, uzbrdice, stotke, tempo kilometraže, razlomljene kilometraže, duge kilometraže, fartlek i jasno da je najvažnije znati što i kada i kako:?

Tu i tamo ja i pocnem s trcanjem, ali to je uvijek kratkog vijeka i nakon nekoliko tjedana ja ponovo odustanem.

Obavljao sam fizikalne tretmane i pomogli su mi ali kada nastavim sa trcanjem dodje do ponovnog vracana bolesti

Zato sam i odlucila ponovo pokusati s trcanjem.

Josip (16 god.) pita: Zanima me: bavim se trcanjem jedan sam medu najboljima u hrvatskoj na 5 km i poceo sam vjezbati dizati bench kako bi dobio na masi, kako bi mi se povecali grudi itd. i ojačati ruke.. i mene zanima dali ce to utjecati sto na moje trčanje... nebih htio da zbog mase budem sporiji??

Necete imati problema s pravocrtnim trcanjem medutim kod promjena smjera cete osjecati manju bol, a takoder i kod skokova kod kojih morate biti oprezni.

Dobar dan Imam pitanje vezano za koljeno, operirao sam prednji krizni ligamenat tj. radio sam ligamentoplastiku prije tacno 3 mjeseca i sada imam i dalje problma sa trcanjem nemogu jos da trcim i hnemogu jos da savijem nogu skroz pa ako mozete mi pomoci da mi kazete sta sve treba jos da radim da ojacam koljenooo i dali smijem u teretanu ici.Hvala unaprijed

Dok je sopt ' o ko konjina, nadrkano jer za trcanjem potrebe nije bilo obzirom na netom dolazeci jos jedan prijeko potrebiti tramvaj, gledo je klince repere na stanici.

Imam 30 godina i zadnjih 3 godine se aktivno bavim trcanjem i teretanom.

Tu su isto pogodili imena: http://www.tportal.hr/lifestyle/zdravlje/225881/Trcanjem-maratona-do-inzulinskih-pumpi-za-djecu-s-dijabetesom.html

Ili ako imamo psa koji vise voli doma spavati, dok drugi zudi za skakanjem i trcanjem, i slicno.

Poziv na ples nije bio sam po sebi los, ali ne bas polka s trcanjem kroz crkvu.

Plan priprema primarno je bio usmjeren na podizanje funkcionalnih sposobnosti trcanjem i radom na opcoj tjelesnoj pripremi, provjereno dobrim treninzima koje omogucavaju tereni Begovog Razdolja.

Kad zavrsim s trcanjem lagano sam hipo, ali secer tada pocne rasti pa si sprasim nekoliko jedinica brzodjelujuceg.

A mali Zujo svojom upornoscu, srcanoscu i trcanjem mene podsjeca na Niku Kovaca.

Zapoceo sam ujutro trcanjem, ali mi je za pocetak bilo malo prenaporno posto jos nemam kondicije.

Sva sreca da trcanjem odrzavam donekle misicavo-snazna bedra poput onih drazesnih ex-DDR atleticarki.

Cetvrtak i petak su praznici pa ih valja ubit setnjom po gradu i ucestalim trcanjem na cucavac.

Dakako slazem se i sa trcanjem po liniji manjeg otpora jer je to svakako lakse nego od Hrvatske napraviti mjesto za ugodan zivot velike vecine njenih gradjana.

Trci prosjecno 3 puta tjedno, sudjeluje na raznim rekreativnim utrkama i totalno je opsjednut trcanjem.

moj problem nije tako veliki, ali je problem.ja sam visoka 165 cm i teska 58 kg.imam problema sa stomakom i nogama.tu je i celulit i msne naslage.zeljela bi da to ne bude vise problem, ipak dolazi ljeto.da li se to moze resiti nekim vezbama, kao sto su trbusnjaci, trcanjem itd.

Bez dodatne klope presisao je 10 i sad sam ga skinuo trcanjem, ali mislim da ce nastaviti rasti.

Sto se tice treninga izdrzljivosti bilo bi dobor da krenete s kontinuiranim trcanjem 20 25 minuta, a u drugiom tjednu da ubacite po koji trening fartleka sto zanci da trcite npr. 3 minute lagano, a 1 minutu brzo, pa to sve ponavljate u ukupnom trajanju od 20 25 minuta.

Kako se bicikl primicao kraju strepnja s trcanjem sve se vise uvlacila.

Ja sam jedna od osoba koja uziva u hrani i nekih stvari ne da ne mogu, vec ne zelim da se odreknem, a to je cokolada... Ili bilo koji slatkis ((: Svesna sam da ako ce me nesto ugojiti to je slatko, tako da se veoma kontrolisem kada je to u pitanju, pa nalazim balans izmedju: Hocu da uzivam ali hocu da izgledam kako ja hocu, i onda sam vecito pod samokontrolom ((: Po meni bi bilo preterivanje da nikada ne pojedem nesto nezdravo, da se nekad ne opustim i ne popijem pivo, da vecito sve merim i vagam i da do kraja zivota pasem travu i jedem piletinu i onda kada pojedem nesto zabranjeno kaznim sebe trcanjem 20 krugova oko zgrade.

bavila sam se borilackim sportovima, trcanjem i brdskim biciklizmom... i mislim da je za te sportove itekako bitna snaga ali prije svega kompletna kondicija, zdravlje i izdrzljivost.... prehrana ima jako puno utjecaja na to sve