Neka ruke budu ispružene, a trbušni mišići napeti.

Ravan trbuh i čvrsti trbušni mišići želja su mnogih, međutim mnoge urbane legende zbunjuju one koji žele vježbati.

Bilo da ste muško ili žensko, prije ljeta svi počnu raditi na sebi, a trbušni mišići su veoma osjetljivo područje, pogotovo kod muškaraca koji se žele pokazati na plaži, ali i kod cura koje...

Koliko vam se puta dogodilo da vas netko zarazi svojim smijehom te se tako smijete u krug i ne možete prestati iako vas bole trbušni mišići.

Tijekom trudnoće trbušni mišići i koža trbuha se opuštaju, a nakon porođaja se spontano vraćaju u svoj prvotni položaj.

Ako vam ovo nije prva trudnoća, trbušni mišići vjerojatno su slabiji pa bi beba mogla često mijenjati položaj, čak sve do termina poroda.

To će biti dobar pokazatelj da vaši trbušni mišići nisu na nivou.

Kada ležite na lopti, vaše noge i trbušni mišići odmah se kontrahiraju da bi vas spriječili da ne padnete.

2. Matthew McConaughey: Najtraženiji trbušni mišići - žudnja su skoro svakog muškarca.

A kako bi se postigao seksi hod u štiklama, trbušni mišići moraju biti vrlo čvrsti.

Lordozu uglavnom uzrokuje veliki trbuh ili slabi trbušni mišići.

Višak s trbuha je nestao, a trbušni mišići sve se bolje vide: zahvaljujući jednostavnom zahvatu i bez mučenja u teretani.

Trbušni mišići se drastično promijene za vrijeme trudnoće.

Također je dobro imati mobil iznad djeteta dok leži u budnom stanju, no ne postavljen točno iznad glave, već malo niže, prema trbuhu, kako bi beba mogla naučiti podizati glavu i kako bi ojačali trbušni mišići, bitni za samostalno kretanje kasnije.

S druge strane, tijekom trudnoće, kako raste trbuh, trbušni mišići se pomiču prema naprijed i rastežu, što nakon poroda ostavlja mišiće vrlo labavima i opuštenima.

Trbušni mišići u dobroj formi stvaraju ' mišićni pojas ' koji sprečava iskrivljivanje donjeg dijela leđa.

Polagano s bokova dijagonalno kliznite prema sredini, ispod njegovog pupka, u predio na kojem prestaju trbušni mišići i započinju stidne dlake.

Za vrijeme veslanja stalni su i pokreti trupa, tako da intenzivno rade trbušni mišići i mišići leđa, posebno duboki mišići uz kralježnicu.

Kada se smijemo aktivno radi dijafragma, trbušni mišići i mišići lica, a nekada i mišići ruku, nogu i leđa.

Jogom se također pokreću dubinski trbušni mišići.

Smijeh jača naš imunološki sustav, smanjuje razinu hormona stresa u krvi, odlična je fizička aktivnost i vježba za brojne mišićne skupine pomoćni dišni i mišići lica, trbušni mišići, međurebreni, povremeno mišići ruku, nogu i leđa.

Vježbom se toniziraju gornji i donji trbušni mišići.

Trbušni mišići moraju biti napeti kroz cijelu vježbu kako bi se onemogućilo dizanje i spuštanje bokova.

Naprotiv, kod acquarapa trbušni mišići neprekidno i intenzivno rade kako bi održali stabilnost i pravilan položaj tijela za vrijeme izvođenja svake sekvence.

Dakle trbušnjaci dijeta = vidljivi trbušni mišići

Izvadili su mi slezenu, prerezani su mi trbušni mišići pa me još sve boli, ali da je bilo malo više, onda bi metak probio pluća.

Trbušna gravura relativno je nova tehnika na području plastične kirurgije pomoću koje trbušni mišići pacijenta izgledaju kao da su definirani napornim vježbanjem.

Trbušni mišići su fleksibilniji i manje zahtjevni od drugih i zato se mogu u kratkom roku ojačati i istrenirati te trbušne masnoće nadomjestiti mišićima prekrivenima glatkom i napetom kožom.

Da bi rodila, žena treba jako povećati dotok krvi u svojemu tijelu, njezini trbušni mišići moraju se poprilično rastegnuti, mora biti u stanju nositi dodatnu težinu, a maternica, taj najsnažniji mišić u tijelu koji je snažniji čak i od srčanog mišića, mora se raširiti dvadeset puta od svoje normalne veličine.

' Tijekom tri mjeseca treninga rezultati na mom tijelu su vidljivi: definirali su mi se gornji i kosi trbušni mišići, podigla mi se stražnjica, općenito imam više snage i izdržljivija sam ', ispričala je Željka.