Naglasak je na kružno-intervalnom obliku treninga i izvodi se uz pomoć najrazličitijih i najmodernijih trenažera i fitness sprava.

Power sled ili saonice snage, u posljednje vrijeme jedan od najčešćih trenažera za razvoj snage i izdržljivosti.

Bolji modeli imaju i mogućnost programiranja i snimanja treninga te kasniju analizu na računalu o čemu će biti više riječi u opisu jednog od takvih trenažera.

S velikom vjerojatnošću možemo danas pretpostaviti, da će sve suvremene oružane snage u budućnosti morati imati računalno poduprte taktičke laboratorije s poligonima, koji će - uz pomoć simulatora, imitatora i trenažera - omogućiti ekonomično osposobljavanje vojnih profesionalaca za djelovanje u najraznovrsnijim uvjetima i održavanje visokog stupnja njhove borbene spremnosti.

Stanica Conditioning RIP: 60/TRX Kettlebells kombinacija suspenzijskih trenažera i kettlebells-a npr. prsa na TRX-u i KB swing; na ovoj stanici može se raditi samo s jednim od ovih trenažera i/ili provesti više rundi

Znanstveno je dokazano, ukoliko vam je puls isti na dva različita trenažera, vi trošite podjednako kalorija.

Koristeći težinu vlastitog tijela, uz pomoć ovog trenažera možete odraditi učinkovit trening za snagu, fleksibilnost i oblikovanje cijelog tijela.

Sastoji se od elektromagnetske kočnice nove generacije koja je zapravo elektromotor te osim što omogućava velika i precizno podešena opterećenja, energiju koju generirate vožnjom umjesto da je svu pretvara u toplinu kao kod ostalih trenažera zapravo vraća u električnu mrežu pa ako puno trenirate smanjit ćete si račun za struju.

Druga prednost trenažera je što se pomoću njega puno lakše može pratiti napredak tokom priprema, jer su uvjeti uvijek isti, pa možete lako ponoviti iste vježbe ili testove koji vam govore o napretku tijekom sezone.

Nakon oblikovanja treninga potrebno je izračunati ukupno vrijeme potrebno da se on izvede, uključujući vrijeme odmora, vrijeme za promjene opterećenja i vrijeme za modifikaciju pomagala i trenažera.

U nemogućnosti nabavke trenažera za djecu potrebno je napraviti potrebne modifikacije opreme za odrasle.

Modifikacija opreme da se zadovolje potrebe djeteta spada u najteže organizacijske poslove, npr. svaka radna stanica mora imati pripadajuće podloške za moguće prilagodbe trenažera (Slika 3).

Najčešće, početne kilaže većine trenažera je prevelika ili neprimjerena trenutačnoj snazi djeteta.

S njih je prije transporta u Hrvatsku skinuto naoružanje, podvjesni nosači za aviobombe, a iz sjedala su izvađene piropatrone za katapultiranje - otkriva nam iskusni inženjer Frlan detalje nabave ovih i u svijetu poznatih mlaznih dozvučnih trenažera.

Dječji trenažeri (Slika 1. i 2.) omogućuju pravilan položaj tijela tokom izvedbe vježbe te omogućuju progresiju od 0.5 kg što u slučaju trenažera za odrasle nije moguće.

Od trenažera se koriste bučice, specijalan trenažni kavez za zgibove, elastične gume, suspenzijski trenažeri poput RIP: 60 i TRX-a, medicinke i dr.

CARDIO TRENING Provodi se na svim vrstama cardio trenažera: trakama za trčanje, bicikl ergometrima, veslačkim ergometrima, steperima, elipterima (orbitrecima) i dr. I među cardio spravama je Freemotion pokazao svoju inovativnost.

Prvi let tog suvremenog školsko-borbenog aviona Jak-130, nasljednika trenažera Jak-30/32, obavio je probni pilot Andrej Sinicin

Međutim vreće s pijeskom i ostali gore navedeni rekviziti imaju puno veći utjecaja na razvoj sposobosti za razliku od trenažera iz razloga što su to prirodne kretnje u kojima sudjeluje cijelo tijelo i u kojima imamo puno veći tranfer na sportske i svakodnevne aktivnosti.

Medicinska lopta kao slobodan uteg ima prednost pred vježbama na trenažerima zato što se korištenjem same lopte može izvoditi u više položaja i ravnina nevezano za određen kut fiksiranja izvođenja vježbe (kao kod trenažera).

Cardio zona sa više od 20 traka za trčanje, stepera, ekliptičkih trenažera, spinnea i bicikala sagorijet će vam sav stres i sve kalorije bez čekanja na red za vašu spravu.

U njemu okvirno izrađujemo Vaš plan i program, upoznajemo Vas sa spravama te pravilnim načinom izvođenja vježbi i korištenjem trenažera.

Polaznici će savladati osnovna i napredna znanja i tehnike funkcionalnog treninga i raznovrsnih trenažera.

Upotreba trenažera omogućila je svakome da dovede do stanja iscrpljenosti svaku mišićnu grupu u sigurnim i stabilnim uvijetima.

Sedam država Latinske Amerike pokrenulo razvoj trenažera Unasur-7

Trening snage se može primijeniti i na drugačije načine bez korištenja trenažera, utega ili drugih rekvizita koji su skupi i često nedostupni sportašima i njihovim klubovima.

Riječ je o jedinstvenom fitness tečaju kojim su polaznici uspješno savladali osnovna znanja i tehnike funkcionalnog treninga i raznovrsnih trenažera te kako zaokružiti proces treninga s klijentima/članovima.

Povremeno osvježavanje treninga uporabom novih trenažera može dodatno motivirati sportaša i značajno utjecati na rezultate

Njihova odlika je puno veća tišina od drugih sistema, što je često bitno ako imamo neugodne susjede kojima bi buka trenažera mogla smetati, te realnija simulacija otpora na cesti.

Veliki izbor trenažera s fluidom proizvodi Elite, čiji trenažeri imaju i valjak od elastogela kako bi se postiglo još veće smanjenje buke.